새로운 마음으로 시작하자

오늘 낮에 줄넘기 학원에 다니는 작은아이가 줄넘기를 하다가 발목을 접질렀나 봅니다. --; 학원 원장님이 압박붕대를 해줬다고 하는데요. 딸아이 말로는 괜찮다고는 하는데 약간 절둑거리는 모습에 영 마음이 편하지는 않습니다. 그래서, 발목 접질렸을때 응급처치 요령에 대해서 찾아봤는데요. 우리는 살아가면서 뜀박질을 한다거나 운동을 하는 등의 여러가지 사유로 인해 발목이 접질르거나 삘 수 있는데요. 미리 알아두면 좋은내용이니 이 글을 읽으시는 분들도 미리 알아두셨다가 다쳤을때 활용하시면 좋을것 같습니다. 발목 접질렸을때 응급처치 요령 - 발목사용을 자제하세요. 일단 발목이 삐었다거나 접질렀다면 최대한 발목사용을 자제하는게 좋은데요. 다친 상태에서 무리하게 걷거나 뛴다면 통증이 더욱 심해지고, 혈관 및 신경에 이..

현재 우리나라 사람들의 암 발병 증가율 1위가 바로 폐암이라고 하는데요. 폐암에 걸리는 가장 대표적인 원인으로는 흡연. 물론, 간접흡연 또한 포함해서 입니다. 폐암으로 인한 사망률 또한 1위라고 하는데요. 폐암초기증상과 폐암에좋은음식들을 모아봤답니다. 폐암 초기증상 - 체중이 떨어집니다. 폐암에 걸리면 식욕이 떨어지기 때문에 체중이 감소하고 음식물을 제대로 섭취하지 못해 영양불균형이 나타난다고 합니다. 특별한 이유도 없이 입맛이 없고 체중이 급격하게 떨어진다면 간과하지 마시고 꼭 병원을 방문하셔서 상담을 받아보시길 바랍니다. 무슨병이든 초기에 발견하면 빠른치료가 가능할 수 있답니다. - 호흡곤란이 올 수 있습니다. 폐암초기증상으로 호흡곤란 증세가 나타날 수 있다고 하는데요. 극심한 스트레스를 받았다거나 ..

음식을 먹고나서나 혹은 자신도 모르는 이유로 속이 미식거린다거나 불편한 증세와 함께 심한 경우 구토까지 나오는 경우가 있는데요. 속이 미식거리는 이유가 다양하다고 합니다. 그래서, 일상생활에서 나타날 수 있는 이유들을 모아봤습니다. 1. 식중독에 걸렸을때 이제 무더운 여름이 다가오면 식중독에 걸리는 환자분들이 많아질텐데요. 오래되거나 상한 음식을 섭취하면 노로바이러스가 우리 몸속에 침투하여 위와 장에 염증을 일으키면서 식중독이 발생한다고 합니다. 식중독에 걸리면 속이 미식거리고 구토, 설사, 발열 등의 증세가 나타난다고 합니다. 지속적으로 식중독 증세가 나타나면 병원을 방문해보시길 바랍니다. 2. 임신했을때 여성분들의 임신 또한 속이 미식거리는 이유가 된다고 하는데요. 그 이유는 임신을 하면 입덧증세로 ..

과식을 한다거나 신경이 예민한 상태에서 음식물을 섭취하면 소화가 잘 되지않고 배에 가스가 찬 느낌을 받을 수 있는데요. 특히, 가스가 많이 차면 배가 불편하거나 단단해지고, 복통과 방귀가 자주 나올 수 있는데요. 오늘은 배에 가스가 차는 이유와 함께 해소방법에는 어떤게 있는지 정보들을 모아봤습니다. 배에가스가차는이유 1. 장기능이 떨어졌을 때 신체의 장 기능이 저하되면 장내에 변이 오랫동안 머물면서 가스배출이 되지 않아 복부팽만감이나 복통 등의 증세가 나타날 수 있다고 합니다. 장기능이 떨어지는 주된원인으로는 운동부족이나 극심한 스트레스를 들 수 있는데요. 운동부족이나 극심한 스트레스로 인해 배에 가스가 자주 찬다면 꾸준히 운동을 하면서 스트레스를 적절하게 날려버리는게 좋을것 같습니다. 2. 음식을 급하..

요즘처럼 날씨가 더워지면 차가운 것을 자주 찾고 음식이 빨리 상하게 되는데요. 이렇게 아이스크림이나 차가운 물이나 음료 등을 자주 먹는다거나, 상하고 부패한 음식 혹은 이러한 음식들을 섭취하고 식중독에 걸려도 설사와 복통 증상이 나타날 수 있는데요. 오늘은 설사에 좋은 음식들을 모아봤답니다. - 매실 여름에는 날씨가 더워서 이불을 덮지 않고 잔다거나 차가운 음식을 자주 먹어서 설사가 나올 수 있는데요. 이렇게 배가 차서 설사가 나올때는 매실로 만든 농축액이나 차를 드시면 좋다고 합니다. 특히, 매실에 풍부한 구연산은 설사를 유발하는 각종 박테리아의 활동 및 번식을 막아줄 뿐만아니라, 해독 및 살균효과가 있는 매실은 식중독에도 좋다고 합니다. - 미숫가루 미숫가루에는 우리 몸에 좋은 보리, 찹쌀, 현미, ..

편도선이 부으면 일단 음식물이나 침 등을 삼키는것도 굉장히 고통스럽고, 두통이나 고열 등의 증상이 나타날 수 있는데요. 특히, 편도선이 부었을때에는 물을 자주 마셔주는게 좋은데요. 차갑거나 뜨거운 물보다는 편하게 마실 수 있는 따뜻한 물을 마시는게 좋다고 합니다. 오늘은 편도선이 붓는이유와 함께 편도선 부었을때 먹으면 좋은음식들을 알아보겠습니다. 편도선이 붓는이유 - 스트레스가 심하다거나 피로누적 - 목감기나 코감기 등의 감기에 걸렸을때 - 몸의 면역력이 떨어졌을때 몬의 면역력이 떨어지면 편도선 뿐만아니라 우리몸에서 각종 부작용이 나타나게 되는데요. 스트레스나 피로가 쌓이면 결국 몸의 면역력이 떨어져 감기에도 잘 걸리고 이러한 원인들이 복합적으로 작용하면 편도선이 부을 수 있다고 합니다. 편도선 부었을때..

빈혈이 나타나는 원인은 다양합니다만, 여성분들의 경우에는 매달 반복되는 생리로 인한 철분의 손실이 주원인이 될 수 있다고 하는데요. 그래서 여성분들은 평소 철분이 풍부한 음식을 섭취하면서 철분의 체내흡수를 도와주는 비타민C를 함께 섭취하시면 좋은데요. 오늘은 빈혈증상과 함께 빈혈에 좋은 음식에 대해 간단히 알아보겠습니다. 빈혈증상 - 자주 어지럼증을 느낀다거나 머리가 아프고, 쉽게 피로하거나 기운이 없어진다고 합니다. - 집중력이 떨어진다거나 변비, 설사, 구토, 식욕감퇴 등의 증상이 나타날 수 있습니다. - 식욕이 떨어지고 몸에서 자주 염증이 발생할 수 있다고 합니다. - 이 외에도 숨이 가쁘다거나 복부팽만, 소화불량, 두통 등의 증세가 올 수 있습니다. 빈혈에 좋은 음식 하나. 굴 평소 빈혈이 있다거..

하나. 기관지에 좋아요. 기관지 건강에 작두콩효능이 좋아서 비염이나 축농증, 천식, 감기 등의 기관지 질환에 좋은효과를 볼 수 있다고 합니다. 평소 작두콩차를 즐겨마시면 몸의 면역력이 향상되고 염증을 없애주는 소염효과 또한 탁월해 비염, 축농증을 치료하거나, 기침과 가래를 삭혀주기 때문에 천식에도 좋다고 합니다. 평소 기관지가 안좋은 분이라면 작두콩으로 차를 만들어 드시거나 삶아 드셔도 좋습니다. 둘. 변비를 개선해줘요. 평소 변비로 고생하는 분들도 작두콩차효능을 제대로 볼 수 있다고 하는데요. 섬유질이 풍부한 작두콩차를 즐겨 마시면 장 운동이 활발해져 변비를 해소하는데 좋을 뿐만아니라, 장 건강에도 도움이 된답니다. 행여 작두콩차가 입에 안맞으신다면 섬유질이 풍부한 과일, 야채 등을 자주 섭취해도 변비..

이제 곧 모기들이 기승을 부릴 여름철이 다가오고 있는데요. 아~ 벌써부터 걱정이군요. ㅠㅠ 오늘은 모기퇴치법에 대한 정보들을 모아볼려고 하는데요. 그전에 가정에 있는 방충망에 구멍이 난곳은 없는지 확인하시고, 배수구나 하수구에도 거름망을 사용해 사전에 모기가 침입할 수 있는 경로를 차단하는게 좋을것 같습니다. 모기 퇴치법 1. 샤워를 자주하세요. 후각에 대단히 민감한 모기는 사람의 땀냄새나 체온에 반응을 한다고 하는데요. 특히, 무더운 여름철에는 땀분비가 많아지면서 모기의 먹잇감이 될 확률이 높다고 볼 수 있습니다. 그래서, 샤워를 통해 땀냄새나 발냄새를 없애고 청결을 유지하는게 좋으며, 몸의 체온을 낮출 수 있어 모기를 피하는데 도움이 된다고 합니다. 2. 가정에 고인물을 없애주세요. 모기는 물 위에 ..

살아가면서 한두번쯤은 목이 쉬는 경험을 해보셨을텐데요. 큰 소리로 고함을 지른다거나 노래방에서 열창을 하는 등의 목을 지나치게 사용하면 목이 쉴 수 있으며, 감기에 걸린다거나 기침이 잦아도 목이 쉴 수 있는데요. 목이 쉬었을때에는 어떤 좋은방법이 있는지 정리해봤답니다. 하나. 배를 드세요. 목이 쉬었을때 배나 배즙을 먹으면 좋은효과를 볼 수 있다고 하는데요. 목이 쉬었다거나 편도가 부었을때 배를 먹으면 목을 편안하게 만들어 준다고 합니다. 또한, 배는 몸에 난 열을 내리는 효능을 가지고 있으며, 소화작용에도 도움을 준답니다. 둘. 말을 줄이고 휴식을 취하세요. 목이 쉰 상태에서 계속적으로 말을 한다면 회복은 더딜 수 밖에 없는데요. 목이 쉬었다면 일단은 말을 줄이고 편안한 휴식을 취하는게 좋다고 합니다...