새로운 마음으로 시작하자

호두의 효능 호두의 효능 두뇌발달 호두에는 DHA와 무기질, 비타민A와 B가 풍부하여 두뇌발달에 좋습니다. 성인병예방 호두에는 불포화지방산이 풍부하기 때문에 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주어 각종 성인병 예방에 호두 효능이 있습니다. 정력강화 호두에는 체내에 쌓여 있는 노폐물들을 제거해주는 효능을 가지고 있어 꾸준히 섭취하시면 정력강화에도 좋습니다. 폐질환치료 호두는 폐의 기능을 좋게하여 폐질환에도 효과가 있어 천식이나 폐렴 치료에도 호두의 효능이 있습니다. 노화방지 호두에는 불포화지방산과 비타민E 등이 풍부하여 항산화 작용이 뛰어나 피부 노화 및 피부미용에도 좋습니다. 항암효과 호두에는 식물화학물질인 에라직산이 함유되어 있어, 이 에라직산이 암세포가 스스로 파괴되도록 만들어 암예방에도 호두 효능을 보실..

콩나물 효능 4가지 콩나물은 숙취해소로 유명한데요. 콩나물에는 아스파라긴이 함유되어 숙취 해소 및 피로회복에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 특히, 과음한 다음날 시원한 콩나물국을 마셔주면 숙취해소에 좋습니다. 오늘은 콩나물의 효능 4가지에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 콩나물 효능 1 - 다이어트 콩나물은 저칼로리 식품이며 다른식품의 요리에서 부피를 늘려주는 증량재로로 이용되어 다이어트 식품으로는 최고하고 할 수 있습니다. 어제 해물찜을 먹었는데 콩나물이 상당히 많더군요. ㅎㅎ 콩나물 효능 2 - 숙취해소 해장에는 콩나물이 가장 효과가 있는 식품 중 하나인데요. 아스파라긴산과 섬유소가 풍부하여 숙취 해소에 콩나물의 효능이 뛰어납니다. 콩나물 효능 3 - 변비개선 변비개선에도 콩나물의 효능이 있습니..

골다공증에 좋은 음식 골다공증은 뼈에서 주성분인 칼슘이 빠져나가고 골밀도가 낮아지게 되면서 생기는 질병인데요. 특히, 나이가 들게되면서 골다공증이 오는 경우가 많은데요. 평소 칼슘이 풍부한 음식들을 꾸준히 섭취하시고 뼈를 건강하고 튼튼하게 관리하시는 것이 좋습니다. 오늘은 골다공증에 좋은 음식 7가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 골다공증에 좋은 음식 - 도라지 도라지에는 칼슘이 풍부해 뼈를 강화해주고 골다공증을 예방해줍니다. 또한, 항산화 작용을 통해 노화방지 및 피부미용에도 좋습니다. 골다공증에 좋은 음식 - 파프리카 파프리카에는 칼슘과 철분, 토코페롤, 비타민A와 C가 풍부하여 골다공증 예방 및 피부미용에 좋습니다. 골다공증에 좋은 음식 - 오메가3 오메가3는 뼈의 형성을 촉진시키고 뼈를 튼튼하게..

곶감 효능 곶감은 생감을 완숙되기 전에 따서 껍질을 벗겨 건조시킨 것으로 쫄깃쫄깃한 식감과 달콤한 맛으로 많은분들이 좋아하시는데요. 과거 어릴적 할머니댁에 놀러가면 꼬지에서 곶감을 하나씩 빼주시던 기억들이 나는군요. ^^ 지금은 우리 작은 공주가 좋아한다는..ㅎㅎ 오늘은 곶감의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 곶감 효능 - 설사치료 곶감에 함유되어 있는 탄닌 성분이 설사를 멎게하는데 효과가 있습니다. 곶감 효능 - 기침 및 가래치료 곶감은 목소리를 윤택하게 해주는 효능을 가지고 있어 기침이나 가래 치료에 곶감효능을 보실 수 있습니다. 곶감 효능 - 건강보조제 곶감에는 비타민A와 C가 풍부하여 건강보조제로도 좋습니다. 곶감 효능 - 숙취해소 곶감은 간의 효소를 잘 분해시켜주고 숙취해소에도 뛰어난 효능..

상추효능.. 상추 칼로리 상추효능 - 상추에는 강장효과를 가지고 있는 비타민과 미네랄 성분이 함유되어 몸이 자주 피로하신 분들의 피로회복에 좋습니다. - 상추에는 철분과 필수 아미노산 성분이 함유되어 빈혈예방에도 좋습니다. - 상추는 장의 운동을 활발하게 도와주어 변비해소에도 좋습니다. - 상추는 간의 기능을 도와주고 피를 맑게 해주어 숙취해소에도 좋습니다. - 상추는 통증을 완화시켜주고 스트레스를 해소하는 등 불면증 치료에도 좋습니다. 상추 칼로리 및 영양성분 - 상추 칼로리는 상추 100g당 18kcal를 내포하고 있습니다. 상추는 비타민과 무기질 성분이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 이용하셔도 좋습니다. - 상추 영양성분(100g 기준)

문어효능..문어 칼로리 문어에는 타우린 성분이 풍부하여 간의 해독작용과 피로회복에 좋은데요. 문어는 보통 삶아서 먹거나 회로도 먹습니다. 오늘은 문어 효능 및 문어 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 참... 문어 다리는 8개, 오징어 다리는 10개예요~~ ^^ 문어효능 - 시력향상 및 두뇌발달 문어에 풍부하게 함유되어 있는 타우린 성분이 망막의 기능을 증진시켜 시력향상에 좋으며, DHA와 EPA가 풍부하여 기억력 향상에 문어 효능이 있습니다. 문어효능 - 노화예방 및 당뇨병예방 문어에는 비타민E와 나이아신이 함유되어 세포를 활성화 시켜 노화를 예방해주고 인슈린 분비를 촉진시켜 당뇨병 예방에 문어 효능을 보실 수 있습니다. 문어효능 - 다이어트 및 생리불순 예방 문어는 지질과 당질의 양이 적고 단백질..

건자두효능..건자두 칼로리 영양소 건자두효능 - 건자두에는 칼륨성분이 풍부하여 혈액의 양을 조절해주어 고혈압 예방에 건자두효능이 있습니다. - 동맥경화나 암예방에도 건자두 효능이 있습니다. 건자두에는 항산화 성분이 풍부하여 면역력을 강화시켜주고 노화예방을 해주는 효과가 있습니다. - 미네랄 성분이 풍부한 건자두를 꾸준히 섭취하시면 깨끗한 피부를 유지할 수 있습니다. - 건자두에는 식이섬유소가 풍부하게 함유되어 장 운동을 활발하도록 도와주어 변비예방에 건자두효능이 있습니다. 건자두 칼로리 및 영양소 - 건자두 칼로리는 건자두 100g당 237kcal를 포함하고 있습니다. 건자두는 식이섬유소가 풍부하여 다이어트에 좋습니다만, 설탕에 재운것은 섭취시 주의하시는 것이 좋습니다. - 건자두 영양소(100g 기준)..

자몽 효능..자몽 칼로리 시큼하면서도 달지않은 맛으로 입맛을 돋구워주는 자몽은 다이어트 식품으로도 유명한데요. 좋은 자몽을 구입하는 방법은 동그란 모양에 탄력이 있으며 묵직하고 무거운 것이 좋습니다. 오늘은 자몽 효능 및 자몽 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자몽 효능 - 항암효과 및 다이어트 자몽에는 리코펜이라는 성분이 함유되어 암을 예방하는 효능을 가지고 있으며, 또한 지방을 분해해주는 성분이 함유되어 다이어트에도 자몽의 효능이 있습니다. 자몽 효능 - 기관지 강화 및 감기예방 자몽은 각종 천식이나 폐렴 등의 기관지 질환을 치료 및 예방해주는 효능을 가지고 있어 감기예방에도 좋습니다. 자몽 효능 - 피부미용 및 노화예방 자몽에는 비타민C 성분이 함유되어 피부미용이나 피로회복, 노화예방에 자몽의 ..

양상추 칼로리 영양소 아삭아삭한 식감과 청량한 맛이 일품인 양상추는 별도의 조리과정 없이 샐러드나 샌드위치에 가장 많이 이용되고 있는데요. 양상추 효능 양상추 효능으로는 피부미용, 다이어트, 빈혈예방, 스트레스 해소, 냉증치료, 혈액순환, 불면증 치유, 신진대사 활발 등 많은 효능들을 가지고 있습니다. 오늘은 양상추 칼로리 및 양상추 영양소에 대해 간단히 알아보겠습니다. 양상추 칼로리 및 양상추 영양소 - 양상추 칼로리는 양상추 100g당 11kcal를 포함하고 있으며, 양상추는 변비혜방에 좋으며 칼로리가 낮고 식이섬유소가 풍부하여 다이어트 식품으로도 많이 이용되고 있습니다. - 양상추 영양소(100g 기준) 좋은 양상추를 구입하는 방법은 잎이 윤기가 있고 밝은 연두색을 띠고 있으며, 크기에 비해 무게가..

꼬막 칼로리 영양성분 꼬막은 술안주나 밥 반찬으로 쉽게 먹을 수 있으며 가격도 저렴한 편이고 필자도 굉장히 좋아하는 식품 중 하나인데요. 특히, 꼬막에는 아미노산이 풍부하여 북돋아주는 효과도 있습니다. 꼬막을 삶아 그 위에 양념을 얹고서 먹으면 그 맛이 끝내주죠.. ㅎㅎ 오늘은 꼬막 칼로리 및 꼬막 영양성분에 대해 간단히 알아보겠습니다. 꼬막 칼로리 및 꼬막 영양성분 꼬막 칼로리는 꼬막 100g당 81kcal를 포함하고 있습니다. 꼬막에는 양질의 단백질과 비타민, 필수 아미노산 등이 균형있게 함유되어 있어 성장기 어린이들의 성장 발육에도 좋습니다. 꼬막 영양성분(100g 기준) 꼬막 효능으로는 어린이 성장발육, 빈혈예방, 피로회복, 저혈압개선, 숙취해소, 지방간 예방 등에 효능을 가지고 있습니다. 이상으..