새로운 마음으로 시작하자

여름이 되면서 남녀노소할 것 없이 다이어트를 하고 몸을 만들게 되는데요. 짧은시간에 많은 효과를 보기 위해 격하게 운동을 하다보면 어깨 근육이 뭉치기도 하고 손상됩니다. 그럴 때 쉽게 따라 할 수 있는 어깨 근육 풀기 방법을 함께 알아보겠습니다. 어깨 근육 통증이란?근육과 근육을 감싸고 있는 근육의 막이 뭉친 상태가 계속되면서 통증이 나타나는 질환으로, 과도한 운동으로 인한 젖산분비와 격한 운동으로 인한 어깨근육 손상, 스트레스나 노령화, 잘못된 자세나 습관, 근육의 피로가 누적되고 긴장을 많이 하게 되면 통증이 생길 수 있습니다. 어깨 근육 풀기 방법1. 따뜻한 수건을 어깨 근육이 뭉친 부위에 10~20분 올려 하루 3~4번 정도 찜질해 주는 것이 좋습니다.2. 뭉친 어깨근육풀기에는 틈틈이 스트레칭을 ..

요즘 입안이 헐어서 고통 속에서 살고 있습니다. 입안이 헐면 통증 때문에 음식도 마음대로 먹지도 못하고, 입냄새 때문에도 괴로운데요. 오늘은 입안이 헐었을때 간단한 치료법들을 모아봤습니다. - 입안이 허는 이유1. 과도한 스트레스만병의 적인 스트레스는 입안을 헐게 하는 이유 중에 하나인데요. 사람이 살아가면서 스트레스는 누구나 받고 살아갑니다. 그 스트레스를 빨리 털고 잊어버리는 것이 더 중요한 과제가 된 것 같습니다. 본인만의 스트레스 해소법을 찾아 스트레스를 관리해주는 것이 좋습니다. 2. 불균형한 영양섭취바쁜 일상을 살다보니 균형 잡힌 식단으로 영양섭취를 하기가 여간 어려운 일이 아닐 수 없습니다. 간단하게 식사를 하거나 불규칙적으로 식사를 챙겨 먹다보면 영양소 중에서도 비타민 부족이 입안이 허는 ..

▶크론병?크론병이란 입에서부터 항문까지 모든 소화기관에서 발생할 수 있는 염증성 장질환으로, 대장과 소장이 연결되는 부위인 회맹부에 가장 많이 발병하는 것으로 나타나 있습니다. 우리나라에서는 드문 질환이였지만 식습관이 점점 서구화 되면서 면역에 이상이 생기면서 이와 같은 자가면역질환이 급증하고 있는 추세이며, 크론병이 발병되는 원인은 아직 명확하게 밝혀진 것은 없지만, 환경적인 요인과 더불어 유전적인 요인과 함께 소화관에 존재하고 있는 세균이 몸의 과도한 면역반응을 일으켜 발병하게 됩니다. 또한 크론병은 흡연이 발생을 촉진, 재발률을 높이고 증상을 악화시킵니다. ▷ 크론병 증상크론병은 정도에 따라 사람마다 다르게 나타나지만, 주된 증상으로는 설사, 복통, 미열, 식욕저하 등이 흔하게 나타나며, 이러한 증..

마음에서 오는 병이 가강 무섭다고 하죠? 우울증은 부끄러운 병이 아닌데 안으로 삭히고 숨기게 되는 것이 참 안타까운 현실입니다. 우울증으로 인해 안타까운 소식들이 참 많이 일어나고 있어 심각성을 더 잘 알고 있는데요. 우울증극복방법들은 어떤 것들이 있을까요? - 우울증이란?우울증은 신체적이고 정신적인 기능이 저하된 상태를 말하는 것으로 감정, 신체적 상태, 생각, 행동 등에 변화가 생기는 것을 말합니다. 우울증을 일으키는 원인은 정확하게 밝혀진 것은 없지만, 유전적인 요인에 의해 우울증을 앓고 있는 가족 안에서 우울증에 걸릴 확률이 훨씬 높아진다고 합니다. 그리고 자신이 처한 상황 속에서 받게 되는 여러가지 스트레스 등으로 인해 우울증이 생길 수 있습니다. -우울증 대표적인 증상?우울증에 걸리면 무기력하..

현대인들이 가장 많이 겪는 대표적인 질환 중 하나가 바로 두통이 아닐까합니다. 이유 없이 머리가 울리고 지끈거림이 지속적으로 아프고 어지러움이 심해서 아무것도 하지 못 할 경우가 종종 있는데요. 두통이 심할때 해소법을 알아두시면 좋을것 같습니다. ▷▶ 두통 원인- 스트레스가장 큰 원인 중에 하나가 바로 스트레스인데요. 스트레스는 만병의 근원이기 때문에 무리한 업무, 학습으로 인해 스트레스가 누적되고, 면역력도 약해지면서 많은 질환에 노출될 우려가 있습니다. 평소에 스트레스를 해소하면서 생활할 수 있어야 합니다. - 혈액순환뇌로 산소공급이 제대로 이루어지지 못하게 되면 산소부족 현상으로 인해 머리가 띵하는 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 코티졸 호르몬 분비로 인해 혈액순환이 방해를 받아 두통이 생기기도 ..

자고 일어났더니 목이 뻐근하고 어깨가 불편했던 적 다들 한번쯤은 있을텐데요. 요즘 저희 집 강아지가 저랑 같이 자면서 종종 일어나는 현상입니다. 몸부림치다 강아지를 행여나 깔아뭉개지나 않을까 긴장하고 자다 보니 자고 일어나면 목에 담걸렸을때가 많습니다. 어떻게 하면 담을 빨리 풀수 있을까요? 목에 담 걸리는 이유는?1. 불편한 자세로 잠을 잤을 때2. 좁은 공간에 움크리고 있었을 때 3. 높은 베개를 베고 잠을 잤을 때4. 잘못된 자세로 오래 앉아 있을 때5. 과도하게 근육을 사용했을 때6. 다리길이가 다른 경우 체중이 쏠릴 때 목에 담걸렸을때 7가지 해소법1. 반신욕목은 우리 몸의 중심인 척추와 직통하는 곳이기도 하는데요. 척추에 문제가 생기면 통증이 심하게 유발되기도 하는데요. 몸의 근육에 이상이 생..

어릴 때만해도 볼거리는 참 흔한 질병이였던 것 같은데 요즘은 무수히 많은 예방접종으로 인해 무난하게 넘어가는 질병이 된 것 같습니다. 하지만 무시해서는 안되기에 기초적인건 미리 알고 대처하는 것이 좋겠습니다. 볼거리 초기증상과 치료방법은 어떤 것들이 있을까요? ☞ 볼거리 원인유행성 이하선염이라고도 하는 볼거리는 이야기를 하거나 기침을 했을 때 공기와 함께 바이러스가 호흡기로 들어가면서 감염되는 것으로 볼거리를 일으키는 바이러스는 A형 인플루엔자, 장 바이러스, 거대세포 바이러스 등의 바이러스들이 볼거리를 유발 시키는 대표적인 바이러스 입니다. 또한 영양 부족, 당뇨, 간 경변 등의 증상들이 볼거리 원인이 될 수 있습니다. 더불어 각종 특별한 약물로 인해 볼거리가 생길 수 있습니다. 볼거리는 특히나 밀폐된..

날씨 탓인지 몸에 특별한 이상이 없는데 어지럽고 메스꺼움 증상이 요즘 자주 나타나시는 분들 많으시죠? 심한 건 아닌데 하루에도 몇 번씩 증상이 보이니 병원을 가기에는 심하지는 않고 정확한 원인은 모르니 답답하기 마련인데요. 관련 정보들을 찾아봤답니다. ▶ 어지럽고 메스꺼움이 나타나는 6가지 원인?1. 귀안의 평형기관이 문제가 생긴 경우어지러움증을 일으키는 가장 큰 원인 중에 하나가 바로 귀안의 평형기관에 문제가 생겼을 때 발생할 수 있습니다. 귀 속에 존재하는 이석에 문제가 생기면 평형감각을 잃어 두통을 동반한 메스꺼움이 생길 수 있으며, 자신이나 주위 사물이 가만히 있는데 움직이는 듯한 느낌을 받는 현기증이나 머리가 빙빙 도는 듯한 느낌과 함께 주위가 캄캄해지는 듯하기 때문에 서있기 조차 힘든 경우가 ..

주변에 맹장염 때문에 수술 받은 분이 없어 나에게도 이런 일이 닥치면 어쩌나 항상 겁이 나는데요. 맹장염은 수술하면 이상 없지만 병원을 가기까지가 고통스럽다는 것 말고는 알고 있는 것이 없네요. 맹장염 초기 증상은 과연 어떤 것들이 있을까요? - 맹장염 원인맹장염의 원인은 정확하게 밝혀진 것은 없지만 충수 내부가 막히면 맹장염이 되는데요. 충수가 막히게 되면 정상적인 장의 연동운동이 제한되면서 충수 내부 점막이 손상되고 궤양을 형성하게 됩니다. 충수란 맹장의 한쪽 끝이 막혀 있는 벌레모양의 기관으로 막창자꼬리라고도 불립니다. - 맹장염 초기 증상 맹장염이란 맹장 끝에 6~9cm 길이로 달린 충수돌기에 염증이 생긴 것으로 맹장염초기증상을 미리 알아 두는 것이 좋겠습니다. 맹장염을 그냥 복통이라고 생각하고 ..

임신과 함께 행복한 나날들을 보낸 기억이 언제인지 모르겠어요. 지인이 늦둥이를 가져 나이가 어린 저에게 많은 것을 물어 보시더라구요. 임신을 확인한 후 5주차가 되면 평상시와는 다른 증상들이 나타나기 시작합니다. 과연 임신 5주차 증상은 어떤 것들이 있는지 알아보았습니다. 임신 5주차 증상1. 아랫배에 통증아랫배가 콕콕 찌르는 것 같고 당기는 느낌을 느낄 수 있습니다. 그것은 이 시기에 자궁이 커지면서 생리통처럼 아랫배에 통증이 흔히 생길 수 있습니다. 하지만 예민한 사람이 아니라면 모르고 넘어가는 경우도 있다고 합니다. 혹시 생리가 없고 아랫배가 지속적으로 아프다면 임신을 염두해 보시는 것이 좋습니다. 2. 가슴통증황체 호르몬의 증가로 인해 가슴이 커지고 유두부분이 예민해지면서 통증이 생길 수 있습니다..