문어효능..문어 칼로리

문어효능..문어 칼로리

문어에는 타우린 성분이 풍부하여 간의 해독작용과 피로회복에 좋은데요. 문어는 보통 삶아서 먹거나 회로도 먹습니다. 오늘은 문어 효능 및 문어 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 참... 문어 다리는 8개, 오징어 다리는 10개예요~~ ^^

문어효능 - 시력향상 및 두뇌발달
문어에 풍부하게 함유되어 있는 타우린 성분이 망막의 기능을 증진시켜 시력향상에 좋으며, DHA와 EPA가 풍부하여 기억력 향상에 문어 효능이 있습니다.

문어효능 - 노화예방 및 당뇨병예방
문어에는 비타민E와 나이아신이 함유되어 세포를 활성화 시켜 노화를 예방해주고 인슈린 분비를 촉진시켜 당뇨병 예방에 문어 효능을 보실 수 있습니다.

문어효능 - 다이어트 및 생리불순 예방
문어는 지질과 당질의 양이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 좋고, 문어의 먹물은 여성분들의 생리불순을 해소하는데 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.

문어효능 - 피로회복
문어에 풍부한 타우린 성분이 혈액중 중성지질과 콜레스테롤을 억제시켜 간의 해독작용을 도와줘 피로회복에도 문어 효능이 있습니다.

문어 칼로리
- 문어 칼로리는 문어 100g당 74kcal를 포함하고 있으며, 위에서 잠깐 언급했듯이 다이어트에도 좋습니다.

- 문어 영양성분(100g 기준)