양배추 효능 및 양배추 칼로리

양배추의 효능 및 양배추 칼로리

양배추 효능 - 칼로리가 낮아 다이어트에 좋아요
첫번재로 소개해드릴 양배추의 효능으로는 다이어트가 있습니다.
양배추는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 다이어트에 좋은 식품입니다. 또한, 기의 작용을 배가시켜 혈을 보충해주고 자양효과가 뛰어나 다이어트로 인하여 체력이 저하되는 것을 예방할 수 있습니다.

양배추 효능 - 뇌졸중 예방에 좋아요
양배추에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 발암물질을 제거하거나 허혈성 뇌졸중의 위험을 감소시키는 효과가 있습니다. 또한, 항궤양 성분인 비타민U 성분이 풍부하여 상처치료에도 뛰어난 효과를 가지고 있습니다.

양배추 효능 - 위 건강에 좋아요
양배추는 위장점막의 신진대사가 활발하도록 도와주어 위의 염증에 양배추의 효능이 있습니다. 특히, 스트레스를 심하게 받는 분들은 위가 쉽게 헐기때문에 양배추를 꾸준히 섭취하시면 위 건강에 도움이 됩니다.

양배추 효능 - 변비예방에 좋아요
양배추에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 변비가 있는 분들이 섭취하시면 변비예방에 좋습니다. 요구르트와 양배추를 함께 갈아서 마시면 도움이 됩니다.

양배추 효능 - 피부미용에 좋아요
마지막으로 소개해드릴 양배추의 효능으로는 피부미용이 있습니다.
양배추에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피부미백이나 피부에 쌓여 있는 노폐물을 제거하는데 양배추의 효능을 보실 수 있습니다.

양배추 칼로리 및 영양성분
- 양배추 칼로리는 양배추 100g당 31kcal 입니다.
양배추는 저칼로리 저지방 식품으로 식이섬유소가 풍부해 쉽게 포만감을 느끼도록 해주어 식사량을 줄일 수 있어 다이어트에 좋은 식품입니다. 양배추가 칼로리가 낮고 변비예방에도 효과를 가지고 있어 많은분들이 다이어트에 이용하고 계시답니다.

- 양배추 영양성분(100g 기준)