새로운 마음으로 시작하자

비닐하우스나 공장식 농법으로 키운 것보다는 제철음식이 맛도 좋고 영양가가 높아 몸 건강에 좋은데요. 오늘은 2월 제철음식인 우엉, 더덕, 딸기, 한라봉, 꼬막, 바지락, 아귀 등을 먹으면 우리 몸에 어떤 효능을 볼 수 있는지 간단히 알아보도록 하겠습니다. 2월 제철음식 우엉 우엉에는 체중을 감소시키는 올리고당이 풍부하고 포만감이 높아 다이어트에 좋으며, 풍부한 섬유질은 장운동을 촉진시켜 변비에 좋다고 합니다. 또한, 칼슘과 철분이 풍부한 우엉이 뼈를 튼튼하게 만들고 빈혈에도 좋다고 합니다. 이 외에도 여성분들의 생리통이나 생리불순, 피부미용, 당뇨 등에 좋은음식이라고 합니다. 더덕 더덕을 자주 섭취하면 체내의 혈액순환을 방해하는 각종 노폐물들을 배출시켜 각종 성인병을 예방하는 효능을 가지고 있으며, 항암..

당뇨개선 당뇨가 있는 분이라면 체리를 가끔씩 챙겨 먹으면 좋다고 하는데요. 체리를 먹으면 췌장에서 인슐린 분비가 평소보다 약 1.5배 증가하고 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 준다고 합니다. 이는 혈액내에 포도당의 흡수를 막아줌으로써 당뇨를 치료 및 예방하는데 체리효능을 볼 수 있다고 합니다. 빈혈완화 효과 체리는 맛도 깔끔하고 색깔도 이뻐서 여성분들이 많이 좋아하시는데요. 특히, 빈혈증세가 있는 여성분이라면 더욱 체리를 챙겨 먹으면 좋답니다. 철분이 풍부한 체리를 먹으면 빈혈을 완화시켜 준다고 합니다. 빈혈이 너무 심한 여성분이라면 병원을 방문하시거나 철분제를 복용하시는 것도 좋을것 같습니다. 고혈압 예방 고혈압에도 체리 효능을 볼 수 있다고 하는데요. 칼륨이 함유된 체리를 꾸준히 먹으면 우리 몸에 남..

노안은 사람은 누구나 나이가 들면 자연스레 나타나는 노화현상중의 하나인데요. 하지만, 컴퓨터나 스마트폰 등의 전자기기의 사용이 늘어나면서 젊은층에서도 노안이 증가하고 있다고 합니다. 결국 노안을 막을려면 컴퓨터, 스마트폰 사용을 줄이는게 좋은데요. 오늘은 눈건강에좋은음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 눈건강에 좋은 음식 결명자 필자는 눈 건강하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 결명자인데요. 결명자를 섭취하면 간에 쌓여 있는 열을 내려줌으로써 눈을 밝게 만들어준다고 합니다. 그래서 평소 결명자로 차를 끓여 드시면 눈질환인 결막염, 백내장이나 녹내장 등을 예방해 준다고 합니다. 결명자는 눈 건강 외에도 성인병을 예방해주고 숙취해소, 변비, 이뇨작용, 구취제거 등에 좋다고 합니다. 당근 당근에는 비타민A 성..

눈 건강 요즘은 어딜가나 스마트폰 사용자들이 참 많은데요. 이렇게 스마트폰 사용시간이 길어지면서 눈 질환을 호소하는 분들도 많다고 합니다. 눈 건강을 지키기 위해서는 장어를 먹으면 좋은데요. 장어에는 눈 건강에 도움이 되는 성분인 비타민A가 풍부해 눈에 쌓인 피로를 풀어주고 눈을 맑게 해주면서 시력 향상이나 야맹증 등에 장어효능을 볼 수 있다고 합니다. 피부미용과 노화예방 효과 피부미용에 관심이 많다면 장어요리를 챙겨 드시면 좋은데요. 장어에 함유되어 있는 비타민E와 레티놀이라는 성분이 모세혈관을 튼튼하고 건강하게 만들어 거칠어지는 피부를 막아주고 피부를 탄력있게 만들어주면서 주름을 막아줘 노화를 예방할 수 있다고 합니다. 남성분들의 정력강화 장어 효능하면 빼놓을 수 없는 효능이 바로 남성분들의 정력강화..

요즘처럼 날씨가 차가운 겨울철에도 식중독 관련 뉴스들이 나오고 있는데요. 식중독이라고 하면 많은분들이 날씨가 더운 여름철을 떠올리지만 요즘같은 겨울철에도 식중독의 절반 이상이 노로바이러스에 의해 발생한다고 합니다. 특히, 노로바이러스에 감염이 되면 보통 24시간 정도의 잠복기를 거치면서 식중독 증상으로 복통과 설사, 구토, 발열, 근육통 등의 증상이 나타난다고 합니다. 노로바이러스는 겨울철 낮은기온에서도 오래 살아남을 뿐만아니라, 적은 양으로도 식중독 증상을 일으켜 겨울철 식중독의 대표적인 식중독 원인균이라고 합니다. 겨울철 식중독은 연령층에 제한없이 나타나기도 하지만, 면역력이 약한 노약자나 어린이들에게서 많이 발생한다고 하는데요. 오염된 과일이나 채소, 굴이나 전복과 같은 어패류, 지하수를 끓이거나 ..

불면증 치료 신경이 예민해지면 쉽게 잠들기도 힘들지만 잠이 들어도 자주 개는 경우가 많은데요. 이렇게 신경이 예민하여 불면증 증세가 있는분들이 호두기름효능을 볼 수 있다고 합니다. 호두기름을 섭취하면 신경을 안정시키고 마음을 가라앉혀 숙면을 취할 수 있다고 합니다. 피부미용 피부미용에 관심이 많은 여성분들도 호두나 호두기름을 섭취하시면 좋은데요. 호두에는 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하는 성분이 함유되어 있어 피부를 곱게 만들어 주면서 피부의 노화까지 막아준다고 합니다. 두뇌발달 효과 지금도 호두를 먹을때면 느끼지만 두뇌와 참 많이 닮았다는 생각을 하는데요. 호두기름을 섭취하면 뇌기능을 활발해져서 두뇌발달에 좋다고 합니다. 특히, 기억력과 집중력 향상, 치매예방에 호두기름 효능이 있다고 합니다. 성인..

치매방지 효과 당귀에는 데크루시안젤레이트와 데크루신이라는 성분이 들어 있는데요. 이 성분들이 뇌에 축적된 독성물질들을 억제시키는 효능을 가지고 있어 뇌세포를 보호해주고 치매를 막아주는 당귀의효능을 볼 수 있다고 합니다. 가정에 연세드신 어른신이 계시다면 당귀차를 챙겨 드리면 좋을것 같습니다. 변비해소에 굿! 변비로 고통받는 분들 많으실텐데요. 변비증세가 나타나는 원인은 다양합니다만, 장의 혈액순환에 문제가 있다거나 장이 제기능을 하지못하면 변비가 될 수 있다고 하는데요. 당귀차를 마시면 인체에 혈액을 보충하여 장기능이 활발해져서 변비나 소화불량 등에 당귀차 효능을 볼 수 있다고 합니다. 참고로, 변비가 있다면 평소에 물을 자주마시고 신선한 야채와 과일을 자주 먹으면 좋답니다. 각종 부인병에 효과 여성분들..

모과 속이 울렁거릴때는 모과차를 마셔주면 도움이 된다고 하는데요. 모과차를 마시면 소화효소의 분비를 촉진시켜서 소화기능을 좋게 만들어주며, 특히 속이 울렁거린다거나 설사 등을 할때 마시면 속을 편안하게 만들어 준다고 합니다. 또한, 모과는 가래를 없애주는 효능을 가지고 있어 감기, 폐렴, 기관지염 등에도 좋다고 합니다. 지금같이 추운 겨울철에 모과차를 마시면 좋습니다. 메밀 위와 장을 튼튼하고 건강하게 만들어주는 메밀은 속이 울렁거리거나 메스꺼울때 차로 마시면 속을 개운하게 만들어 줄 뿐만아니라, 설사나 딸꾹질 등의 증세에도 좋은효과를 볼 수 있다고 합니다. 특히, 메밀차를 자주 마시면 혈중 콜레스테롤을 제거해 주기때문에 심장병을 비롯한 뇌졸중, 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 협심증 등의 각종 성인병을 ..

감기 완화 추운 겨울철 감기에 자주 걸리는 분이라면 따끈따끈한 얼그레이 차를 챙겨 먹으면 좋은데요. 얼그레이에는 항산화 작용을 하는 카테킨이라는 성분이 함유되어 있어 감기나 비염, 기관지염 등에 얼그레이 효능을 볼 수 있다고 합니다. 특히, 얼그레이에는 목을 보호해주는 성분이 들어 있어 목감기에 걸린 분들이 챙겨 마시면 좋다고 합니다. 불면증 치료 불면증이 지속되면 바이오리듬이 깨지고 몸의 면역력이 떨어지기 때문에 각종 질병을 일으킬 수 있는데요. 진정작용을 하는 얼그레이 차를 자주 마시면 심신을 안정시켜 주기때문에 불면증을 해소하거나 신경과민, 스트레스 등을 해소하는데 좋은효과를 볼 수 있다고 합니다. 다이어트 얼그레이효능 중에서 단연 돋보이는 효능이 바로 다이어트가 아닐까 하는데요. 얼그레이를 섭취하..

호흡기질환에 좋아요. 겨울철 미세먼지로 인해 호흡기질환에 고생하는 분들이 많다고 하는데요. 대추로 차를 만들어 꾸준히 마셔주면 몸의 면역력을 강화시켜 줄 뿐만아니라, 코안의 점막을 강화시켜 감기를 비롯한 축농증, 비염 등의 각종 호흡기질환을 예방 및 치료하는데 대추의효능을 볼 수 있다고 합니다. 특히, 감기 기운이 있다거나 감기로 인해 몸살증세가 있다면 따끈따끈한 대추차를 마셔보세요. 혈액순환에 좋아요. 몸이 건강하기 위해서는 체내의 혈액순환은 기본이라고 할 수 있는데요. 혈액순환이 나빠지면 손발이 저리거나 수족냉증 등의 증세로 고생할 수 있는데요. 따뜻한 성질을 띄고 있는 대추를 즐겨 먹으면 몸속을 따뜻하게 만들어주면서 혈액순환이 활발해 진다고 합니다. 평소에 몸이 차가운 여성분들이 챙겨 먹으면 좋답니..