팽이버섯 효능..팽이버섯 칼로리 영양소

팽이버섯 효능..팽이버섯 칼로리 영양소

고기를 구워먹거나 된장찌개, 버섯전골 등 다양한 요리에 이용되는 팽이버섯은 저렴한 가격에 손쉽게 구할 수 있는 버섯 중 하나인데요. 좋은 팽이버섯을 구입하는 방법은 갓이 순백색이나 크림색으로 크기가 작고 가지런한 것이 좋습니다. 하지만, 줄기가 가늘거나 뿌리 부분이 짙은 다갈색인 것은 신선도가 낮은것이니 피하는 것이 좋습니다. 오늘은 팽이버섯 효능 및 팽이버섯 칼로리 영양소에 대해 알아보겠습니다.

팽이버섯 효능
- 팽이버섯은 식이섬유소와 수분이 풍부하여 변비 예방 및 동맥경화 예방에 팽이버섯의효능을 가지고 있습니다.

- 고단백/저칼로리 식품인 팽이버섯은 천연 비타민이 풍부하여 성장기 어린이의 뼈와 치아발육에도 좋습니다.

- 팽이버섯은 암의 발생을 억제하고 두뇌개발에 필요한 성분이 함유되어 항암작용 및 치매예방에도 팽이버섯 효능이 있습니다.

- 팽이버섯에는 혈액순환을 도와주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 구아닐산 성분이 함유되어 동맥경화나 고지혈증, 심장병 등의 환자분들에게도 팽이버섯효능이 있습니다.

팽이버섯 칼로리 및 팽이버섯 영양소
- 팽이버섯 칼로리는 팽이버섯 100g당 32kcal를 포함하고 있으며, 칼로리가 매우 낮고 심이섬유소와 수분이 풍부하여 쉽게 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에도 많이 이용되고 있습니다.

- 팽이버섯 영양소

남자분들도 아실지 모르겠습니다만, 팽이버섯 가격이 상당히 저렴한데요. ^^ 혹시라도, 집에서 고기를 구워먹거나 된장찌개가 생각나시는 분들은 몸에 좋은 팽이버섯을 이용해 보시길 바랍니다. 이상으로 팽이버섯 효능 및 팽이버섯 칼로리 영양소에 대한 포스팅을 마치겠습니다.