거봉 칼로리 영양소

거봉 칼로리 영양소

여름이 제철인 거봉은 알맹이가 커서 먹음직스럽고
맛도 달달하고 좋은데요.
생각만해도 군침이 도네요. ㅎㅎ

미네랄이 풍부하고 칼슘이나 칼륨, 비타민, 철분 등 각종 영양소가
풍부한 거봉 칼로리 및 거봉 영양소에 대해 알아보겠습니다.

우선, 좋은 거봉을 고르는 방법은
크기가 일정하고 알에 하얀 분이 묻어 있으며
탄력이 있는 것이 좋습니다.

거봉 칼로리 및 거봉 영양소
- 거봉 칼로리는 거봉 100g당 56kcal를 포함하고 있습니다.
거봉은 열량이 낮아 많이 먹어도 다이어트에 해가 되지는 않습니다만,
과잉 섭취는 피하시는 것이 좋습니다.
솔직히, 거봉 한송이만 먹어도 배가 부르다죠. ㅎㅎ

- 거봉 영양소

거봉포도를 씻을때에는 밀가루를 거봉에 살짝 뿌렸다가
10분쯤 후에 씻어내면
거봉에 묻어있는 유해성분들이 밀가루에 흡착되어
함께 씻겨나가므로 깨끗하고 안전하게 거봉 껍질채 먹을 수 있습니다.