새로운 마음으로 시작하자

귤껍질차 첫번째로 소개해드릴 기침에 좋은 차로는 귤껍질차가 있는데요. 날씨가 추워지면서 감기에 걸려 기침이나 가래로 고생하시는 분들이 많으실텐데요. 귤껍질을 말렸다가 차로 끓여드시면 기침과 가래를 가라앉혀준다고 합니다. 특히, 귤 알맹이보다 껍질에 비타민C가 풍부해 꾸준히 마시면 몸의 면역력이 증진되어 감기를 예방해준다고 합니다. 먹고남은 귤껍질을 버리지말고 차로 끓여먹으면 좋을것 같습니다. 생강차 요즘처럼 추운날씨에 마시기 좋은 차가 바로 생강차인데요. 따뜻한 성질을 띄고 있는 생강차를 꾸준히 마셔주면 혈액순환이 활발해지고 몸이 따뜻해져서 기침 뿐만아니라, 감기, 호흡기질환에 좋은효과를 볼 수 있으며, 특히.. 여성분들의 수족냉증, 생리불순, 생리통 등에 도움이 된다고 합니다. 또한, 면역력을 높여줘 ..

반신욕하는법 - 반신욕은 우리 몸의 체온보다 약간 높은 37℃ ~ 40℃ 사이의 물에 배꼽아래쪽까지 잠길정도로 몸을 담그고 15분 ~ 30분 정도가 적당하다고 합니다. - 반신욕은 공복상태에서 하는것이 좋지만, 만약 식사를 했다면 1시간 정도가 지난 이후에 하는것이 좋다고 합니다. - 반신욕을 하기전에 물을 한잔 마시면 탈수현상을 막을 수 있습니다. - 반신욕 효과를 높이기 위해서는 반신욕이 끝난 이후에 상체는 가볍게 그리고, 하체는 따뜻하게 해주는 것이 좋다고 합니다. 그래서, 반신욕이 끝나면 하의를 두껍게 입는다거나 양말을 신어서 하체의 체온을 유지해주면 반신욕의 이완효과가 더욱 오래간답니다. - 반신욕이 끝나면 수분보충을 위해 물을 한잔 정도 마셔주면 좋습니다. 반신욕효과 혈액순환 겨울철 날씨가 추..

감기에 굿~! 어제는 작은아이 감기때문에 병원을 갔는데 정말 많은 아이들이 감기에 걸렸더군요. ㅠㅠ 비타민C 성분이 풍부한 귤껍질로 차를 만들어 마시면 면역력이 향상되어 감기를 예방해 줄 뿐만아니라, 감기로 인한 기침과 가래를 가라앉히는 귤피차 효능을 볼 수 있다고 합니다. 특히, 몸의 면역력이 향상되면 감기에 걸리더라도 빠른 치유가 가능하다고 하는데요. 가정에 감기에 자주 걸리는 분이 계시다면 귤껍질을 말렸다가 차로 끓여 먹이면 좋을것 같습니다. 참고로, 비타민C 성분이 귤 알맹이보다 귤 껍질에 더 풍부하다고 합니다. 피부미용 효과 피부미용에 관심이 많은 여성분들도 귤피차를 즐겨 마시면 좋은효과를 볼 수 있는데요. 비타민이 풍부한 귤피차를 마시면 피부의 점막이 튼튼해져 피부에 탄력을 줄 수 있으며, 멜..

두뇌발달에 좋아요. 연근차나 연근으로 만든 요리를 꾸준히 섭취하면 신경전달 물질중의 하나인 아세티콜린의 생성을 촉진시키는 작용을 하여 뇌신경을 강화시키고 두뇌발달에 도움이 되는데요. 특히, 기억력을 향상시켜 학생들에게 좋고, 나이드신 분들의 치매예방에도 연근차의효능을 볼 수 있다고 합니다. 면역력을 강화시켜줘요. 날씨가 조금만 추워져도 감기에 잘 걸리시는 분들 계시는데요. 감기에 자주 걸리는 이유는 몸의 면역력이 떨어졌다거나 몸의 피로가 누적되어 걸릴 수 있는데요. 연근에 풍부한 비타민C 성분이 면역력을 강화시키고 피로를 회복하는데 도움이 된다고 합니다. 특히, 감기로 인한 기침이나 가래 등에도 도움이 된다고하니 감기증세가 있는 분이라면 연근차를 드셔보세요. 항암효과가 있어요. 연근차의 효능중에서 기억해..

변비에 좋아요. 평소에 변비로 고생하시는 분이라면 미나리 효능을 제대로 볼 수 있는데요. 미나리에는 섬유질이 풍부해 장운동을 활발하게 만들어 변이 내장을 통과하는 시간을 단축시켜 배변량이 많아져서 배변활동이 활발해져 변비가 사라진다고 합니다. 또한, 배변활동이 활발해지면 장에 쌓인 노폐물과 독성분들을 배출시켜 장 건강에도 좋다고 합니다. 변비가 있다면 미나리로 즙을 내어 꾸준히 섭취해 보세요. 지혈작용을 해줘요. 우리 몸에서 피가날 때 미나리즙을 마시면 피를 멈추게하는 지혈작용이 탁월하다고 합니다. 여성분들의 자궁에서 출혈이 있다거나, 외부의 충격이나 상처로 인해 피가 흐를때 미나리즙을 마시면 흐르는 피가 빨리 멎는다고 합니다. 혈관질환을 예방해줘요. 체내에서 혈액이 흐르고 있는 혈관내에 콜레스테롤의 침..

우리가 매번 호흡을 통해 마시는 공기중에는 각종 세균과 함께 먼지 등이 포함되어 있는데요. 이러한 세균과 먼지 등이 체내에 들어오면 기도에서 걸러내기 위해 가래가 발생하고 이로인해 기관지와 폐를 보호한다고 합니다. 즉, 가래가 생긴다는 것은 몸이 방어작용을 한다고 볼 수 있는데요. 가래가 생기는 이유와 가래에 좋은 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가래가생기는이유 4가지 1. 호흡기의 정화작용 위에서도 잠깐 언급을 했습니다만, 가래는 공기중의 세균과 먼지 등의 불순물을 걸러내기 위한 호흡기의 정화작용이라고 볼 수 있습니다. 가래를 뱉을 수 있으면 좋지만 삼켜도 건강에 크게 문제는 없다고 합니다. 가래가 자주 끓는 분이라면 미지근한 물을 자주 마시도록 하세요. 물을 마시면 끈적거리는 가래를 묽게만들어..

뼈 건강에 좋아요. 뼈 건강에 좋은 호박씨는 뼈가 약한 분들이 챙겨 먹으면 좋은데요. 철을 비롯한 아연, 인, 마그네슘 등이 풍부하게 함유된 호박씨를 즐겨 먹으면 뼈가 튼튼하고 강해진다고 합니다. 그래서, 갱년기의 골다공증을 예방해주고, 성장기 어린이들의 골격형성에 호박씨 효능을 볼 수 있습니다. 두뇌발달에 좋아요. 호박씨를 포함한 아몬드나 호두 등의 견과류들이 일반적으로 두뇌발달에 좋은효능을 가지고 있는데요. 호박씨에는 두뇌발달에 좋은 레시틴과 필수 아미노산 등이 골고루 함유되어 머리회전이 빨라지고 두뇌를 건강하게 만들어 준다고 합니다. 그래서, 치매를 예방하거나 수험생들의 간식으로 먹으면 좋습니다. 피부미용에 좋아요. 피부미용에도 호박씨효능을 가지고 있어 피부에 관심이 많은 분들도 간식으로 챙겨 먹으..

두뇌발달 두뇌발달에 좋은 계란은 학생들이나 노인분들의 간식으로 챙겨 먹으면 좋은데요. 계란에 함유된 레시틴과 콜린이라는 성분이 지적능력을 개선시키고 뇌활동을 활발하게 만들어 주기때문에 기억력을 향상시키고 치매를 예방하는 등의 두뇌발달에 삶은계란 효능을 볼 수 있습니다. 숙취해소 술집에 가면 가끔씩 계란후라이를 서비스로 나오는 센스있는 가게가 있는데요. 계란이 숙취해소에 좋다고 합니다. 계란에 풍부하게 함유된 메치오닌이라는 성분이 체내에 흡수된 알콜을 분해하는 효능이 탁월해 숙취해소와 함께 간의 회복에도 도움이 된다고 합니다. 노화방지 우리몸에는 활성산소라는 유해산소가 있는데요. 이 활성산소가 생체조직을 공격하고 세포를 손상시켜 노화를 촉진시키게 되는데요. 계란에는 이러한 활성산소를 없애주는 비타민E 성분..

간 건강과 숙취해소 술집에 따라서 서비스로 홍합탕이 나오는곳이 있는데요. 이 홍합탕이 간 건강과 함께 숙취해소에 좋다고 합니다. 그 이유는 홍합에 풍부한 타우린이라는 성분이 간기능을 회복시켜 간을 보호해주고 숙취해소에 홍합 효능을 볼 수 있다고 합니다. 그러고보면 술집사장님 센스쟁이네요. ㅎㅎ 골다공증 갱년기 이후에는 뼈에서 골 손실이 많아져서 골다공증의 발생빈도가 높아진다고 하는데요. 홍합에 풍부하게 들어 있는 프로비타민D 성분이 칼슘과 인의 체내 흡수율을 높이는 작용을 하여 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 골다공증을 예방해 준다고 합니다. 피부미용과 노화방지 홍합에는 비타민A와 C를 비롯한 요오드와 셀레늄 등의 미네랄 성분들이 골고루 들어 있는데요. 이 성분들이 매끄럽고 윤기나는 피부를 만들어 줄 뿐만..

눈 건강 첫번째로 소개해드릴 시금치효능으로는 눈 건강에 좋다는 것인데요. 시금치에는 눈 건강에 좋은 비타민A 성분이 풍부해 눈의 피로를 풀어주면서 시력을 맑게 만들어 준다고 합니다. 특히, 시금치 요리를 할 때 살짝만 데치는게 좋다고 합니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용이 많은 분들은 눈 건강이 많이 나빠질 수 밖에 없는데요. 평소에 시금치로 만든 반찬을 챙겨 먹으면서 작업중에 가끔씩 휴식을 취하는게 눈 건강에 좋답니다. 피부미용과 노화방지 피부미용에 관심이 많은 여성분들도 시금치를 자주 먹으면 좋은데요. 시금치에 함유되어 있는 클로로필이라는 성분이 노화를 촉진시키는 유해산소인 활성산소를 없애주는 항산화작용을 하여 노화를 막아주면서 탄력있고 윤기있는 피부를 만들어 준다고 합니다. 변비 개선 변비로 고생하시는 ..