새로운 마음으로 시작하자

피망의효능 피망은 녹색채소가 부족하기 쉬운 여름철에 아주 좋은 채소중의 하나인데요. 피망에 함유된 칼륨이나 비타민P는 고혈압이나 동맥경화의 예방과 개선에 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 피망에는 각종 비타민과 철분, 칼슘 함량이 높으며, 식이섬유도 함유하고 있어 변비 예방이나 개선에도 효과를 가지고 있으며, 캡사이신 유사 물질과 클로로필, 터핀 등의 항암 성분을 포함하고 있습니다. 피망의효능 특히 피망의효능으로는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화시켜주고 세포를 튼튼하게 만들어주고, 감기 예방이나 정신적인 스트레스 해소에도 피망효능을 보실 수 있습니다. 또한, 피부의 기미나 주근깨, 얼굴이 검어지는 원인인 멜라닌 색소를 억제시켜주므로 피부미용에도 피망의효능이 있습니다. 또한, 엽록소와 식물성..

호박 효능 사람이 먹을 수 있는 식물로서 호박만큼이나 다양하고 알뜰하게 먹을 수 있는 야채는 드문데요. 어린 애호박은 반찬으로 먹을 수 있으며 어린 순과 잎은 쌈으로, 중늙은 호박은 조림용으로 이용되며, 늙은 호박은 찜과 죽, 호박떡으로 먹을 수 있습니다. 또한, 호박씨는 말렸다가 까먹을 수 있으며 또한, 볶아 먹으면 백일해나 천식 등의 기침에 좋고 회충배앓이에도 좋다고 합니다. 호박 효능 호박의 성분은 탄수화물, 지방, 단백질, 베타카로틴, 전분, 당질 비타민 등이 함유되어 있어 동맥경화 및 노화방지에 효과가 있습니다. 특히, 가을이 되어 누렇게 익은 호박에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항암효과가 높고 손상된 세포가 암세포로 변질되는 경로를 차단하거나 지체시키는 등의 호박의 효능이 있습니..

인진쑥효능 인진쑥효능 - 피부미용 인진쑥에는 각종 비타민과 철분 등이 풍부하여 피부의 탄력과 윤기에 효과를 가지고 있습니다. 인진쑥효능 - 수족냉증 예방 평소 손발이 찬 분들이 꾸준히 섭취하시면 몸을 따뜻하게 해주는 효과를 보실 수 있습니다. 특히, 여성분들의 냉과 습 해소에도 효과를 가지고 있어 부인병에도 좋다고 합니다. 인진쑥효능 - 다이어트 인진쑥은 지방의 대사를 도와주고 노폐물를 몸밖으로 배출시키는 효과가 있어 꾸준히 섭취하시면 자연스럽게 다이어트 효과를 볼 수 있다고 합니다. 인진쑥효능 - 간의 피로회복 개선 인진쑥은 간의 피로를 풀어주는 뛰어난 효과가 있으며 지방간이나 간질환 및 콜레스테롤 억제에도 효과가 좋습니다. 인진쑥효능 - 황달치료 인진쑥과 대추, 솔잎 등을 같은 양으로 맞춰 불을 부어..

변비에좋은음식 변비에좋은음식 - 고구마 고구마에 함유되어 있는 섬유질이 이로운 세균수를 늘려주고 대장운동을 촉진시켜 대변 양을 늘려준다고 합니다. 변비에 좋은 음식 - 현미 현미에는 식물성 섬유질이 풍부하여 변비에 좋습니다. 씨눈까지 함게 먹는 것이 좋으며, 꼭꼭 씹어먹어야 위에 부담을 줄일 수 있습니다. 변비에좋은음식 - 다시마 다시마에는 알긴산 성분이 함유되어 있어 장운동을 향상시켜주어 변비증상이 있을 때 좋습니다. 또한, 다시마는 노폐물이 장에 머무는 시간을 단축시켜 배변활동을 원활하게 도와줍니다. 변비에 좋은 음식 - 녹차 녹차도 변비에 좋다고 하는데요. 녹차가루를 음식에 뿌려서 먹거나 나물이나 볶음에 녹차가루를 섞어먹어도 좋다고 합니다. 변비에좋은음식 - 사과 사과에는 펙틴 성분이 함유되어 있어..

고혈압 증상 및 고혈압 원인 치료 고혈압 증상 고혈압이란 혈관 내 압력이 최고혈압 140mmHg 이상, 최저혈압 90mmHg 이상일때를 말합니다. 또한, 한번 측정한 압력이 높다고해서 고혈압증이라고 볼 수 없으며, 여러번 반복 측정을 하여 혈압이 정상수치보다 높을 경우를 말합니다. 고혈압증상으로는... - 아침에 두통이 심하거나 뒷목이 땡기며 몸이 무거운 증상이 나타납니다. - 쉽게 피로감을 느끼게 되고 전신이 나른하며, 시력감퇴나 코피 등의 고혈압 증상이 나타날 수도 있습니다. - 이명이나 팔다리가 저린 증상이 나타납니다. - 고혈압 증상이 뚜렷하게 나타나지 않는 경우도 많아서 혈압이 서서히 높아져 심근경색, 뇌출혈, 심부전증 등의 합병증을 동반하고 나서야 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 고혈압 원인..

애호박 효능 애호박 효능 - 위장기능 강화 및 식욕증진 애호박은 위를 편안하게 해주고 식이섬유소가 풍부하여 장운동을 촉진시켜 변비예방에도 좋습니다. 또한, 장기능을 강화시켜주어 설사예방에도 좋으며, 애호박은 소화가 잘되기 때문에 식욕증에도 애호박의 효능이 있습니다. 애호박 효능 - 두뇌발달 애호박에는 레시틴이라는 성분이 함유되어 있어 두뇌발달이나 기억력증진 및 치매예방에 효능을 보실 수 있습니다. 애호박 효능 - 항암효과 애호박에는 비타민C와 E 성분과 카로틴 성분이 함유되어 있어 암을 예방해주는 효과가 있습니다. 또한, 항산화작용에도 효과가 있어 피부미용 및 노화예방에도 애호박의 효능을 보실 수 있습니다. 애호박 효능 - 다이어트 및 부종완화 애호박은 칼로리가 낮고 쉽게 포만감을 느끼게 해주기 때문에 ..

감의 효능 및 감 칼로리 필자는 개인적으로 단감을 굉장히 좋아하는데요. 감의 효능 감은 항암효과가 뛰어나고 비타민C가 풍부하여 감기 치료에도 좋습니다. 포도당과 과당이 풍부한 감은 소화가 잘 되도록 도와주고 영양분이 잘 흡수되도록 도와주는 감의 효능이 있습니다. 특히, 감에는 탄닌성분이 함유되어 있어 혈관을 건강하게 만들어주고 고혈압이나 동맥경화, 고지혈증 등에도 감의 효능을 보실 수 있습니다. 비타민A가 풍부한 감은 우리몸의 면역력을 강화시키고 피부탄력을 높여줘 피부미용에도 감의 효능이 있습니다. 감 칼로리 감 칼로리는 감 100g당 약80kcal를 포함하고 있으며, 칼로리가 낮고 식이섬유와 수분, 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 다이어트에도 널리 이용되고 있습니다. 다만, 과잉섭취는 변비를 유발할 수..

다한증 증상 원인 및 다한증 치료 다한증 증상 다한증이란 과도하게 땀의 분비가 일어나는 것을 말합니다. 다한증 증상으로는 손이나 발, 사타구니, 겨드랑이, 정수리, 이마, 코 등의 특정부위에 많은 땀이나는 국소적 다한증, 특히 음식을 섭취할 때 땀이 나게되는 미각성 다한증이 가장 많다고 합니다. 국소적 다한증의 경우에는 겨드랑이 냄새나 발 냄새가 심해 사회생활에 지장을 초래할 수도 있으니 전문의와 상담 및 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 다한증 원인 다한증 원인으로는 정신적인 요인이 가장 큰 부분을 차지한다고 합니다. 스트레스를 자주 받거나 긴장, 불안 등이 교감신경의 기능을 항진시켜서 땀을 많이 나게 만듭니다. 또한, 한방에서는 영양이 부족하거나 습한 체질, 속에 화가 많이 차서 기운이 떨어졌을 때 땀..

캐슈넛 효능 및 캐슈넛 칼로리 브라질, 인도, 탄지니아 등에서 생산되는 캐슈넛은 맛이 고소하고 견과류이면서도 식감이 부드러운 편입니다. 보통 볶은 캐슈넛을 그대로 섭취하거나 멸치와 같이 볶아 반찬, 샐러드, 스낵, 제과제빵 등에 이용되고 있습니다. 캐슈넛을 실온에 보관하면 벌레 등에 노출될 수 있으니 비닐팩이나 밀폐용기에 담아 냉동보관을 하시면 맛의 변함없이 먹을 수 있습니다. 오늘은 캐슈넛 효능 및 캐슈넛 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 캐슈넛 효능 캐슈넛효능으로는... 성인병예방, 다이어트, 심혈관질환 예방, 단백질 보충, 빈혈예방, 상처치유 등에 캐슈넛 효능을 보실 수 있습니다. 캐슈넛 칼로리 캐슈넛 칼로리는 캐슈넛 100g당 565kcal를 포함하고 있습니다. 캐슈넛은 섬유소질이 풍부하고 ..

송이버섯 효능 및 송이버섯 칼로리 송이버섯은 비타민D가 풍부하고 고단백 저칼로리 식품으로 콜레스테롤을 줄여주어 성인병 예방에 송이버섯 효능이 있습니다. 좋은 송이버섯 구입방법 갓이 두껍고 단단하며 향이 진할수록 좋고 자루 길이가 짧은 것을 고릅니다. 오늘은 송이버섯 효능 및 송이버섯 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 송이버섯 효능 송이버섯의 효능으로는... 항암효과, 혈액순환, 편도선 치료, 피부미용, 비만예방, 기관지 치료, 빈혈치료, 동맥경화/당뇨병/심장병/고지혈증 등의 성인병 예방 등에 송이버섯 효능을 보실 수 있습니다. 송이버섯 칼로리 송이버섯 칼로리는 송이버섯 100g당 28kcal를 포함하고 있으며, 칼로리가 낮고 식이섬유소가 풍부해 비만예방에 좋은 식품입니다. 송이버섯 영양소(100g 기준)