고혈압 증상 및 고혈압 원인 치료

고혈압 증상 및 고혈압 원인 치료

고혈압 증상
고혈압이란 혈관 내 압력이 최고혈압 140mmHg 이상, 최저혈압 90mmHg 이상일때를 말합니다.
또한, 한번 측정한 압력이 높다고해서 고혈압증이라고 볼 수 없으며, 여러번 반복 측정을 하여 혈압이 정상수치보다 높을 경우를 말합니다.

고혈압증상으로는...
- 아침에 두통이 심하거나 뒷목이 땡기며 몸이 무거운 증상이 나타납니다.
- 쉽게 피로감을 느끼게 되고 전신이 나른하며, 시력감퇴나 코피 등의 고혈압 증상이 나타날 수도 있습니다.
- 이명이나 팔다리가 저린 증상이 나타납니다.
- 고혈압 증상이 뚜렷하게 나타나지 않는 경우도 많아서 혈압이 서서히 높아져 심근경색, 뇌출혈, 심부전증 등의 합병증을 동반하고 나서야 증상이 나타나는 경우가 많습니다.

고혈압 원인
고혈압 원인은 비만이나 스트레스 등의 복합적인 요인에 의해서 나타날 수 있습니다.
아래와같은 생활습관이 고혈압 원인이 될 수 있다고 하니 알아두시고 개선할 수 있도록 노력하시길 바랍니다.
- 지나친 흡연이나 과음
- 과잉 염분의 섭취
- 운동부족과 비만
- 심한 운동이나 육체적인 노동
- 단백질 및 지방의 부적절한 섭취

고혈압 치료
고혈압 증상이나 혈압이 높다는 것을 알게되었다면 반드시 전문의와 상담 및 치료를 받으시는 것이 우선입니다. 필요에 따라서는 약물치료가 이루어지는데 상태가 좋아졌다고 해서 약 복용을 중단하면 안되며, 혈압약은 꾸준히 복용을 하시는 것이 좋습니다. 과격한 운동이나 새벽운동은 혈압을 상승시킬 수 있으니 피하는 것이 좋으며, 흡연이나 스트레스도 조절을 하시는 것이 좋습니다. 또한, 적당한 식사조절로 표준체중을 유지하고 특히 염분섭취는 제한하셔야 합니다.

칼륨이 혈압을 낮추는 효과가 있으므로 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하시는 것이 좋습니다. 고혈압에 좋은 음식으로는 검정콩, 양파, 밤, 호두, 고구마, 메밀, 등푸른 생선 등이 좋다고 하니 고혈압 증상이 있거나 혈압이 높으신 분들은 참고하시길 바랍니다.

<고혈압에 좋은 음식>

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