새로운 마음으로 시작하자

피로 회복제의 주성분으로 잘 알려져 있는 타우린은 필수아미노산의 일종이지만 우리 신체 내에서도 일부가 생성되고 있으며 뇌, 근육, 폐, 골수 등 중요한 역할을 담당하는데요. 타우린 효능과 타우린이 풍부한 음식들을 모아봤답니다. 타우린의 효능 5가지1.근육회복서서히 날씨가 따듯해지면서 다이어트를 시작하는 분들이 주변에 조금씩 계시더라구요. 다이어트를 하면 빠지기 쉬운 근육을 타우린이 도움이 되는데요. 세포내에 아미노산을 공급해줌은 물론이고, 단백질 합성을 촉진시켜주는 효과가 있습니다. 2.피로회복타우린은 젖산의 원인이 되는 어깨결림, 근육통 등을 예방하고 졸음을 예방해주기도 합니다. 대표적인 피로회복제로 많은 이들의 사랑을 받고 있는 박카스에도 타우린이 함유되어 있는데요. 타우린은 간의 해독작용을 도와주며..

평소 설사가 잦은 분들은 소화가 잘 안되거나 음식을 먹으면 바로 설사를 계속해서 스트레스가 이만저만이 아닌 분들도 많이들 계실텐데요? 그래서 설사가 잦은 이유와 설사에 좋은 음식들을 모아봤답니다. 설사를 계속해요 5가지 이유는??1.소화기관의 이상과 세균감염 - 소화기관의 문제로 인해 음식을 정상적으로 섭취하고 소화되는 과정에서 설사를 하는 경우가 있습니다. 또 세균, 바이러스 등에 감염된 음식을 먹게 되면 설사를 지속적으로 하게 되는 경우도 생깁니다. 이런 경우에는 극심한 복통도 동반될 수 있습니다. 2.과식- 평소보다 많은 양의 음식을 급하게 먹거나 과하게 먹게 되면 탈이 나기 마련인데요. 급하게 먹다가 체하거나 하여 소화가 제대로 되지 못해 설사를 하게 되거나 복통이 생길 수 있습니다. 천천히 먹고..

현대인들의 고질병 중에 하나가 바로 소화불량인데요. 그래서, 소화가 안될때 좋은 음식과 소화불량 예방법에 대한 정보들을 모아봤답니다. 소화불량 증상은?소화불량은 소화기관의 기능장애로 인해 생기는 소화불량은 주로 속쓰림, 상복부 팽만감, 구역 등의 여러 증상을 동반한 경우로 대부분의 소화불량은 증상이 심하지 않으며 간헐적으로 나타나는 경우가 많습니다. 소화가 안될때 10가지 좋은음식1.무무는 예로부터 오장의 나쁜 기운을 씻어 내고, 기를 내리는데 좋은 음식으로써 무를 먹으면 속병까지 없어진다는 말이 있을 정도로 천연 소화제역할을 합니다. 특히나 무는 디아스티제라는 소화요소를 비롯해 다양한 소화효소들이 풍부하게 함유되어 있어 식후 소화가 안되거나 속이 더부룩한 경우 무를 껍질 채 갈아서 무즙을 내어 갈아먹으..

항문 주변의 혈관과 결합 조직이 덩어리를 이루어 돌출되거나 출혈이 되는 현상을 치질이라고 일컫는데요. 치질의 주된 원인이 되는 것이 바로 항문을 자극하는 설사와 변비인데요. 치질 증상에 좋은 음식을 공유합니다. 치질에 좋은 음식마늘 얼마 전 응팔 드라마에서 동룡이가 마늘을 이용했던 장면이 떠오르네요. ^^;; 무슨 연관성이 있을까해서 찾아봤더니 마늘은 소화액의 분비를 촉진시키고 신경계통을 자극하여 혈액순환을 활발하게 하는 효과가 있습니다. 특히 통증을 동반하는 치질이라면 마늘구이로 통증을 가라앉힐 수 있습니다. 마늘을 호일에 싸서 구운 다음, 익힌 마늘을 잘게 빻아 환부에 대고 거즈 등으로 고정을 시키고 잠을 청하면 치질 치료에 좋습니다. 오렌지오렌지에 함유되어 있는 수용성 섬유질 펙틴이 장운동과 유독성..

흔히들 녹내장과 백내장하면 안과관련 질병이라는 것은 아는데 정확하게 알지는 못했는데요. 녹내장이란 안압의 상승으로 인해 시신경에 장애가 생겨 시신경 기능 이상을 초래하는 시야 결손, 시력 손상 등을 일으키는 질환을 말합니다. 녹내장 초기증상 7가지- 녹내장이 발생하면 시야범위가 좁아지는 증상이 나타납니다.- 안압이 높아지면서 통증이 나타날 수 있습니다. - 시력이 떨어지고 눈이 쉽게 피로해지며, 눈이 무겁다는 느낌이 듭니다. - 눈의 가장자리부터 조금씩 보이지 않게 되는 증상이 나타납니다.- 녹내장 초기증상으로 어두운 밤에 시야가 약해지는 야맹증 증상이 나타납니다. - 안압이 갑자기 높아지면서 시력감소, 두통, 구토, 충혈 등의 증상이 나타날 수 있습니다.- 전등불 주위에 무지개 현상이 보이는 경우도 있..

기흉이란?공기주머니인 폐에 구멍이 생겨 폐에 공기가 새고 이로 인하여 늑막강 내에 공기나 가스 등이 고이게 되는 질환으로써 재발률이 높은 질환으로 알려져 있습니다. 기흉 증상가장 대표적인 기흉 증상으로는 가슴통증(흉통)과 호흡곤란을 들 수 있습니다. 폐에서 새어나오는 공기가 흉강 내에 쌓이고, 폐를 압박하여 작아지면서 나타날 수 있다고 합니다. 하지만 가슴통증은 24시간 이내 사라지는 경우가 있어 알아차리지 못하는 경우가 있습니다. 또한, 보통의 경우에는 가벼운 호흡곤란만을 느끼기 때문에 불편하더라도 치료하지 않고 그냥 두시면 심장마비를 초래할 수 있다고 합니다. 기흉 원인 3가지기흉의 대표적인 원인은 다음과 같습니다. 1.일차성 기흉(원발성 기흉): 대부분 흡연자이고, 키가 크고 마른 젊은 남성층의 발..

물이 우리 몸에 좋은건 알지만 꾸준히 챙겨서 마신다는게 쉬운 일은 아닌데요. 물을 마시면 좋은이유와 하루 물 권장량은 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 물 마시면 좋은 이유1.노화방지모든 사람들은 나이가 들수록 체내의 수분이 빠져 피부가 건조해져서 주름이 생기기 마련입니다. 하지만 수분섭취를 통해 피부의 수분을 유지시켜주고, 피부의 노화를 막아주는 등의 피부미용에도 많은 도움을 줍니다. 2.해독작용과 변비예방물은 체내에 있는 나쁜 독소들을 배출시켜주는 효과가 있는데요. 물을 충분히 마시지 않으면 장의 수분부족으로 인해서 쉽게 변비에 걸리게 된답니다. 물 마시면 좋은 이유 중에 하나는 바로 장운동을 원활하게 해주어 변비탈출에 성공할 수 있습니다. 3.다이어트여자들은 평생을 다이어트와 전쟁하는데요. 식사..

잠을 못자는 것도 참 괴로운 일인데요. ㅠㅠ 이것저것 시도해보지만 결국은 새벽에 잠들때도 많은것 같습니다. 그래서 잠 잘오는 방법에 대한 정보를 모아봤으니 불면증에 시달리는 분이라면 참고하세요~~ 1. 잠자기 1시간 전에 샤워를 하라!!- 미지근한 물로 샤워를 하게 되면 몸의 긴장도 풀고, 혈액순환이 좋아져 숙면을 취하기 좋습니다. 너무 뜨거운 물로 샤워를 하기보다는 미지근한 물로 샤워를 하는 것이 좋은데요. 샤워가 힘드시다면 간단하게나마 족욕을 하는 것 또한 도움이 됩니다. 2. 잠 잘 오는 자세를 취하라!!- 몸의 긴장을 풀고 정자세로 바르게 누워 손은 달걀을 살짝 쥔 모양으로 편안하게 하여 다리는 편하게 살짝 편한 상태로 15분 정도 누워있어 보세요. - 그래도 잠이 오지 않으면 오른쪽으로 누워 몸..

일상생활을 하다보면 특별한 이유없이 한쪽 머리가 지끈지끈 깨질듯 아플 때가 있는데요. 괴롭기도 하고 빨리 벗어나 개운한 컨디션을 회복하고 싶은 그런 마음뿐입니다. 오늘은 편두통에 대해 알아볼까합니다. 편두통 원인편두통을 유발하는 원인은 아직 정확히 알려진 바는 없지만, 갑작스런 체내 또는 외부환경의 변화에 뇌신경과 혈관계통이 비정상적인 반응을 보여 통증이 유발된다고 추정하고 있습니다. 편두통의 대표적인 원인으로는 다음과 같습니다. 1. 가족력이 있는 경우 2. 뇌표면의 흥분 뇌파의 전이3. 뇌혈관의 수축과 확장4. 뇌신경전달물질 (특히 세로토닌, 도파민) 장애5. 여성의 경우에는 생리 전후 여성호르몬 수치 변화 편두통 증상편두통은 전조증상이 동반되는 경우가 많고, 터질듯한 박동성 두통과 함께 어지럽고 매..

새해에 술 약속이 많다보니 한잔 두잔 마시다보면 나도 모르게 술 때문에 몸이 망가지기 십상인데요. 술을 과하게 먹다보면 토하는 경우가 종종 있죠. ^^; 오늘은 술먹고 토하는 이유와 술 안취하는 법에 대해서 알아보았습니다. 술먹고 토하는이유 4가지1.술에 들어있는 독성 분해능력이 낮기 때문에~!술에는 독성이 들어있는데요. 사람마다 체질이 다르기 때문에 많은 양의 술을 먹어도 바로바로 분해시키는 경우가 있는 반면, 적은 양을 먹었지만 몸에서 거부반응을 일으키거나 토해버리는 경우가 생기게 됩니다. 간이나 우리 몸에는 독을 해독할 수 있는 일정수치가 있는데, 그 이상의 술이 들어오면 우리의 몸은 거부반응을 일으키면서 토하게 된답니다. 위에 남아있는 술과 안주가 몸 밖으로 배출을 하면서 독이 빠지기 때문에 토를..