피부에 좋은 음식 7가지

피부에 좋은 음식 7가지

피부에 좋은 음식 - 녹두
녹두는 찬 성질을 가지고 있는 식품으로 피부의 열을 내려주고 피지를 분비를 멈추게 하는 등의 피부에 좋은 음식 입니다.

피부에 좋은 음식 - 피망
피망을 섭취하면 피부의 기미나 주근깨, 얼굴이 검어지는 원인이 되는 멜라민 색소를 억제시켜 피부미용에 효과가 있습니다. 또한, 면역력 강화나 감기 예방, 스트레스 해소에도 효과가 있어 꾸준히 섭취하시면 도움이 됩니다.

피부에 좋은 음식 - 보리
피부의 알레르기 증상이 있다거나 화장독이 있는 분들이라면 보리가 도움이 됩니다.
쌀과 보리를 섞어서 먹으면 영양분도 좋습니다만, 피부도 좋아진다고 합니다.

피부에 좋은 음식 - 참외
건강하고 깨끗한 피부를 원하신다면 참외를 꾸준히 먹어주면 도움이 됩니다.
참외에는 비타민C가 함유되어 자외선으로 인한 세포의 손상이나 피부노화를 예방해주는 뛰어난 효과를 가지고 있습니다.

피부에 좋은 음식 - 양배추
양배추에는 각종 비타민들이 풍부하게 함유되어 피부미백이나 피부에 쌓인 노폐물을 제거해주는 효과가 있습니다. 또한, 변비 예방이나 다이어트에도 도움이 됩니다.

피부에 좋은 음식 - 석류
석류에는 비타민과 천연 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 기미나 주근깨를 막아주고 피부의 노화를 예방해주는 효과가 있습니다. 석류를 꾸준히 섭취하시면 깨끗하고 탄력있는 피부를 유지할 수 있습니다. 또한, 면역력을 강화시키거나 시력개선에도 도움이 됩니다.

피부에 좋은 음식 - 연근
연근에는 비타민C와 탄닌 성분이 함유되어 피를 맑게 해주고 혈액순환을 도와 피부의 신진대사를 좋게해주는 효과가 있습니다. 여드름이나 기미 등의 피부질환이 있는 분들이라면 연근을 섭취하시면 도움이 됩니다. 또한, 연근은 빈혈이나 변비 예방에도 도움이 됩니다.