두통이 심할때 6가지 해소법과 두통 원인은?

현대인들이 가장 많이 겪는 대표적인 질환 중 하나가 바로 두통이 아닐까합니다. 이유 없이 머리가 울리고 지끈거림이 지속적으로 아프고 어지러움이 심해서 아무것도 하지 못 할 경우가 종종 있는데요. 두통이 심할때 해소법을 알아두시면 좋을것 같습니다.

▷▶ 두통 원인

- 스트레스

가장 큰 원인 중에 하나가 바로 스트레스인데요. 스트레스는 만병의 근원이기 때문에 무리한 업무, 학습으로 인해 스트레스가 누적되고, 면역력도 약해지면서 많은 질환에 노출될 우려가 있습니다. 평소에 스트레스를 해소하면서 생활할 수 있어야 합니다.

- 혈액순환

뇌로 산소공급이 제대로 이루어지지 못하게 되면 산소부족 현상으로 인해 머리가 띵하는 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 코티졸 호르몬 분비로 인해 혈액순환이 방해를 받아 두통이 생기기도 합니다. 우리 몸의 혈액은 체내의 불순물과 노폐물을 처리해주기도 하는데 어혈이 생기면 과정에 문제가 생겨 머리 통증이 발생하게 됩니다.

- 간의 이상

간에 이상이 생기면 각종 노폐물을 해독시키지 못하고 우리몸에 흡수가 되기 때문에 두통이 생길 수 있습니다. 간의 문제가 생기면 두통을 비롯해서 피로감, 어지럼증 증상이 동반될 수 있으므로 충분한 휴식을 통해 간의 건강을 회복시켜주는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

- 귀의 이상

귀는 두통과 아주 많이 연관되어 있습니다. 귀의 이상으로 인해 두통이 심할때는 보통 달팽이관의 이상으로 인해서 평형이 맞지 않아 어지럼증을 동반한 두통이 있을 수 있다고 합니다.

 

- 코 이상

우리의 코는 호흡의 기능을 넘어 머리의 열을 식혀주는 역할을 동시에 수행하여 제기능을 할수 있도록 하기도 합니다. 비염 등으로 인해 코가 막히면 머리의 열을 식히지 못하게 되어 두통을 비롯해 안구건조증 등의 안과질환을 유발시키기도 합니다.

 

- 눈 피로

잦은 두통으로 인해 병원진료를 받았지만 별다른 원인을 찾지 못했다면 안과질환을 의심해 보아야합니다. 시력 이상, 눈의 이상으로 인해 두통이 생길 수 있기 때문입니다. 매일 컴퓨터를 보는 사무직 종사자를 비롯해 학습 등으로 인해 매일 책과의 전쟁을 치루는 학생들은 눈의 피로감이 상당한 수준입니다. 특히나 오후가 되면 눈의 피로감이 심해지는 경우에는 양쪽 눈의 시력차이로 인해 생기는 두통을 의심해 보아야합니다.

- 소화기 장애

체기가 있으면 두통이 생길 수 있는데요. 소화가 잘 안되고 체기가 있으면 소화되지 못하고 위에 남아있는 음식을 소화시키기 위해 평소보다 위액이 과다 분비됩니다. 음식물과 위액이 만나면서 가스가 발생하고 이 과정에서 두통증상이 생길 수 있습니다. 소화기 문제로 인한 두통 원인은 소화기 장애를 해결하면 증상이 나아지게 됩니다.

 

- 턱관절 장애

턱관절의 균형이 틀어지면 주변 신경에 자극을 주면서 뇌혈류를 방해하게 되어 두통을 유발할 수 있습니다.

▷▶ 두통이 심할 때 6가지 해소법

1. 피로로 인한 두통은 평상시 과도한 업무와 무리한 활동 등을 했을 경우에 발생하는 것이기 때문에 많은 양의 활동은 자제를 하고 충분한 수면과 휴식을 취하면서 증상완화가 될 수 있도록 해주는 것이 좋습니다.

2. 밀가루, 튀긴 음식, 단 음식을 줄이고 카페인이 들어간 음식은 피하는 것이 가장 중요합니다.

3. 충분한 운동을 통해 뇌신경을 튼튼히 해주는 것을 비롯해 평소 스트레스 관리도 철저하게 해주는 것이 좋습니다.

4. 저혈당을 조심하여야 합니다.

5. 금주와 금연은 필수입니다.

6.평소 두통이 잦으시다면 두통에 좋은 음식을 챙겨 드시는 것이 좋습니다.

 

▷▶ 두통에 좋은 음식

- 국화차

두통에 좋은 차로 많이 알려져 있는 국화차는 두통이 심할때나 어지럼증에도 좋고, 노화방지에도 도움이 됩니다. 특히나 국화차를 마시면 머리를 맑게 해주고, 혈액순환에도 도움이 되므로 향긋한 향이 좋은 국화차를 마셔주는 것도 좋을 것 같습니다.

 

- 파인애플

파인애플에 들어있는 브로멜린은 천연 통증 완화제로 많이 알려져 있는 만큼 통증을 줄여주고 항염 성분이 풍부해 두뇌건강에 좋습니다.

 

- 파

천연 비타민이 풍부한 파는 특히나 흰 뿌리가 두통 완화 기능이 뛰어난 채소로 흰 뿌리와 생강을 차로 다려 마시면 두통으로 인한 통증에 효과적입니다.

- 시금치

시금치에 다량으로 함유되어 있는 마그네슘이 혈관수축 이상으로 인해 생기는 두통에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 시금치에 함유되어 있는 리보플라빈 성분과 비타민B가 변비를 개선시켜주고 피부미용에 좋습니다.