새로운 마음으로 시작하자

계피의효능 7가지 계피의효능 - 혈액순환 계피를 복용하면 흉복부의 냉증을 제거해주고 혈액순환을 촉진시켜 식욕증이나 소화를 촉진시키는 뛰어난 효과가 있습니다. 또한, 몸이 차가워 혈액순환이 잘 되지 않는 분들의 몸을 따뜻하게 보호해주고 수족냉증이나 감기와 같은 질환에도 좋습니다. 계피의효능 - 생리불순 및 생리통 완화 계피는 자궁과 소화기 계통을 따뜻하게 해주는 효능을 가지고 있어 생리불순이나 생리통 완화에 뛰어난 효과가 있어 관련증상이 있는 분들이 계피를 복용하시면 도움이 됩니다. 계피의효능 - 감기예방 계피는 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 도와주는 효과가 있는데요. 이로인해 감기로 인하여 열이 난다거나 코가 막혔을 경우 계피를 우려낸 물을 3~4시간 마다 반컵정도씩 마셔주면 증상을 완화시킬 수 있습니..

암에좋은음식 5가지 암에좋은음식 - 토마토 토마토에는 항암작용으로 인정을 받은 라이코펜 성분이 함유되어 있으며, 항암기능을 가지고 있는 비타민A와 C 성분이 풍부하여 암을 비롯하여 산성화에 의한 성인 질환을 치료하거나 예방해주는 효과가 있습니다. 라이코펜의 흡수를 높이기 위해서는 토마토를 살짝 익혀서 먹는 것이 좋으며, 암 유발인자의 발생율도 줄일 수 있습니다. 암에좋은음식 - 마늘 세계 10대 건강식품 중의 하나인 마늘에는 항균작용이 뛰어난 알리신 성분이 포함되어 있습니다. 이 알리신 성분이 위암의 원인인 헬리코박터균의 증식과 아질산 화합물의 형성을 억제하여 위암의 발생을 억제시키는 효과가 있습니다. 또한, 마늘은 암세포의 증식을 막아주고 면역작용을 증가시키며, 항산화 작용을 통하여 암을 예방해주는 효..

결명자차 효능 결명자차 효능 - 눈 피로 개선 결명자는 오랜 눈병을 치료해주고 눈이 침침할 경우 꾸준히 섭취하시면 도움이 됩니다. 또한, 신장과 간장을 튼튼하게 해주는 효능을 가지고 있어 간의 이상으로 인해 눈이 나빠지는 경우에도 효과가 있습니다. 특히, 녹내장이나 백내장과 같은 안질환에도 좋으며, 차나 죽으로 섭취하시면 도움이 됩니다. 결명자차 효능 - 변비치료 변비로 인해 고생하시는 분들도 결명자차를 섭취하시면 도움이 됩니다. 결명자에 함유되어 있는 안트라퀴논 유도체가 변비를 치료해주는 효과가 있으며, 대황과 함께 끓여 섭취하거나 꿀을 넣어서 마셔주면 더욱 효과가 있습니다. 결명자차 효능 - 구강 악취 제거 구강염으로 인해 입안에서 냄새가 나는 경우 결명자차를 농도를 진하게 하여 끓여서 입안에 3분 ..

돼지감자의 효능 5가지 돼지감자의효능 - 골절예방 돼지감자 효능중에는 골절을 예방해주는 효능이 있어 나이드신 분들이나 어린 유아들이 섭취하시면 도움이 됩니다. 돼지감자에는 이눌린 성분이 함유되어 뼈를 건강하게 유지시켜 주거나 골절을 예방해주는 효과가 있습니다. 돼지감자의효능 - 당뇨병치료 돼지감자는 저칼로리이고 소화하기 어려워 충분한 흡수가 힘들다고 합니다. 그래서 당뇨로 인해 높아졌던 인슐린의 수치를 떨어뜨려 정상수치로 유지되도록 도와 당뇨병치료에 도움이 됩니다. 돼지감자의 효능 - 변비치료 돼지감자에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발할 수 있도록 도와주고 만성변비 증상으로 인해 고생하시는 분이나 무리한 다이어트로 인하여 불균형해진 신체리듬에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 돼지감자의효능 - 체지방 분..

사과의효능 및 사과 칼로리 사과의효능 - 노화빙지 및 피부미용 사과에 함유된 폴리페놀 성분이 피부의 노화를 방지해주고 뽀얗고 하얀 피부를 만들어주는 효과가 있습니다. 사과의효능 - 암예방 사과에 함유된 펙틴 성분이 대장암을 예방하는 좋은 지방산을 증가시켜주는 효과가 있습니다. 특히, 빨간사과에는 폴리페놀 성분이 풍부하여 항암물질의 생산을 도와주는 효능을 가지고 있으며, 유방암 예방에도 사과가 좋다는 연구결과가 발표되었습니다. 사과의효능 - 다이어트 사과에는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오랜시간 느낄 수 있도록 해주며, 수용성 식이섬유인 펙틴 성분이 함유되어 다이어트 식품으로도 많은 사랑을 받고 있습니다. 참고로, 사과 칼로리는 100g당 57kcal 입니다. 사과의효능 - 변비예방 사과에 함유된 펙틴 성..

고지혈증에 좋은음식 list 고지혈증은 혈관 벽에 필요이상으로 많은 지방성분 물질이 쌓이면서 염증을 일으키고 그로인해 실혈관계 질환을 일으키게 되는 질병입니다. 고지혈증은 유전적인 요인으로 인해 발생하는 경우가 많습니다만, 비만이나 음주, 당뇨병 등으로 인하여 고지혈증이 나타날 수도 있습니다. 고지혈증을 예방하거나 치료하기 위해서는 규칙적인 운동과 함께 식사조절을 통해 비만이 되지 않도록 관리하는 것이 좋습니다. 오늘은 고지혈증에 좋은음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 - 현미 현미는 비타민과 미네랄 등의 영양분이 골고루 함유되어 균형있는 영양을 섭취할 수 있도록 도와주고 혈액의 상태를 정상으로 되돌려 내장활동을 원활하도록 도와 고지혈증에 좋은음식입니다. 현미를 꾸준히 섭..

죽염효능 6가지 죽염 효능 - 해열작용 죽염은 뛰어난 해열작용을 가지고 있어 체온이 갑자기 올라가거나 높은 체온으로 인하여 생길 수 있는 염증을 가라앉히는 효능을 가지고 있습니다. 죽염 효능 - 체질개선 죽염을 꾸준히 섭취하시면 몸의 산성체질을 약알칼리성 체질로 바꿔주는 효능을 볼 수 있습니다. 이로인해 몸의 면역력과 저항성을 길러 건강하고 강한체질로 바뀔 수 있습니다. 죽염 효능 - 혈액정화 죽염은 우리 몸속에 쌓여 있는 각종 이물질과 독소성분을 배출하면서 정혈작용을 통하여 혈액이 깨끗해지는 죽염효능을 보실 수 있습니다. 죽염 효능 - 소화력 강화 평소에 소화가 잘 안되시는 분들도 꾸준히 죽염을 섭취하시면 소화가 잘 되고 위산의 분비량을 늘려 잃어버린 입맛을 되찾는데 도움이 됩니다. 죽염 효능 - 백혈..

옥수수의 효능 및 옥수수 칼로리 영양성분 옥수수 효능 - 피부미용에 좋아요 피부에 관심이 많은 분들이라면 옥수수의 효능을 참고해주세요. 시중에 옥수수 수염차 음료가 많이 나와 있는데요. 옥수수 수염차를 꾸준히 마셔주면 체내에 있는 노폐물을 몸밖으로 배출시켜 피부가 매끄러워지고 여드름과 같은 잡티를 없애주는 효과를 보실 수 있습니다. 옥수수 수염차를 직접 끓여서 섭취하면 더욱 좋습니다. 옥수수 효능 - 숙취해소에 좋아요 잦은 음주를 하시는 분이라면 옥수수가 도움이 됩니다. 과음한 다음날 옥수수 수염차를 마시면 이뇨작용이 빠르게 나타나 숙취를 해소하는데 좋습니다. 옥수수 효능 - 다이어트에 좋아요 옥수수는 지방함량이 적고 식이섬유소가 풍부하여 다이어트 음식으로 많이 이용되고 있습니다. 다만, 옥수수에는 비타..

미역의효능 7가지 미역의 효능 - 다이어트 미역 다이어트를 하시는 분들도 많이 계시는데요. 미역은 칼로리와 혈당지수가 낮고 지방이 적은 음식입니다. 또한, 각종 영양성분들이 골고루 함유되어 있으며, 특히 섬유질이 풍부하여 적은 양을 먹어도 쉽게 포만감을 느낄 수 있기때문에 다이어트에도 좋습니다. 미역의 효능 - 빈혈예방 미역 100g이면 하루에 필요한 권장량을 모두 채울 정도로 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 미역은 헤모글로빈 합성을 하는데 필요한 엽산도 풍부하게 함유되어 철결핍성 빈혈에 뛰어난 미역의효능이 있습니다. 미역의 효능 - 성장발육 및 골다공증 예방 말린 미역에는 칼슘, 단백질, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 칼슘의 흡수율이 굉장히 높아 뼈를 튼튼하게 만들어주는 ..

양파의효능 7가지 양파의효능 - 혈액순환 양파에는 혈액의 응고를 막아주는 항당뇨 성분이 함유되어 혈관내벽에 혈액순환이 원활하도록 도와주고 혈압을 낮춰주는 효능을 가지고 있습니다. 이는 양파가 혈전을 방지해주는 효과가 있어 혈전으로 인하여 혈관이 막히는 것을 예방해주기 때문입니다. 양파의효능 - 항암효과 양파에 함유된 알린 성분이 체내에 들어오면 알리신 성분으로 변화한다고 합니다. 이 알리신 성분이 항암작용이 뛰어난데요. 양파를 꾸준히 섭취하시면 항암치료나 예방에 양파의 효능을 보실 수 있습니다. 양파의효능 - 피로회복 양파는 신진대사를 원활하게 해주고 칼슘과 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로를 회복하는데 도움이 됩니다. 또한, 스테미너 향상에도 양파의 효능이 있으니 꾸준히 양파를 섭취하시면 건강에..