새로운 마음으로 시작하자

어제 저녁을 먹을때 작은아이에게 가시를 바르고 생선을 줬는데 목에 걸렸나 봅니다. ㅠㅠ 다른때는 가시가 있으면 뱉어냈는데 어젠 목에 가시가 걸렸는지 켁켁 거리더군요. 다행히 제가 알고있는 처방전으로 무사히 제거하긴 했는데요. 목에 가시가 걸렸을때 해결방법과 주의사항은 알고계시면 좋을것 같습니다. 목에 가시가 걸렸을때 치료방법 1. 물에 희석시킨 식초로 가글을 해보세요. 제가 기존에 알고 있던 방식은 희석시킨 식초로 가글을 하는 방법인데요. 어제도 목에 걸린 가시가 쉽게 빠질줄 알았는데 생각보다 오래걸려 급하게 식초를 물에 희석시켜서 가글을 시켜봤는데요. 다행히 3번 정도만에 가시가 없어졌다고 하더군요. 그럼, 식초가 왜 목에 걸린 가시에 효과가 있을까요? 필자가 이번참에 좀 자세히 알아봤답니다. ^^ 생..

변을 보고난뒤 피가 묻어 있으면 무슨 병이 있는건 아닌지 걱정될 수 밖에 없는데요. 혈변을 보는 원인에 따라 그 치료법도 다르다고 합니다. 그럼, 피똥을 싸는 이유는 무엇인지 알아볼까요? 피똥싸는이유 - 위염이나 위궤양 위에 염증이 생겼다거나 손상이 가해지는 등의 위염이나 위궤양 등이 발생하면 혈변을 볼 수 있는데요. 변을 볼때 반복적으로 피가 섞여서 나온다거나, 검은 혈변을 본다면 위쪽의 이상을 의심해볼 수 있습니다. 특히, 위궤양은 위암으로 발전할 수도 있으니 조기에 치료하는게 좋습니다. - 변비가 원인 변비가 있어도 혈변을 볼 수 있는데요. 변비로 인해 장내에 수분이 부족하면 변이 딱딱해질 수 밖에 없는데요. 이렇게 딱딱해진 변이 항문쪽을 압박하면서 혈변을 본다거나 통증을 느낄 수 있답니다. 변비가..

저희집 큰아이가 유독 방귀가 잦고 방귀냄새가 심해요. ㅠㅠ 다행히 학교에서는 방귀가 자주 나오지는 않는다고 하는데요. 오늘은 방귀가 잦은 이유와 냄새가 지독한 이유, 방귀냄새를 줄일 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 방귀가 잦은 이유는? - 식사이후 바로 누워버릴때 - 공기의 흡입량이 많아졌을때 식사를 빨리해도 공기의 흡입이 많아져서 방귀가 자주 나온답니다. - 발효가 빠른 음식물들을 섭취했을때 빵이나 유제품, 콩류, 바나나, 치즈, 보리, 고구마 등이 있습니다. - 과민성 대장증후군에 걸렸을때 - 신체의 소장이 세균에 감염되었을때 하루 정상적인 방귀횟수가 대략 13회에서 25회 정도라고 하는데요. 지나치게 방귀횟구가 많다면 위의 이유들을 참고해보세요. 방귀냄새가 심해요.. 이유는? - 과민성 대장증후군 ..

후두는 인체의 목 안에서 호흡과 발성의 역할을 담당하며, 이러한 후두에 생긴 암세포를 후두암이라고 하는데요. 오늘은 후두암이 생기는 원인과 후두암초기증상 및 치료방법에는 어떠한것이 있는지 알아볼까 합니다. 후두암 원인 후두암이 생기는 원인에 대해선 정확히 밝혀지진 않았지만, 결정적인 요인으로는 흡연으로 알려져 있습니다. 특히, 후두암이 발병한 환자들의 90% 이상이 흡연자라고 합니다. 그래서, 후두암은 남성들에게서 많이 나타나지만, 간혹은 여성들에게도 발병한답니다. 이 외에도 후두암의 원인으로는 지나친 음주나, 자극성이 많은 가스를 흡입하는 업무를 보는분, 먼지가 많은 환경에서 장기간 먼지를 흡입하는 경우에도 후두암으로 발병할 수 있습니다. 또한, 기침을 오래하거나, 큰소리를 자주 질러도 원인이 될 수 ..

인체에 꼭 필요한 영양성분들이 참 많은데요. 오늘은 수많은 영양성분중에서도 마그네슘 효능과 부족해지면 나타나는 증상에는 어떠한것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 참고로, 마그네슘은 칼슘과 밀접한 관계가 있답니다. 마그네슘효능 - 고혈압 예방 마그네슘은 인체에서 동맥을 이왕시키는 작용을 하고, 칼슘은 이와 반대로 동맥을 수축시키는 작용을 하여 서로 균형을 잡아주게 되는데요. 하지만, 인체에서 마그네슘이 부족하면 동맥을 수축시켜 혈압을 상승시킨다고 합니다. 그래서, 충분히 마그네슘을 섭취하면 모세혈관을 확장시키고 혈압을 내리는 효과가 있다고 합니다. - 심장병 예방 마그네슘에 비해 칼슘이 인체에 지나지체 많으면 심장의 수축이 잘되지 않아 심장병을 초래할 수 있는데요. 이러한 칼슘을 조절해주는 성분이 마그네슘..

필자가 헬스를 시작한지도 이제 3개월이 다 되어 가는데요. 나름 열심히 해보자고해서 운동기구를 열심히 들었더니 역시 다음날 근육통이 오더군요. ^^; 근육통이야 시간이 지나면 자연스레 없어지긴 하는데요. 처음 운동하는 분들을 위해 근육통 빨리 푸는법에 대한 정보들을 모아봤답니다. 근육통 빨리 푸는법 1. 스트레칭을 해주세요. 근육통이 왔을때 가장 손쉽게 할 수 있는 방법이 스트레칭이 아닐까 하는데요. 평소에 사용하지 않던 근육을 무리하게 사용으로 인한 근육통에는 가만히 있는것 보다는 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주는게 좋답니다. 특히, 운동이후의 스트레칭은 근육통을 감소시키는 효과가 있다고 합니다. 2. 파스나 진통제도 좋습니다. 근육통이 있다고해서 다음날 회사출근이나 등교를 안할 수 없을텐데요. 가는길..

잊을만하면 TV나 뉴스보도에서 나오는 뇌졸증으로 인한 사망소식인데요. 뇌졸중은 단일질환으로선 국내에서 사망률 1위를 차지하고 있으며, 60세 이상에서 사망하는 원인중 3분의 1을 차지한다고 합니다. 그래서, 오늘은 뇌졸증 원인과 함께 뇌졸증 초기증상을 모아봤답니다. 뇌졸증 원인 뇌졸증은 크게 뇌경색과 뇌출혈로 구분할 수 있습니다. 뇌경색은 콜레스테롤 등으로 인해 뇌혈관이 좁아지면서 이로인해 혈액순환에 장애가 생기면서 발병하고, 뇌출혈은 약해진 혈관벽이 높압진 혈압으로 인해 터지면서 발병하게 됩니다. 뇌졸증 원인 참 다양하게 나타날 수 있는데요. 유전적인 부분이 있을 수 있고, 심장질환이나, 고혈압, 당뇨병, 비만, 스트레스 등이 원인이 되어 나타날 수 있다고 합니다. 특히, 나이드신 분들은 날씨가 추워지..

저희집에도 상비약으로 아스피린이 구비되어 있습니다만, 몸에 열이나거나 두통 등의 통증이 있을때 가장 흔하게 접할 수 있는 약이 바로 아스피린인데요. 아스피린 효능에는 어떤한 것들이 있으며, 장기간 복용하면 어떤 부작용이 있는지 알아보겠습니다. 아스피린효능 1. 해열작용을 해요. 감기에 걸려 몸에 열이난다거나, 혹은 특별한 이유도 없이 간혹 몸에서 열이나는 경우가 생기는데요. 물론, 가정에 해열제가 대부분 구비되어 있겠지만, 혹시라도 해열제가 없다면 아스피린을 복용해도 몸에 열을 내리는데 도움이 된다고 합니다. 2. 통증완화에 좋아요. 아스피린 효능하면 빼놓을 수 없는것이 통증완화에 좋다는 것인데요. 치통이 있다거나, 두통이나 편두통 등의 머리가 아플때 아스피린을 복용하면 통증완화에 좋은효과를 볼 수 있다..

성인기준으로 하루에 소변보는 횟수가 보통 4~5번 정도라고 하는데요. 하지만, 소변보는 횟수가 하루 8회가 넘는다거나 수면중에 소변횟수가 2회가 넘으면 빈뇨라고 하는데요. 오늘은 소변이 자주 마려운 증상이 나타나는 원인과 좋은음식에는 어떤게 있는지 알아보겠습니다. 소변 자주보는 이유 1. 방광염 증상 방광에 생긴 염증인 방광염에 걸리면 소변이 자주 마렵다거나 소변이 탁하고 악취가 나며, 혈뇨나 배뇨통 등의 증상이 나타난다고 합니다. 방광염은 보통 남성보다는 여성들에게서 자주 나타나는데요. 그 이유는 남성보다 여성은 요도가 짧아 세균에 감염될 확률이 높다고 합니다. 또한, 임신을 한다거나 성생활로 인해 세균감염이 될 수 있습니다. 방광염에 좋은 음식 방광염은 수면이 부족하거나 피로누적, 영양부족 등으로 걸..

흰머리때문에 고민하는 젊은분들 많으실텐데요. 흰머리는 나이가 보통 40 ~ 50대가 넘어가면서 생기는 경우가 많습니다만, 지금은 20 ~ 30대 들에게도 나타나는 경우가 많습니다. 필자 역시 20대 후반부터 새치가 생기기 시작했는데요. ^^; 흰머리 나는 이유를 모아봤답니다. 흰머리가 나는 이유는 모발에 색소를 공급해주는 멜라닌 세포가 체내에서 감소하면서 나타나게 되는데요. 젊은나이에 새치가 생긴다면 보기에도 좋지는 않겠죠? 흰머리 나는 이유 1. 멜라닌 세포의 감소 앞에서도 잠깐 언급을 했습니다만, 흰머리가 나는 이유는 모발에 색소를 공급하는 멜라닌 세포가 특정 원인으로 인하여 점차 감소하면서 발생하는데요. 그래서, 수많은 모발중에서도 멜라닌 색소를 잃은 모발의 색상이 흰색깔을 띈게 된다고 합니다. 2..