새로운 마음으로 시작하자

양배추의 효능 및 양배추 칼로리 양배추 효능 - 칼로리가 낮아 다이어트에 좋아요 첫번재로 소개해드릴 양배추의 효능으로는 다이어트가 있습니다. 양배추는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 다이어트에 좋은 식품입니다. 또한, 기의 작용을 배가시켜 혈을 보충해주고 자양효과가 뛰어나 다이어트로 인하여 체력이 저하되는 것을 예방할 수 있습니다. 양배추 효능 - 뇌졸중 예방에 좋아요 양배추에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 발암물질을 제거하거나 허혈성 뇌졸중의 위험을 감소시키는 효과가 있습니다. 또한, 항궤양 성분인 비타민U 성분이 풍부하여 상처치료에도 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 양배추 효능 - 위 건강에 좋아요 양배추는 위장점막의 신진대사가 활발하도록 도와주어 위의 염증에 양배추의 효능이 있습니다. 특히, 스트레스..

참외의 효능 및 참외 칼로리 정보 참외의 효능 - 항암효과에 좋아요 참외에는 쿠쿨비타신이라는 항암 성분이 함유되어 있어 암 세포가 확산되는 것을 막아주는 효능을 가지고 있습니다. 참외의 효능 - 식중독 예방에 좋아요 참외는 체내에 있는 유해균들을 제거해주는 효능을 가지고 있습니다. 이로인해 음식물 섭취로 인해 나타날 수 있는 식중독 예방에 뛰어난 효과가 있습니다. 참외의 효능 - 다이어트에 좋아요 참외는 칼로리가 낮지만 칼륨과 비타민C의 함량이 높아서 건강에도 좋고 다이어트를 위한 식단이나 간식으로 섭취하시면 좋습니다. 참외는 적은 칼로리로 쉽게 포만감을 주기때문에 다이어트를 계획하시는 분이라면 참고하시길 바랍니다. 참고로... 참외 칼로리는 참외 100g당 31kcal 입니다. 참외의 효능 - 이뇨작용..

연근의효능 5가지 연근의 효능 - 변비예방 연근에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 장벽을 자극하여 만성 변비를 개선시키는 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 연근의 효능 - 빈혈예방 연근에는 비타민C와 철분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액생성을 도와주고 빈혈을 예방해주는 효과가 있습니다. 또한, 연근에 함유된 탄닌 성분이 지혈에도 도움이 됩니다. 연근의 효능 - 피부미용 연근에 함유된 비타민C와 탄닌 성분은 피를 맑게 해주고 혈액순환을 원활할 수 있도록 도와 피부의 신진대사를 좋게해주는 효능을 가지고 있습니다. 또한, 여드름이나 기미 등의 피부질환에도 연근효능을 보실 수 있습니다. 연근의 효능 - 고혈압 예방 연근에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨 성분이 고혈압이 있는 분들의 증세를 완화시켜주는 효과가 있습니다. ..

우엉의 효능 7가지 우엉의효능 - 빈혈예방 우엉에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈증세가 있는 분들이나 어지럼증이 있는 분들이 섭취하시면 좋습니다. 우엉을 차로 만들어 꾸준히 섭취하시면 좋습니다. 우엉의효능 - 당뇨병예방 우엉에는 지질과 당분의 흡수를 억제해주는 효과가 있습니다. 또한, 혈당이 올라가는 것을 막아 당뇨병을 예방하거나 치료하는데 도움이 됩니다. 우엉의효능 - 어린이들의 성장발육 우엉은 성장발육에도 뛰어난 효과가 있습니다. 칼슘이 풍부하게 함유되어 성장기 어린이들의 성장발육에 도움이 됩니다. 우엉의효능 - 생리통 완화 우엉에는 여성호르몬의 분비를 조절해주는 효능이 있어 생리통이나 생리불순의 증세를 완화시켜주는 우엉의 효능이 있습니다. 우엉의효능 - 변비예방 우엉에는 섬유질이 풍부하게..

파인애플효능 및 파인애플 칼로리 파인애플 효능 - 면역력 강화 비타민C가 면역력을 강화시키는데 효과를 가지고 있습니다. 파인애플에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 매일 꾸준히 섭취하시면 면역력을 강화시키는 효능을 보실 수 있습니다. 파인애플 효능 - 심혈관질환 예방 파인애플에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 동맥경화나 고혈압의 원인이 되는 유해한 나트륨 성분을 체외로 배출시켜주는 효능을 가지고 있습니다. 이로인해 꾸준히 섭취해주시면 심혈관질환을 예방하는데 파인애플효능을 보실 수 있습니다. 파인애플 효능 - 피로회복 파인애플에는 신진대사를 원활하도록 도와주는 비타민B1이 함유되어 피로를 해소하는데 뛰어난 효과가 있습니다. 자주 피로감을 느끼시는 분들에게 좋습니다. 파인애플효능 - 연육작용 및 소화..

쑥효능 알아볼까요 쑥효능 - 다이어트 쑥은 지방대사를 도와주는 효능을 가지고 있습니다. 꿀이나 설탕을 첨가하지 않고 쑥 차를 만들어 아침, 점심, 저녁 하루 3번씩 꾸준히 마셔주면 몸무게가 줄어드는 효능을 보실 수 있답니다. 쑥효능 - 부인병 치료 및 간기능 강화 쑥은 냉 대하나 생리통 등의 부인병 치료에 뛰어난 효과가 있습니다. 또한, 알코올 분해와 간의 해독효과가 뛰어나 손상된 간의 기능을 회복시켜주는 효과가 있습니다. 쑥효능 - 노화방지 쑥에는 탄닌 성분이 함유되어 있어 과산화 지질의 생성을 강력히 억제하여 세포의 노화를 방지해주는 효능을 가지고 있습니다. 쑥효능 - 체질개선 쑥은 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품으로 자연 생리기능을 향상시키고 산성화된 체질을 개선하여 병이 될 수 있는 근원을 찾아 치..

마늘효능 7가지 마늘효능 - 항암효과 대표적인 마늘의 효능으로는 항암효과를 들 수 있습니다. 마늘에는 유기성 게르마늄이나 세레늄, 디아릴 디설파이드 등의 성분이 함유되어 있어 암세포 증식을 억제해주는 항암효과를 가지고 있습니다. 항암효과를 극대화하기 위해서는 생마늘을 섭취하는 것이 더 효과적이며, 생으로 먹기 힘드신 분이라면 구워서 먹거나 요리해서 먹어도 좋습니다. 마늘효능 - 정력강화 보양식품인 마늘은 스테미너 향상에도 뛰어난 효과가 있으며, 아연과 비타민B1 성분이 함유되어 피로를 막아주고 강장효과가 뛰어납니다. 특히, 아연은 정자나 난자의 생성을 촉진시켜주는 효과가 있습니다. 마늘효능 - 항균작용 및 면역력 강화 마늘은 항균작용이 뛰어나 바이러스의 침투를 막아주고, 자주 감기에 걸리는 등의 면역력이..

피를 맑게해주는 음식 리스트 피를 맑게해주는 음식 - 녹차 녹차에는 카테킨이라는 성분이 함유되어 있어 항산화작용을 일으켜 혈관에 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰주거나 제거해주는 효과가 있습니다. 이로인해 고혈압이나 동맥경화, 고지혈증 등의 질환예방에도 뛰어난 효과가 있습니다. 피를 맑게해주는 음식 - 청국장 청국장에는 혈전을 녹여주는 나토키나제라는 성분이 함유되어 있어 피를 맑게해주는 음식입니다. 꾸준히 섭취하시면 도움이 된답니다. 피를 맑게해주는 음식 - 마늘 마늘에는 알리신과 스콜지닌이라는 성분이 함유되어 있어 피를 맑게해주는 음식인데요. 알리신은 혈액이 뭉치는 것을 막아주고 혈액순환이 원활하도록 도와주며, 스콜지닌은 혈액순환을 도와주고 혈액을 확장시키는 효능을 가지고 있습니다. 피를 맑게해주는 음식 -..

야콘의 효능 5가지 야콘의효능 - 다이어트 야콘에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있고 칼로리가 낮아서 다이어트에도 좋은 식품입니다. 야콘의효능 - 당뇨 개선 야콘에는 인슐린 성분이 함유되어 있어 당뇨병을 예방하거나 치료하는데 좋으며, 폴리페놀 성분은 동맥경화와 같은 심혈관질환을 예방하는데 효과가 있어 꾸준히 섭취하시면 건강에 도움이 됩니다. 야콘의효능 - 변비치료 만성변비를 치료하는데 야콘의 효능을 보실 수 있습니다. 야콘은 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 장내의 비피더스균을 증가시켜 우리몸의 면역력을 높여주고 만성변비 치료에 좋습니다. 야콘의효능 - 골다공증 예방 야콘에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 이 마그네슘이 칼슘의 흡수를 도와 골다공증을 예방해주는 ..

율무의효능 6가지 율무의효능 - 다이어트 율무에는 칼슘과 비타민 등의 영양성분들이 풍부하여 포만감을 오랫동안 느끼도록 해주기때문에 식욕억제나 다이어트에 효과가 좋아 많은분들이 이용하고 있습니다. 율무의효능 - 피부미용 율무는 피부를 깨끗하고 탄력있게 만들어주며, 기미나 주근깨, 사마귀 등의 피부미용에도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 율무팩을 이용하셔도 도움이 됩니다. 율무의효능 - 고혈압예방 율무는 혈관에 쌓여 있는 지방을 배출해주고 혈관속의 노폐물들을 제거해주는 효능을 가지고 있어 고혈압 예방에도 좋습니다. 율무의효능 - 천식 천식이 있는 경우에도 율무의효능을 가지고 있어 천식 증세가 심한 경우에는 율무차를 마셔주면 천식을 완화하는데 도움이 됩니다. 율무의효능 - 두뇌발달 율무는 두뇌에 영양소를 공급하..