건포도효능 4가지

건포도효능 4가지

포도를 말린 건포도는 다양한 비타민과 미네랄, 철분 등이 함유되어 있으며, 건포도의 세계 생산량의 절반 정도가 캘리포니아에서 나온다고 합니다. 캘리포이나 건포도가 유명하긴 하죠. ㅎㅎ
오늘은 건포도 효능 4가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

건포도효능 1 - 피로회복 및 빈혈예방에 좋아요
건포도에는 다양한 비타민과, 미네랄, 철분 등이 풍부하여 피로회복이나 빈혈예방에 건포도 효능을 가지고 있습니다.

건포도효능 2 - 피부미용 및 암예방에 좋아요
건포도에는 비타민A와 비타민C 성분이 풍부하여 피부미용에 좋습니다. 또한, 항산화물질이 풍부해 암을 예방해주는 효능을 보실 수 있습니다.

건포도효능 3 - 골다공증 예방에 좋아요
건포도에 들어있는 미네랄 성분들은 에스트로겐과 함께 작용하여 골밀도를 높여주기 때문에 갱년기 여성분들의 골다공증 예방에도 건포도 효능이 있습니다.

건포도효능 4 - 변비예방 및 노화방지에 좋아요
건포도는 무지방이며 식이섬유소질이나 탄수화물이 풍푸하여 변비예방 및 노화방지에도 효능을 가지고 있습니다.

건포도 칼로리 및 영양성분
- 건포도 칼로리는 건포도 100g당 274kcal를 내포하고 있으며, 건포도는 당분이 높아 과잉섭취는 다이어트에 좋지 않습니다.

- 건포도 영양성분

이상으로 건포도효능 4가지에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.