목이 부었을때 원인과 좋은음식, 치료방법 안내~!

봄철 일교차가 심한 환절기에는 목이 간질간질하고 목이 아파 병원을 찾는 분들이 늘어나고 있다고 하는데요. 목이 부었을때 원인과 먹으면 좋은음식, 치료방법을 알아보아요.

 

목이 붓는 원인

 

- 봄철 입자가 작은 미세먼지로 인해 목이 많이 붓기도 합니다.

- 감기로 인해 기침이 잦거나 목감기에 걸려도 목이 부을 수 있습니다.

 

 

- 몸의 면역력이 떨어지면서 입안에 있던 세균으로 인해 편도선에 염증이 생기면서 목이 부을 수 있습니다.

- 극심한 스트레스를 받거나 과로와 피로가 누적되었을 때 목이 부을 수 있습니다.

목이 부었을때 먹으면 좋은음식

- 매실 : 매실의 타닌성분이 설사와 목감기 개선에 아주 좋습니다. 목의 붓기와 상처를 소독해주고 열을 내려주는 등 체질 개선과 피로회복에 좋은 효능이 있습니다.

 

 

- 배 : 기관지와 천식에 좋은 배는 이뇨작용을 도와 가래, 기침을 배출해 주고 열을 내려주는 효능이 있어서 목이 많이 부었을 때 먹으면 붓기를 가라앉혀 줍니다.

 

 

- 도라지 : 도라지는 예로부터 기관지에 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다. 사포닌이라는 성분이 염증이 확장되는 것을 막아주기 때문에 감기예방에 좋습니다.

 

 

- 파인애플 : 비타민 C가 풍부한 파인애플은 블로멜라닌 성분이 체내 염증을 완화시켜주고 떨어진 면역력을 높여주는 효과가 있어 목이 부었을때 섭취하면 좋은 음식입니다.

 

나쁜 음식

- 편도선에 자극적인 맵거나 짠 음식, 탄산음료는 자제하는 것이 좋습니다.

 

 

목이 부었을때 치료방법

- 위에서 언급한 목에 좋은 음식들을 섭취해 줍니다.

- 평소 꾸준한 운동을 통해 면역력을 길러 주는 것이 좋습니다.

- 외출 후에는 손발을 깨끗이 씻어 바이러스가 남아 있지 않도록 청결을 유지합니다.

 

 

- 규칙적인 식사와 생활을 합니다.

- 외출 시에는 얇은 스카프나 목도리 등으로 목을 따뜻하게 유지시켜줍니다.

- 따뜻한 물을 자주 마셔 목을 항상 따뜻하게 해줍니다.

- 실내 공기가 건조해지지 않도록 가습기 등을 이용해 습도를 조절해줍니다.