목이 쉬었을때 5가지 좋은방법 정리

살아가면서 한두번쯤은 목이 쉬는 경험을 해보셨을텐데요. 큰 소리로 고함을 지른다거나 노래방에서 열창을 하는 등의 목을 지나치게 사용하면 목이 쉴 수 있으며, 감기에 걸린다거나 기침이 잦아도 목이 쉴 수 있는데요. 목이 쉬었을때에는 어떤 좋은방법이 있는지 정리해봤답니다.

 

하나. 배를 드세요.

목이 쉬었을때 배나 배즙을 먹으면 좋은효과를 볼 수 있다고 하는데요. 목이 쉬었다거나 편도가 부었을때 배를 먹으면 목을 편안하게 만들어 준다고 합니다. 또한, 배는 몸에 난 열을 내리는 효능을 가지고 있으며, 소화작용에도 도움을 준답니다.

 

 

둘. 말을 줄이고 휴식을 취하세요.

목이 쉰 상태에서 계속적으로 말을 한다면 회복은 더딜 수 밖에 없는데요. 목이 쉬었다면 일단은 말을 줄이고 편안한 휴식을 취하는게 좋다고 합니다. 행여나 말을 해야할 상황이더라도 목에 무리가 가지않도록 작게 말하는게 좋습니다.

 

셋. 석류를 드세요.

목이 쉬었을때 석류차나 석류즙을 드시면 좋은효과가 있는데요. 석류가 몸에 난 염증을 없애주는 효과와 통증을 줄이는 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다. 그래서, 목이 쉬었다거나 편도염, 구내염 등의 증상이 있을때 따뜼한 석류차를 마시거나 석류즙을 섭취하면 좋다고 합니다.

 

 

넷. 매실과 꿀을 달여드세요.

목소리가 쉬면 목이 자주 마르게 되는데요. 이런 증상에는 매실과 꿀을 달여서 마시면 좋다고 합니다. 꿀을 섭취하면 목을 부드럽게 만들어주면서 목이 마르는 것을 예방해주는 효과가 있다고 합니다. 그리고 매실은 침 분비를 촉진시켜 주면서 갈증을 해소해주는 효능을 가지고 있다고 합니다.

 

 

다섯. 물을 자주 마시세요.

목이 쉬게되면 목이 자주 건조해지면서 따끔따끔한 통증을 느낄 수 있는데요. 이럴때는 따뜻한 물을 자주 마셔주면서 적정 실내습도를 유지하여 목을 부드럽게 만들어 주는게 좋다고 합니다. 특히, 물을 자주 마시면 기관지가 촉촉해지고 기침 또한 완화시켜 준다고하니 목이 쉬었을때에는 물을 자주 마시도록 하세요. 얼릉 회복하세요~~