새로운 마음으로 시작하자

양상추 칼로리 영양소 아삭아삭한 식감과 청량한 맛이 일품인 양상추는 별도의 조리과정 없이 샐러드나 샌드위치에 가장 많이 이용되고 있는데요. 양상추 효능 양상추 효능으로는 피부미용, 다이어트, 빈혈예방, 스트레스 해소, 냉증치료, 혈액순환, 불면증 치유, 신진대사 활발 등 많은 효능들을 가지고 있습니다. 오늘은 양상추 칼로리 및 양상추 영양소에 대해 간단히 알아보겠습니다. 양상추 칼로리 및 양상추 영양소 - 양상추 칼로리는 양상추 100g당 11kcal를 포함하고 있으며, 양상추는 변비혜방에 좋으며 칼로리가 낮고 식이섬유소가 풍부하여 다이어트 식품으로도 많이 이용되고 있습니다. - 양상추 영양소(100g 기준) 좋은 양상추를 구입하는 방법은 잎이 윤기가 있고 밝은 연두색을 띠고 있으며, 크기에 비해 무게가..

꼬막 칼로리 영양성분 꼬막은 술안주나 밥 반찬으로 쉽게 먹을 수 있으며 가격도 저렴한 편이고 필자도 굉장히 좋아하는 식품 중 하나인데요. 특히, 꼬막에는 아미노산이 풍부하여 북돋아주는 효과도 있습니다. 꼬막을 삶아 그 위에 양념을 얹고서 먹으면 그 맛이 끝내주죠.. ㅎㅎ 오늘은 꼬막 칼로리 및 꼬막 영양성분에 대해 간단히 알아보겠습니다. 꼬막 칼로리 및 꼬막 영양성분 꼬막 칼로리는 꼬막 100g당 81kcal를 포함하고 있습니다. 꼬막에는 양질의 단백질과 비타민, 필수 아미노산 등이 균형있게 함유되어 있어 성장기 어린이들의 성장 발육에도 좋습니다. 꼬막 영양성분(100g 기준) 꼬막 효능으로는 어린이 성장발육, 빈혈예방, 피로회복, 저혈압개선, 숙취해소, 지방간 예방 등에 효능을 가지고 있습니다. 이상으..

건포도효능 4가지 포도를 말린 건포도는 다양한 비타민과 미네랄, 철분 등이 함유되어 있으며, 건포도의 세계 생산량의 절반 정도가 캘리포니아에서 나온다고 합니다. 캘리포이나 건포도가 유명하긴 하죠. ㅎㅎ 오늘은 건포도 효능 4가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건포도효능 1 - 피로회복 및 빈혈예방에 좋아요 건포도에는 다양한 비타민과, 미네랄, 철분 등이 풍부하여 피로회복이나 빈혈예방에 건포도 효능을 가지고 있습니다. 건포도효능 2 - 피부미용 및 암예방에 좋아요 건포도에는 비타민A와 비타민C 성분이 풍부하여 피부미용에 좋습니다. 또한, 항산화물질이 풍부해 암을 예방해주는 효능을 보실 수 있습니다. 건포도효능 3 - 골다공증 예방에 좋아요 건포도에 들어있는 미네랄 성분들은 에스트로겐과 함께 작용하여 골밀도..

팽이버섯 효능..팽이버섯 칼로리 영양소 고기를 구워먹거나 된장찌개, 버섯전골 등 다양한 요리에 이용되는 팽이버섯은 저렴한 가격에 손쉽게 구할 수 있는 버섯 중 하나인데요. 좋은 팽이버섯을 구입하는 방법은 갓이 순백색이나 크림색으로 크기가 작고 가지런한 것이 좋습니다. 하지만, 줄기가 가늘거나 뿌리 부분이 짙은 다갈색인 것은 신선도가 낮은것이니 피하는 것이 좋습니다. 오늘은 팽이버섯 효능 및 팽이버섯 칼로리 영양소에 대해 알아보겠습니다. 팽이버섯 효능 - 팽이버섯은 식이섬유소와 수분이 풍부하여 변비 예방 및 동맥경화 예방에 팽이버섯의효능을 가지고 있습니다. - 고단백/저칼로리 식품인 팽이버섯은 천연 비타민이 풍부하여 성장기 어린이의 뼈와 치아발육에도 좋습니다. - 팽이버섯은 암의 발생을 억제하고 두뇌개발에..

메론 칼로리 영양소..메론 효능 후식으로 먹게되는 메론은 수박보다는 크기가 작지만 맛이 달달하고 수분함량이 많아 많은분들이 즐겨먹는 과일 중 하나인데요. 좋은 메론을 구입하는 방법은 그물무늬가 선명하고 촘촘하면서 겉이 딱딱하고 꼭지가 시들지 않은 것이 좋습니다. 오늘은 메론의효능 및 메론 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 메론 효능 - 메론에는 비타민A와 B, C가 풍부하여 피부를 맑게해주고 피로회복에 메론 효능이 있습니다. - 메론에 함유되어 있는 리코펜이라는 성분은 유해산소를 제거해주고 항산화 작용을 하여 암 예방에도 메론의효능이 있습니다. - 메론에는 섬유질 성분이 풍부하여 변비를 해소해 주고 피부트러블을 줄여주는 메론 효능이 있습니다. - 메론에 풍부한 칼륨 성분은 염분을 배출해주고 이뇨작용이 뛰어나..

거봉 칼로리 영양소 여름이 제철인 거봉은 알맹이가 커서 먹음직스럽고 맛도 달달하고 좋은데요. 생각만해도 군침이 도네요. ㅎㅎ 미네랄이 풍부하고 칼슘이나 칼륨, 비타민, 철분 등 각종 영양소가 풍부한 거봉 칼로리 및 거봉 영양소에 대해 알아보겠습니다. 우선, 좋은 거봉을 고르는 방법은 크기가 일정하고 알에 하얀 분이 묻어 있으며 탄력이 있는 것이 좋습니다. 거봉 칼로리 및 거봉 영양소 - 거봉 칼로리는 거봉 100g당 56kcal를 포함하고 있습니다. 거봉은 열량이 낮아 많이 먹어도 다이어트에 해가 되지는 않습니다만, 과잉 섭취는 피하시는 것이 좋습니다. 솔직히, 거봉 한송이만 먹어도 배가 부르다죠. ㅎㅎ - 거봉 영양소 거봉포도를 씻을때에는 밀가루를 거봉에 살짝 뿌렸다가 10분쯤 후에 씻어내면 거봉에 묻..

오이 칼로리와 영양소, 오이 효능 수분이 가득한 오이는 우리 몸의 수분밸런스를 맞춰주고 피부맛사지에도 효능이 좋은데요. 식욕을 자극시켜주는 대표적인 채소인 오이 칼로리와 영양소, 오이 효능에 대해 간단히 알아보겠습니다. 좋은 오이를 구입하는 방법은 녹색이 짙으며 가시가 있고 광택이 있는 것이 좋습니다. 또한, 굵기가 고르면서 꼭지의 단면이 싱싱한 것이 좋은 오이입니다. 오이 칼로리 및 오이 영양소 오이 칼로리는 오이100g당 9kcal를 내포하고 있으며 지방함량이 적고 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋은 채소이며 수분이 풍부하여 다이어트시에 부족해질 수 있는 수분을 공급하기에 좋습니다. 오이 영양소(100g 기준) 오이 효능 오이의 효능으로는... 피부미용, 항암효과, 탈모, 부종, 해독작용, 갈증해소, 다..

수박 칼로리 영양성분, 수박 효능 더운 여름철 시원하게 먹을 수 있는 수박은 맛뿐만 아니라 해열이나 해독작용, 이뇨작용을 도와주므로 임신성 부종이나 신장, 심장병의 부종에도 수박 효능을 가지고 있습니다. 좋은 수박을 고르는 방법 껍질 색과 선이 선명한 것이 좋으며, 수박을 자른 단면의 색이 고우며 씨가 검은 것이 좋습니다. 수박 칼로리 및 수박 영양성분 - 수박 칼로리는 수박 100g당 31kcal를 포함하고 있으며, 수박에는 수분이 많아 이뇨작용 효능이 있어 몸이 자주 붓는 부종환자나 다이어트 중인 분들에게도 좋은 과일입니다. - 수박 영양성분 수박 효능 수박효능으로는... 이뇨작용, 피부미용, 고혈압/동맥경화 예방, 구내염 치료, 혈액순환, 당뇨 예방, 방광염증 등에 수박 효능이 있습니다.

지도상설 원인과 증상, 치료 지도상설 원인 지도상설은 젖먹이에게 쉽게 일어나기 위운 병으로 피부나 점막의 과민한 반응이나 감기 등의 원인으로 인해 일어나며 대개의 경우 성장하게되면 나타나지 않는다고 합니다. 지도상설 증상 지도상설 증상으로는 혀의 표면에 하얗게 테두리를 두른 빨갛고 편평한 반점이 생기며, 이 빨간 반점은 몇시간이나 며칠동안 모양이 조금씩 변화하다가 없어지지만 통증같은건 없다고 합니다. 지도상설 치료 지도상설은 같은 집안에서 몇 대에 걸쳐서 나타나는 경우가 있으므로 체질적인 원인이 있을 수도 있습니다. 지도상설 치료를 위해서 입안을 항상 청결하게 유지하는 것으로 몇 주일 안이면 자연스럽게 낫는다고 합니다.

위하수 원인과 증상, 치료 위하수 원인 위하수는 위가 배꼽 밑까지 내려가 있는 상태를 말하며 병은 아니라고 합니다. 보통은 야윈 체질로 가슴이 좁거나 얼굴이 창백하며 신경이 예민한 분들이 위하수인 경우가 많다고 합니다. 후천적인 경우에는 거들이나 팬티 스타킹 등 몸을 꽉 죄는 옷을 입는 경우 상복부를 지나치게 압박을 하는 경우, 지나친 과로나 스트레스, 폭음*폭식으로 위하수 원인이 되기도 합니다. 또한, 수술이나 위액의 손상 등으로 인해 복부근육이 처졌을 경우에도 발생할 수 있습니다. 위하수증상 위하수 증상으로는 위액의 분비가 저하되거나 위벽의 긴장이 풀어져서 위가 처지고 연동작용이 약해져 소화가 안되거나 위에서 음식이 내려가지 않습니다. 위가 팽창되었다는 자각증상이나 식후 위통을 호소하는 경우가 있으나..