체리효능 best 7가지

당뇨개선

당뇨가 있는 분이라면 체리를 가끔씩 챙겨 먹으면 좋다고 하는데요. 체리를 먹으면 췌장에서 인슐린 분비가 평소보다 약 1.5배 증가하고 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 준다고 합니다. 이는 혈액내에 포도당의 흡수를 막아줌으로써 당뇨를 치료 및 예방하는데 체리효능을 볼 수 있다고 합니다.

 

빈혈완화 효과

체리는 맛도 깔끔하고 색깔도 이뻐서 여성분들이 많이 좋아하시는데요. 특히, 빈혈증세가 있는 여성분이라면 더욱 체리를 챙겨 먹으면 좋답니다. 철분이 풍부한 체리를 먹으면 빈혈을 완화시켜 준다고 합니다. 빈혈이 너무 심한 여성분이라면 병원을 방문하시거나 철분제를 복용하시는 것도 좋을것 같습니다.

 

 

고혈압 예방

고혈압에도 체리 효능을 볼 수 있다고 하는데요. 칼륨이 함유된 체리를 꾸준히 먹으면 우리 몸에 남아 있는 나트륨을 배출시켜 줄 뿐만아니라 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰줌으로써 혈압을 안정적으로 유지시켜 주기때문에 고혈압 예방 및 치료에 도움이 된다고 합니다.

 

골다공증 예방

가정에 뼈가 약한 노약자분이거나 어린아이들이 있다면 간식으로 체리를 챙겨주시면 좋을것 같은데요. 체리에는 뼈를 건강하고 튼튼하게 해주는 칼슘이 풍부해 나이드신 분들의 골다공증을 예방하거나 성장기 어린이들의 뼈건강에도 좋다고 합니다.

 

 

탁월한 소염작용

체리효능중에는 체내의 염증을 없애주는 소염작용과 함께 살균작용이 탁월하다고 하는데요. 그래서 류머티스 관절염으로 고생하시는 분들이 챙겨드시면 좋은효과를 볼 수 있다고 합니다. 나이가 조금 있는분이라면 소염진통 효과가 있는 아스피린약을 아실텐데요. 체리가 아스피린보다 약 10배 정도의 소염작용을 한다고 합니다.

 

 

피부미용과 노화방지 효과

체리에는 피부에 좋은 비타민이 함유되어 피부미용에 관심이 많은 여성분이라면 자주 챙겨 먹으면 좋을것 같은데요. 체리에 함유된 비타민C는 피부에 윤기와 탄력을 더해주는 작용을 하며, 비타민E는 노화를 유발시키는 활성산소를 제거해 주기때문에 피부의 노화를 늦춰준다고 합니다.

 

 

다이어트

체리를 다이어트에 활용하시는 분들도 계시는데요. 체리의 칼로리는 100g 기준으로 약 60kcal 일 정도로 열량이 낮으면서도 풍부한 수분이 포만감을 높여주기 때문에 다이어트에 체리 효능을 볼 수 있다고 합니다. 물론 체리만 섭취하기 보다는 운동을 병행하시면 더 좋은효과를 볼 수 있답니다.