새로운 마음으로 시작하자

방귀는 체내의 소장과 대장에 있는 불필요한 가스들을 배출시키는 자연스런 생리현상인데요. 혼자있을때 나오는 방귀는 자연슬헙게 배출시키면 됩니다만, 상대방과 대화를 나눈다거나 사무실 등에 있을때 방귀가 나올려고 그러면 참 곤혹스러울때가 있는데요. 오늘은 방귀가 많이 나오는 이유들을 모아 봤답니다. 첫째. 과민성대장증후군에 걸리면 방귀가 자주 나온다고 합니다. 과민성대장증후군이란 말을 많이 들어 보셨을텐데요. 주로 불규칙한 식습관이나 스트레스, 심리적인 요인으로 인해 나타날 수 있는데요. 이렇게 과민성대장증후군에 걸리면 방귀가 많아질 뿐만 아니라 방귀냄새가 심해지고, 복부팽만감과 복통, 변비, 설사, 체중감소 등의 증상이 올 수 있다고 합니다. 둘째. 방귀는 세균에 소장이 감염되면 자주 나올 수 있습니다. 세..

대화를 나누는 상대방의 치아가 가지런하면서 하얗다면 참 보기에도 좋고, 상대방과의 대화에서도 자신감을 가질 수 있을것 같은데요. 하지만, 흡연을 오랫동안 했다거나 양치질을 제때 하지못해 치아색상이 누렇다면 보기좋을수가 없겠죠? 이빨 하얘지는법으로 스케일링이 한 방법이 될수도 있겠습니다만, 오늘은 일상생활에서 할 수 있는 방법들을 모아봤답니다. 하나. 바나나 껍질을 이용해보세요. 우리는 보통 바나나를 먹으면 껍질은 대부분 버리는데요. 이 바나나 껍질로 치아를 마사지하듯 문질러주면 바나나의 산성성분이 이빨을 하얗게 만드는 효과가 있다고 합니다. 다만, 산성성분이라 너무 자주하면 오히려 치아를 손상시킬 수 있으니 일주일에 1~2번이 적당하다고 합니다. 둘. 상추도 좋아요. 바나나 껍질이 치아에 좋다는건 과거에..

코가 막히면 답답하고 집중력이 떨어져 일이나 학업 능률이 떨어질 수 있으며, 특히.. 만성비염으로 인해 코가 막히는 경우가 많은데요. 오늘은 코가 막혔을때 막힌 코를 뚫을 수 있는 방법들에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다. 해결방법 1. 만성비염에 걸리면 코막힘을 비롯한 재채기, 콧물, 가려움증 등의 증상들을 동반한다고 하는데요. 이렇게 만성비염으로 인해 코가 막힌다면 소금물을 이용해 코를 세척해주면 좋은효과를 볼 수 있다고 합니다. 한쪽 코를 막은 상태에서 나머지 한쪽 코로 소금물을 들이키는 동작을 좌우로 번갈아 해주면 되는데요. 일주일에 5일 정도만 해줘도 2주정도면 치료가 될 수 있다고 합니다. 해결방법 2. 코가 막혔을때 반신욕을 한다거나 족욕을 해줘도 도움이 되는데요. 따뜻한 물에 몸을 담그..

1. 물을 마셔보세요. 간혹 술자리에서 술을 마시고나서 물을 마시는 여성분들을 보곤 했는데요. 예전엔 그 이유를 몰랐습니다만, 술을 마시고나서 마시는 물이 술 안취하는법이란걸 나중에야 알게 되었답니다. 그 이유는 술을 마시고 물을 먹으면 체내의 알코올을 희석시켜 주면서 이뇨작용을 도와 소변으로 알코올을 배출시켜 준다고 합니다. 2. 초콜릿을 챙겨 드세요. 어쩔 수 없는 술자리지만 술에 덜 취하고 싶다고 술을 마시기전에 초콜릿을 챙겨서 먹어보세요. 초콜릿을 먹으면 알코올이 우리 몸에 흡수되는 속도를 늦춰줄 뿐만 아니라, 포만감을 느끼게 해줘 마시는 술의 양을 줄일 수 있어 덜 취할 수 있습니다. 또한, 과음을 하면 다음날 아침 위가 쓰린 느낌을 받을 수 있는데요. 초콜릿이 위를 보호하는 효능을 가지고 있어..

마그네슘은 우리 몸에서 약 300종에 달하는 각 효소들의 작용을 도와주는 중요한 성분인데요. 특히, 칼슘의 작용을 조절하는 효능을 가지고 있는 마그네슘으로 인해 칼슘이 우리 몸에서 유익한 작용을 할 수 있다고 합니다. 오늘은 마그네슘 부족현상과 함께 마그네슘이 가지고 있는 효능에 대해서 간단히 알아보겠습니다. 마그네슘 부족현상 1. 각종 뼈 질환에 걸릴 수 있습니다. 위에서도 잠깐 언급을 했습니다만, 마그네슘이 칼슘의 체내 흡수를 도와주는 등의 밀접한 관계를 가지고 있는데요. 우리 몸에서 마그네슘이 부족하면 골다공증을 비롯한 각종 뼈와 관련된 질환에 걸릴 위험이 커질 수 있다고 합니다. 반대로, 칼슘과 마그네슘을 고루 섭취해주면 뼈를 튼튼하게 강화시켜 골다공증 예방해 도움이 된다고 합니다. 참고로, 칼슘..

녹두는 예로부터 백가지의 독을 풀어주는 명약으로도 유명한데요. 다만, 현재 한약을 복용하고 계시다거나 몸이 차가운 냉증이 있는분, 혈압이 낮은 분들은 오히려 녹두죽을 피하는게 좋다고 합니다. 오늘은 녹두죽 효능과 녹두죽 칼로리에 대해 간단히 알아보겠습니다. 탁월한 해독작용 위에서도 잠깐 언급을 했습니다만.. 녹두하면 배놓을 수 없는 효능이 바로 해독작용이 탁월하다는 것인데요. 인체에 노폐물과 독소 등이 쌓이다보면 피부도 안좋지만 건강상에도 악영향을 미칠 수 밖에 없는데요. 탁월한 해독작용을 하는 녹두죽효능으로 피부의 기미와 잡티, 여드름을 제거해주고 몸 건강에도 유익하다고 할 수 있습니다. 특히, 녹두죽을 직접 섭취해도 좋습니다만, 녹두가루를 물에 섞어서 세안을 자주 해주면 각종 피부질환에도 좋은효과를 ..

성인병에 좋아요. 첫번째로 소개해드릴 홍화씨효능으로는 각종 성인병에 좋다는 것인데요. 그 이유는 홍화씨에 풍부한 리놀산이라는 성분 덕분이라고 합니다. 이 리놀산 성분이 인체에서 혈액이 흐르고 있는 혈관안에 쌓인 콜레스테롤을 제거하고 지방을 분해하여 혈액순환을 도와주고 혈압수치를 정상적인 수치로 되돌려 주기때문에 각종 성인병인 고혈압이나 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화, 고지혈증 등을 예방 및 치료하는데 도움이 된다고 합니다. 뼈가 건강해져요. 홍화씨의 탁월한 효능중에 하나가 바로 뼈 건강에 좋다는 것인데요. 홍화씨에는 뼈에 좋은 칼슘, 인 성분이 풍부해 뼈를 건강하고 튼튼하게 만들어 주면서 뼈의 재생과 부러진 뼈를 다시 붙이는 효과가 탁월해 뼈 골절이나 골다공증, 관절염 등에 좋은효과를 볼 수 있다고 합니다..

생리통완화 효과 생리통으로 고생하시는 여성분들 많으실텐데요. 생리통이 심한 이유중에는 혈액순환에 문제가 있다거나 손발이 찬 수족냉증이 있는 경우에 그 통증이 심하다고 하는데요. 계피를 달여서 여기에 생강, 대추, 감초 등을 첨가하여 드시면 혈액순환이 잘되고 손발과 자궁이 따뜻해져 생리통 뿐만아니라 생리불순과 수족냉증 등에 계피의효능을 볼 수 있다고 합니다. 감기개선 효과 날씨의 변화가 조금만 있더라도 감기에 자주 걸리는 분들이 계신데요. 감기에 걸려서 몸이 으슬으슬 추운 몸살감기에 걸렸다거나 초기감기 증세가 있을때 계피를 달여마시면 혈액순환에 도움이 되면서 체온이 따뜻해져서 몸살감기나 감기치료에 도움이 된다고 합니다. 가족중에 감기에 자주 걸리는 분이 계시다면 계피를 미리 준비해 놓아도 좋을것 같습니다...

술먹을때는 못느끼다가 과음을 하고나면 속이 안좋다거나 머리가 아프고, 목이 마르는 경험들을 한두번씩은 겪어 보셨을텐데요. 필자는 개인적으로 꿀물을 마신다거나 아이스크림을 먹어서 속을 달래는 경우가 많은데요. 오늘은 술먹고 속안좋을때 먹으면 좋은음식들을 모아봤답니다. 되도록이면 과음보다는 기분이 좋을만큼만 술을 마시는게 좋을것 같네요. ^^ 아침에 콩나물해장국을 드셔보세요. 필자도 술먹고 속안좋을때 마눌님께 부탁하여 아침에 콩나물해장국을 먹는 경우가 있는데요. 매번 잔소리를 하면서도 해주긴 하더라구요. ㅎㅎ콩나물에 풍부하게 함유된 아스파라긴산이 숙취를 해소하는 탁월한 효능을 가지고 있어 아침에 콩나물 해장국을 먹으면 확실히 속이 편안해진다는 느낌을 받을 수 있답니다. 눈뜨자마자 꿀물을 마셔보세요. 과음하고..

평소와 다르게 근신검정이 많다거나 스트레스를 받은 상태에서 잠자리에 누우면 쉽게 잠들지 못하는 경험들을 해보셨을텐데요. 어렵게 잠들더라도 새벽에 깨어버리면 수면의 질이 낮아져 아침에 눈을뜨더라도 피곤한 경우가 많은것 같습니다. 그래서 잘 잘오는 방법들을 모아봤는데요. 행여나 불편즘이 있다거나 이유없이 잠을 못 이루는 분이라면 참고하시면 좋을것 같습니다. 잘 잘오는 방법 - 가능하다면 잠들기전에 샤워를 하세요. 불면증이 있다면 잠자리에 들기 약 한시간 이전에 따끈따끈한 물로 샤워를 해보세요. 샤워를 함으로써 몸의 긴장을 풀 수 있으며, 혈액순환 또한 좋아져서 빠른 숙면을 취할 수 있다고 합니다. 혹시, 샤워하기가 곤란하신가요? 그렇다면 따뜻한 물에 족욕을 해도 비슷한 효과를 볼 수 있다고 합니다. - 잠자..