오이 칼로리와 영양소, 오이 효능

오이 칼로리와 영양소, 오이 효능

수분이 가득한 오이는 우리 몸의 수분밸런스를 맞춰주고
피부맛사지에도 효능이 좋은데요.
식욕을 자극시켜주는 대표적인 채소인
오이 칼로리와 영양소, 오이 효능에 대해 간단히 알아보겠습니다.

좋은 오이를 구입하는 방법은
녹색이 짙으며 가시가 있고 광택이 있는 것이 좋습니다.
또한, 굵기가 고르면서 꼭지의 단면이 싱싱한 것이 좋은 오이입니다.

오이 칼로리 및 오이 영양소

오이 칼로리는 오이100g당 9kcal를 내포하고 있으며
지방함량이 적고 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋은 채소이며
수분이 풍부하여 다이어트시에 부족해질 수 있는
수분을 공급하기에 좋습니다.

오이 영양소(100g 기준)

오이 효능
오이의 효능으로는... 피부미용, 항암효과, 탈모, 부종, 해독작용,
갈증해소, 다이어트, 감기예방, 미백효과 등에
오이 효능을 가지고 있습니다.