입안이 헐었을때 5가지 좋은음식 안내~!

조금만 피로하거나 무리를 해도 쉽게 입안이 허는분들 계실텐데요. 입안이 허는 이유는 잦은 스트레스를 받는다거나 피로, 과로 등이 쌓이게 되면서 면역력이 약해져서 나타탈 수 있으며, 우리 몸에 비타민이 적당하게 충족되지 않아도 입안이 헐 수 있다고 합니다.

일단, 입안이 헐었을때는 휴식을 취해주면서 몸에 쌓인 스트레스와 피로, 과로 등을 풀어주는게 좋습니다. 또한, 꾸준한 운동과 비타민 보충으로 더이상 몸의 면역력이 떨어지지 않도록 관리하는게 좋은데요. 오늘은 입안이 헐었을때 먹으면 좋은 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

연근
입안이 자주 헌다거나 세균, 바이러스 등으로 인해 입안의 점막에 염증이 생기는 구내염에 연근을 먹으면 좋다고 합니다. 그 이유는 연근에 풍부한 탄닌이라는 성분이 염증을 없애주는 소염작용을 하기때문에 입안의 염증을 없애주면서 입속의 세포들을 튼튼하게 해준다고 하는데요. 입안이 자주 헌다면 평소에 연근으로 만든 요리들을 챙겨 먹으면 좋다고 합니다.

우유
입안이 헐었을때는 음식을 먹기도 참 힘들고 통증을 느낄때도 있는데요. 이럴때는 부드럽게 마실 수 있는 우유가 좋다고 합니다. 각종 비타민이 골고루 들어 있는 우유를 마시면 면역력이 향상되어 입안 점막의 저항력을 높일 수 있어 입안이 헐었다거나 구내염에 좋다고 하는데요. 단, 입안이 헐어 잇몸이 약해진 상태에서는 뜨거운 우유보다는 미지근하거나 시원한 우유를 마시도록 하세요.

가지
가지에 들어 있는 안토시아닌이라는 성분이 염증을 없애주는 소염작용이 탁월해 입속의 염증을 없애는데 효과가 뛰어나다고 합니다. 특히, 입안이 헐었다거나 혓바늘이 돋았을 때, 입안의 염증이나 상처치료에 좋다고 하는데요. 이용방법은... 가지의 꼭지부분을 달여서 여기에 굵은소금을 넣고서 하루 3회정도 양치질을 해주면 잇몸에서 나는 피를 멈추고 통증을 가라앉혀 준다고 합니다.

꿀
입안에 염증이 생겼다거나 입안이 헐었을때에는 입안에 꿀을 발라주는 것만으로도 도움이 된다고 하는데요. 각종 비타민과 함께 다양한 효소들이 들어 있는 꿀이 몸의 면역력을 강화시키고 균을 제거하는 살균효과가 탁월하다고 합니다. 특히, 요즘처럼 추운날씨에는 몸의 면역력이 쉽게 떨어져서 감기와 같은 잔병치레가 많아질수 있는데요. 가정의 모든식구들이 꿀차를 하루 1잔씩만 마셔줘도 몸이 건강해질 수 있다고 합니다.

토마토
마지막으로 안내해드릴 입안이 헐었을때 좋은음식으로는 토마토인데요. 토마토에 들어 있는 라이코펜이라는 성분이 몸의 면역력을 강화시켜 우리 몸에 세균이나 바이러스의 침입을 막아준다고 합니다. 또한, 토마토에는 각종 비타민이 풍부하고 특히.. 루틴 성분이 혈관을 튼튼하게 만들어 주기때문에 입안이 헐었다거나 구내염 등에 좋다고 합니다.