자몽 효능..자몽 칼로리

자몽 효능..자몽 칼로리

시큼하면서도 달지않은 맛으로 입맛을 돋구워주는 자몽은 다이어트 식품으로도 유명한데요.
좋은 자몽을 구입하는 방법은 동그란 모양에 탄력이 있으며 묵직하고 무거운 것이 좋습니다. 오늘은 자몽 효능 및 자몽 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다.

자몽 효능 - 항암효과 및 다이어트
자몽에는 리코펜이라는 성분이 함유되어 암을 예방하는 효능을 가지고 있으며, 또한 지방을 분해해주는 성분이 함유되어 다이어트에도 자몽의 효능이 있습니다.

자몽 효능 - 기관지 강화 및 감기예방
자몽은 각종 천식이나 폐렴 등의 기관지 질환을 치료 및 예방해주는 효능을 가지고 있어 감기예방에도 좋습니다.

자몽 효능 - 피부미용 및 노화예방
자몽에는 비타민C 성분이 함유되어 피부미용이나 피로회복, 노화예방에 자몽의 효능이 있습니다. 특히, 자몽은 피부의 콜라겐 생성을 촉진해줍니다.

자몽 효능 - 간기능 강화
자몽은 해독작용이나 알코올을 분해해주는 효능이 있어 숙취해소나 강기능 강화에도 자몽 효능을 보실 수 있습니다.

자몽 효능 - 골다공증 예방
자몽에 함유되어 있는 비타민C 성분이 칼슘의 합성을 도와 골다공증 예방에도 좋다고 합니다. 평소 뼈가 약하신 분들은 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.

자몽 칼로리
- 자몽 칼로리는 자몽 100g당 30kcal를 포함하고 있으며, 자몽에 풍부한 펙틴 성분이 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 인슐린 수준을 낮춰주어 다이어트에도 많이 활용되고 있습니다.

- 자몽 영양성분(100g 기준)

이상으로 자몽 효능 및 자몽 칼로리에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 혹시라도 자몽을 이용해 다이어트를 생각하시는 분들은 좋은 결과 있으시길 바래요~~ ^^