코감기에 좋은 음식 7가지 모았어요~!

1. 유자차
코감기는 보통 외부의 바이러스로 인하여 코점막에 생긴 염증성 질환으로 몸의 면역력이 저하되면 감기에 잘 걸리게 되는데요. 비타민C가 풍부한 유자차를 마시면 몸의 면역력을 강화시켜 감기를 치료 및 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 또한, 유자에 함유된 리모넨 성분이 염증을 가라앉히고 기침을 멎게 도와 준답니다. 몸의 면역력이 강해지면 감기에 잘 걸리지도 않습니다만, 행여 감기에 걸리더라도 빠른치유가 가능하다고 하는데요. 코감기에 자주 걸리는 분이라면 평소에 비타민C가 풍부한 음식들을 챙겨 먹으면 좋답니다.

2. 파
파뿌리가 코감기에 좋은 음식이라고 하는데요. 파의 흰부분인 파뿌리가 감기로 인하여 오한이 온다거나 코감기가 진행되면서 기침증세가 시작되는 시기에 먹으면 좋다고 하는데요. 특히, 파뿌리의 매운맛이 폐의 나쁜기운을 발산시켜 준다고 합니다. 또한, 파뿌리에는 비타민C가 풍부해 몸의 면역력을 강화시켜 주기때문에 평소에 파뿌리차를 즐겨 마시면 감기를 예방해 준다고 합니다.

3. 소금물
코감기에 걸리면 코가 자주 막히고 이로인해 멍해지는 경우가 많은데요. 이럴때는 소금물로 코를 세척하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 소금물을 코로 들이 마셨다가 내뱉는 행동을 반복해주면 되는데요. 막힌 코도 뚫어주지만, 코안의 바이러스나 미세먼지 등을 제거해주고 코로 흡입되는 미세균들을 걸러내 주기때문에 감기를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

4. 호박
호박 또한 코감기에 좋은 음식이라고 하는데요. 호박을 먹으면 점막을 튼튼하고 건강하게 만들어 감기에 대한 저항력을 높여줄 뿐만아니라, 호박에 함유되어 있는 베타카로틴이라는 성분이 몸의 면역력을 향상시키는 작용을하여 외부의 바이러스 침입을 막아준다고 합니다. 또한, 호박을 먹으면 몸을 따뜻하게 만들어 주기때문에 평소 냉증이 있는 분들에게도 좋다고 합니다.

5. 물
코감기에 걸렸을때 가장 손쉽게 할 수 있는 방법이 물을 자주 마시는 방법인데요. 따뜻하거나 미지근한 물을 자주 마시면 코점막을 축축하게 만들어줘 코감기에 도움이 된다고 합니다. 또한, 물을 자주 마시면 체내에 수분을 충분히 공급하여 호흡기질환 예방해도 좋다고 합니다. 코감기에 걸리면 물을 자주 마시고 실내공기가 건조해지지 않도록 환기를 자주 시켜주는게 좋답니다.

6. 대추
앞에서 잠깐.. 코감기는 외부의 바이러스로 코점막에 생긴 염증성 질환이라고 했는데요. 대추를 먹으면 코안의 점막을 강하게 만들어 외부의 바이러스나 세균으로부터 저항력을 높여줘 감기를 막아줄 뿐만아니라, 코감기의 증상중의 하나인 콧물이 흐르는걸 막아주기 때문에 코감기에 좋은 음식이라고 합니다. 코감기에 걸렸다면 대추와 감초를 7 대 1 비율로 달여서 꾸준히 마셔주면 좋다고 합니다.

7. 생강
마지막으로 알려드릴 코감기에 좋은 음식으로는 생강이 있는데요. 따뜻한 성질을 가지고 있는 생강이 혈액순환을 도와주고 콧물을 멎게 해준다고 합니다. 특히, 살균작용이 탁월해 감기, 비염, 축농증 등의 기관지질환에 좋다고 하는데요. 생강차를 만들어 먹으면 좋은데요. 생강차를 만들때 무를 함께 넣어 먹으면 염증을 제거해주고 콧물 배출에도 도움이 된다고 합니다.