홍합 효능 7가지 모음~!

간 건강과 숙취해소
술집에 따라서 서비스로 홍합탕이 나오는곳이 있는데요. 이 홍합탕이 간 건강과 함께 숙취해소에 좋다고 합니다. 그 이유는 홍합에 풍부한 타우린이라는 성분이 간기능을 회복시켜 간을 보호해주고 숙취해소에 홍합 효능을 볼 수 있다고 합니다. 그러고보면 술집사장님 센스쟁이네요. ㅎㅎ

골다공증
갱년기 이후에는 뼈에서 골 손실이 많아져서 골다공증의 발생빈도가 높아진다고 하는데요. 홍합에 풍부하게 들어 있는 프로비타민D 성분이 칼슘과 인의 체내 흡수율을 높이는 작용을 하여 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 골다공증을 예방해 준다고 합니다.

피부미용과 노화방지
홍합에는 비타민A와 C를 비롯한 요오드와 셀레늄 등의 미네랄 성분들이 골고루 들어 있는데요. 이 성분들이 매끄럽고 윤기나는 피부를 만들어 줄 뿐만아니라, 노화를 유발하는 체내의 활성산소를 제거하는 작용을 하여 노화방지에 홍합효능이 있습니다.

빈혈
여성분들의 경우에는 매달 생리로 인해 생리양이 많아지면 철분의 손실 또한 많아져서 빈혈을 야기할 수 있는데요. 철분이 풍부하게 들어 있는 홍합으로 만든 요리를 즐겨 먹으면 빈혈을 예방 및 치료하는데 도움이 된다고 합니다. 빈혈증세가 심한 여성분들은 철분제를 복용하거나 상담을 꼭 받아보시길 바랍니다.

조혈작용을 통한 원기회복
조혈작용이란 조혈조직에서 혈구를 만드는 작용을 말하는데요. 체내의 혈액속에 있는 혈구는 끊임없이 파괴당합니다만, 이러한 조혈작용으로 인해 일정한 수를 유지하게 되는데요. 홍합을 먹으면 이러한 조혈작용이 활발해져서 원기를 회복시키고 체력을 향상시키는데 도움이 된다고 합니다. 그래서, 평소에 체력이 약하다거나 식은땀을 자주 흘리는 분들이 먹으면 홍합 효능을 볼 수 있다고 합니다.

나트륨 배출
마지막으로 소개해드릴 홍합 효능으로는 체내의 나트륨을 배출시켜 준다는 것인데요. 인체에 나트륨이 많으면 얼굴이나 손발이 자주 붓는다거나 고혈압, 위염, 위궤양 등의 각종 성인병을 일으킬 수 있는데요. 홍합에는 칼륨 성분이 풍부해 체내에 축적되어 있는 나트륨을 배출시켜 준다고 합니다.