새로운 마음으로 시작하자

책이나 휴대폰/컴퓨터 등을 오랜시간 접하다 보면 눈이 침침하거나 흐릴때가 있는데요. 눈에 쌓인 피로를 그대로 내버려두면 시력이 나빠지거나 안과질환이 생길 수 있겠죠? 그래서 푸는법을 모아봤답니다. 눈이 침침하고 흐릿할 때 푸는법 6가지-눈의 피로를 먼 거리를 보면서 쉴 수 있는 시간을 만들어주세요.장시간 컴퓨터 모니터를 보고 휴대폰을 손에서 놓지 않으시다면 눈이 침침해지는 경우가 많은데요. 일하는 중에라도 잠시나마 시선을 먼 곳에 두고, 눈을 쉴 수 있는 시간을 주는 것이 좋습니다. -눈 마사지를 해주세요.눈 주변을 살며시 지압해주면 눈으로 가는 혈류량이 높아져 피로감이 많이 줄어든다고 합니다. 관자놀이를 엄지손가락으로 부드럽게 눌러주고, 미간과 콧등 옆을 검지손가락으로 지긋이 지압하여 눈 주위를 자극해..

매년 날씨가 조금씩 더워지면서 찬 음식을 먹거나 음식으로 인해 배탈이 나는 경우가 주변에 종종 일어나는데요. 배탈 증상과 원인, 배탈났을때 먹으면 좋은 음식들을 모아봤답니다. 배탈증상☑ 배가 더부룩하고 통증을 동반한 설사 증세가 있다.☑ 손과 발이 차가워지고 두통 증세가 있다.☑ 배에 가스가 차고 오한 및 구토 증세가 있다.☑ 음식이 소화되지 않고 물설사를 한다. 배탈 원인1. 만성장염급성장염에 비해 극심한 통증은 없지만 속이 답답하고 식욕이 없어지고 속이 울렁거리는 등 일상생활에서 다양한 불편함을 동반하고 심하면 구토, 발열, 설사 등의 증세를 동반하기도 합니다. 설사로 인한 탈수 방지를 위해 수액으로 수분을 보충하며 안정을 취하고 쉬어주는 것이 좋습니다. 2. 식중독상한 음식을 섭취했을 경우에는 식중..

우리가 살아가면서 꼭 필요한 존재지만 너무 과하면 오히려 건강을 해치는 적이 바로 중성지방입니다. 최근 들어 현대인들이 가장 조심해야 할 질환으로 우리들의 건강을 위협하는 중성지방이 어떤 것이지 왜 조심해야할 질환으로 손꼽히는지 알아보았습니다. 중성지방이란? 콜레스테롤과 함께 혈액 속에 있는 지방의 일종으로 뇌를 제외한 신체의 중요한 에너지를 공급해주는 역할을 담당하는 것이 중성지방이라고 말합니다. 섭취한 음식의 축적된 에너지에 비해 사용되는 에너지가 적을 경우에 중성지방의 수치가 높아지게 됩니다. 중성지방 수치가 올라가면 혈관건강에 해로운 저밀도지단백 콜레스테롤의 생성을 돕고, 우리 몸에 이로운 고밀도지단백 콜레스테롤의 분해를 촉진시켜 동맥경화의 위험이 높아지게 됩니다. 중성지방 정상수치는? 무엇이든 ..

봄철 일교차가 심한 환절기에는 목이 간질간질하고 목이 아파 병원을 찾는 분들이 늘어나고 있다고 하는데요. 목이 부었을때 원인과 먹으면 좋은음식, 치료방법을 알아보아요. 목이 붓는 원인 - 봄철 입자가 작은 미세먼지로 인해 목이 많이 붓기도 합니다. - 감기로 인해 기침이 잦거나 목감기에 걸려도 목이 부을 수 있습니다. - 몸의 면역력이 떨어지면서 입안에 있던 세균으로 인해 편도선에 염증이 생기면서 목이 부을 수 있습니다. - 극심한 스트레스를 받거나 과로와 피로가 누적되었을 때 목이 부을 수 있습니다. 목이 부었을때 먹으면 좋은음식 - 매실 : 매실의 타닌성분이 설사와 목감기 개선에 아주 좋습니다. 목의 붓기와 상처를 소독해주고 열을 내려주는 등 체질 개선과 피로회복에 좋은 효능이 있습니다. - 배 : ..

평소엔 못느끼다가 몸에 문제가 생기면 은근 신경이 쓰이는데요. 티눈도 마찬가지죠. ㅠㅠ 그래서, 티눈 제거 방법과 티눈 생기는 이유, 증상, 예방법 등을 모아봤답니다. * 티눈이 생기는 이유는? 외부의 자극에 의해서 손과 발에 각질이 증식되어 원뿔모양으로 피부에 박혀 있는 것을 티눈이라고 하는데요. 티눈을 깎으면 중심핵을 볼 수 있고 원뿔모양의 뿌리로 인해 통증, 염증을 일으킬 수 있습니다. 티눈은 자신의 발과 맞지 않는 신발을 신고 오래 걷거나 운동을 하면서 발에 마찰이나 압력이 많아지면 생길 수 있는데요. 특히, 발바닥에 생긴 티눈 때문에 통증을 줄이기 위해 무게중심을 다른 발로 이동시켜 걷게 되면 허리가 휘거나 골반이 뒤틀어질 수 있습니다. 그렇게 되면 골반통, 요통 등으로 이여질 수 있으니 조기 ..

계단을 걸어서 오르면 건강에 좋다는건 알지만 생각처럼 쉽게 되지는 않는것 같은데요. 계단오르기 효과와 칼로리 소모량을 알아두시면 좀더 자극이 생기지 않을까요?.. ^^ 계단 오르기 효과1. 걷기보다 효율적인 칼로리 소비로 인한 다이어트 효과 30분 가량을 가볍게 걷기 운동을 할 때 63kcal, 경보하듯 빠르게 걷기 120kcal 가 소비되는 반면 계단오르기는 약 220kcal 가 소모된다고 합니다. 한 계단을 오를 때마다 약 0.15kcal가 소모되고 1층을 기준으로 약 7kcal가 소모된다고 하는데요. 격한 운동을 하지 않아도 다이어트 효과를 가져다주는 계단 운동은 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 주의할 점은 오르기는 계단을 이용하고 내려올 때는 엘리베이터를 이용해주셔야 관절에 무리가 가지 않습니다. ..

건강이 나빠지면 손톱이 잘 깨지거나 세로줄이 생기는 등의 손톱이 변한다고 하는데요. 오늘은 손톱 울퉁불퉁한 원인과 치료방법에 대한 정보를 모아봤답니다. 손톱이 울퉁불퉁한 4가지 원인1.손톱건선손톱표면이 지나치게 울퉁불퉁할 경우 건선일 수 있는데요. 건선은 각질이 점점 번져나가면서 염증성 피부질환이 발생하게 되는 것으로 손톱의 건선이 번져 손톱에 세로줄이 생기거나, 손톱이 깨지곤 한답니다. 손에 피부질환이 생길 수 있으니 보습제를 꾸준히 발라주는 것이 좋습니다. 2.젤네일일반 네일아트보다 오래가고 광택이 잘 나서 요즘 젤네일을 하시는 여성분들이 많아지고 있는데요. 젤네일의 지속성이 좋기는 하지만 손톱관리를 제대로 해주지 못하면 손톱 울퉁불퉁해지거나, 부러지는 등의 부작용이 생깁니다. 3.무리한 다이어트다이..

발톱이 파고들면 걸을 때마다 그 고통이 정말 장난 아닌데요. 신발과 살짝만 부딪혀도 엄청 아프잖아요. 발톱이 파고드는 원인, 치료방법, 예방법을 알아보아요. 발톱이 파고들때 4가지 원인 발톱이 살을 파고드는 것은 내성발톱 또는 조갑 감입증이라고도 하는데요. 발톱을 파고드는 증상은 여성뿐만 아니라, 남성분들에게도 나타나는 증상입니다. 파고드는 발톱이 생기면 고통은 물론이고, 피부를 뚫고 들어갔을 때 박테리아가 침투하여 감염을 일으키게 되면 더 큰 통증을 유발하게 됩니다. 발톱이 살을 파고드는 원인은 무엇일까요? 1. 유전적인 영향 많은 사람들이 유전적으로 겪게 되는 경우가 많다고 합니다. 2.발에 맞지 않는 신발과 양말을 신었을 경우꽉 쪼이는 신발을 신거나 너무 짧은 양말을 지속적으로 신었을 경우 발톱 파..

평소엔 못느끼다가 혓바늘이 돋으면 통증도 통증이지만, 음식먹기도 힘들고 여간 신경쓰이는게 아닌데요. ^^;; 혓바늘 원인과 혓바늘 없애는법을 모아봤답니다. 혓바늘 생기는 원인- 피로, 스트레스 등으로 인해 신체의 면역력이 떨어졌을 때: 피로와 스트레스로 인해 신체의 면역력이 떨어지면 구강내 침 분비가 원활하지 않아 입술에 물집이 잡히거나 혓바늘이 생길 수 있다고 합니다. - 자극적인 음식: 자극적인 음식을 먹음으로써 혀에 상처가 생기거나 음식을 먹는 과정에서 혀의 표면을 뾰족한 치아로 지속해서 자극시킬 때 혓바늘이 생길 수 있습니다. - 흡연과 음주: 흡연하시는 분들은 담배를 태우면 입속이 마르는걸 느낄 수 있을텐데요. 지나친 흡연은 구강 내를 더 건조하게 만들어 주어 혓바늘 원인이 될 수 있다고 합니다..

왼쪽 갈비뼈 아래에 통증이 지속되는 경우는 우리 몸의 왼쪽에 위치해있는 장기의 이상이나 근육의 뭉침으로 인해 통증이 지속되는 것입니다. 왼쪽에 속해 있는 장기들은 위, 지라, 췌장, 왼쪽신장 등이 있다고 하는데요. 의심되는 질환을 알아볼까요? 왼쪽 갈비뼈 아래 통증 5가지 의심질환은?1.급성췌장염왼쪽 갈비뼈 아래쪽으로 통증이 지속되는 원인 중에 가장 흔한 질환은 급성췌장염입니다. 다양한 원인으로 인해 췌장선 세포의 손상이 발생하고, 부종과 출혈 등을 유발하는 염증성 질환으로 가장 빈번한 원인은 담석과 음주입니다. 급성췌장염에 걸리게 되면 복통을 비롯해 격심한 통증에 이르기까지 다양하게 나타나기도 합니다. 평소에 과도한 음주를 하고 나서 통증이 지속된다면 급성췌장염을 의심해 보아야 합니다. 지나친 음주는 ..