새로운 마음으로 시작하자

낙지효능.. 낙지의 효능 - 스테미너 필자는 낙지하면 가장 먼저 떠오르는 것이 스테미너인데요. 쓰러진 소에게 낙지를 먹이면 벌떡 일어난다는 옛말이 있을정도로 보양음식으로는 알아주는 음식인데요. 특히.. 낙지에는 원기회복에 뛰어난 작용을하는 타우린이 풍부해 정력에 좋습니다. 고혈압 낙지가 고혈압에 좋은 이유도 낙지에 풍부한 타우린 성분 덕인데요. 이 타우린이 교감신경을 억제시켜 심리적인 안정을 주어 혈압을 낮추어주고, 식염이 원인이 되어 나타나는 고혈압을 개선하는데 도움이 됩니다. 낙지를 꾸준히 섭취하면 고혈압으로 인한 뇌졸중이나 간장병, 심장병 등의 예방에 낙지의효능을 볼 수 있다고 합니다. 빈혈 우리 몸에서 철분이 결핍되면 빈혈과 함께 피로감이나 무기력감 등의 증세가 나타나게 되는데요. 철분이 풍부하게..

민들레즙의효능..민들레효능 - 각종 성인병 예방 우리 몸에 콜레스테롤이 점차적으로 쌓이게 되면 혈관이 좁아지고 혈액이 혼탁해지고 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않아 각종 질병을 유발하게 되는데요. 민들레에 함유된 시토스테롤이라는 성분이 콜레스테롤이 쌓이는 걸 막아 혈관 및 혈액이 깨끗해지고 혈액순환이 좋아지는데요. 이로인해, 민들레즙을 꾸준히 복용해주면 고혈압이나 동맥경화, 뇌졸중, 심장병 등의 각종 성인병을 예방하는데 효능을 볼 수 있습니다. 간 건강 간 건강에 민들레즙의효능을 보기 위해서는 민들레의 뿌리까지 활용하여 즙을 내시는 것이 좋은데요. 민들레에는 실리마린과 콜린이라는 성분이 풍부한데요. 이중에서 실리마린은 간세포의 재생 및 강화시키는 작용을 하고, 콜린은 간내에 지방이 쌓이는 것을 막아줌으로써 ..

올리브오일 효능 - 피부미용 피부미용에 관심이 많은 여성분이라면 올리브오일을 활용하시면 도움이 되는데요. 올리브오일에 들어 있는 불포화지방산과 비타민E, 프로비타민 등이 체내에 있는 노폐물이나 독소 등을 배출시키는 작용을 하여 매끈하고 맑은 피부를 만들어주고 잔주름 제거에도 효능을 볼 수 있다고 합니다. 노화방지 올리브오일은 피부미용과 함께 노화방지에도 좋아 많은 여성분들의 관심을 받고 있는데요. 올리브오일에는 항산화제로 유명한 폴리페놀과 토코페롤, 스쿠알렌 등의 성분들이 풍부해 세포의 노화를 막아줄 뿐만아니라, 피지가 산화되는 것을 막아주고 천연피지막을 형성시켜 피부를 보호해 준다고 합니다. 각종 성인병 예방 올리브오일에는 불포화 지방산인 올레인산이 풍부하게 들어 있는데요. 이 올레인산이 우리 몸속의 ..

두부 효능 - 갱년기증상 완화 두부는 갱년기 여성분들이 꾸준히 섭취해주면 좋은 효능을 볼 수 있는데요. 두부에는 식물성 에스트로겐으로 불리우는 이소플라본이 들어 있는데요. 이 이소플라본이라는 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 하여.. 갱년기 증상으로 나타나는 우울증이나 안면홍조, 골다공증, 심혈관질환 등에 도움이 된다고 합니다. 항암효과 두부가 항암작용을 하는 것 역시 이소플라본 성분 덕분인데요. 이 성분이 강력한 항산화 작용을 할 뿐만아니라, 우리 몸에 발암물질이 생성되는 것을 억제시키고 암세포가 사멸하도록 만들어 주기때문에 각종 암에 두부효능을 볼 수 있습니다. 치매예방 치매에도 이소플라본이 작용을 하는데요. 두부에 함유된 이소플라본이 뇌혈관을 깨끗하게 만드는 역할을 하며, 두부에 함유된..

치즈 효능.. 치즈의 효능 - 뼈 건강 치즈에 칼슘이 풍부하다는 사실은 많은분들이 알고 계실텐데요. 이 칼슘은 뼈를 강화시켜 뼈 건강에 좋은데요. 성장기 어린이들이나 뼈가 약한 분들이 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 특히.. 하루 60g 정도의 치즈만 섭취해소 하루 칼슘권장량을 모두 섭취할 수 있다고 합니다. 소화촉진 치즈는 소회되는 속도가 빨라 소화력 향상에 도움이 되는데요. 우유로만든 치즈는 심지어 우유보다도 소화속도가 빠르다는데요. 이런 이유로 평소에 만성소화불량 증세가 있다거나 음식을 섭취하고 소화가 안될 때, 수술후 회복기간, 위장기능이 약할 때 섭취하면 치즈의 효능을 볼 수 있습니다. 숙취해소 치즈에는 아미노산과 함께 메티오닌이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분들이 체내의 알코올을 분해시키는 ..

양배추효능 - 변비 변비가 잦은 분이라면 아침에 양배추와 요구르트를 함께 갈아마시면 변비해소에 도움이 되는데요. 양배추에는 식이섬유가 풍부해 숙변제거와 함께 변비해소에 좋습니다. 특히.. 풍부한 섬유질은 체내에 콜레스테롤의 흡수를 막아주면서 대장의 기능을 개선시켜 대장암 등의 각종 대장질환에도 좋습니다. 피부미용 피부미용에 관심이 많은 분들도 양배추를 즐겨먹으면 도움이 되는데요. 양배추에는 각종 비타민이 풍부해 피부에 쌓여 있는 노폐물들을 제거해주고, 특히.. 풍부한 비타민C는 콜라겐의 생성을 촉진시켜 피부미용에 좋은 효과가 있습니다. 또한, 양배추에 들어 있는 카로티노이드라는 성분은 상피세포를 재생시키는 작용을 하여 피부의 노화를 막아주는 등의 젊은피부를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 양배추는 여드름과..

아보카도의 효능은 무엇인가요? 피부미용 아보카도를 원료로 하여 만든 화장품이 있을 정도로 아보카도가 피부미용에 도움이 되는데요. 아보카도가 피부의 수분흡수력을 향상시키고 피부세포의 콜라겐의 합성량을 증가시켜 주기때문에 탄력적인 피부를 만드는데 도움이 됩니다. 노화방지 아보카도는 피부미용과 함께 노화방지에도 좋은데요. 노화의 원인으로는 체내의 유해한 활성산소를 들 수 있습니다. 아보카도에 함유된 글루타티온이라는 성분이 활성산소를 제거하는 강력한 항산화 작용을 하여 노화방지에 아보카도효능을 볼 수 있다고 합니다. 빈혈개선 아보카도에는 빈혈에 좋은 영향을 끼치는 철분과 구리 성분이 풍부할 뿐만아니라, 각종 비타민과 함께 칼륨성분이 함유되어 있어 몸의 구석구석으로 혈액순환을 시켜서 빈혈을 치료 및 예방에 좋으며..

청국장효능 - 변비 청국장에는 유산균과 섬유질이 풍부해 장 건간에 좋은 영향을 끼치게 되는데요. 청국장을 먹으면 장을 자극시켜 장의 연동운동을 도와주고, 충분한 수분보충으로 변을 부드럽게 만들어 변비해소에 도움이 됩니다. 특히.. 설사증세가 있을 때 청국장을 먹으면 청국장에 함유된 바실러스균이 정장효과가 있어 설사를 멈추게 해준다고 합니다. 당뇨 당뇨병은 인슐린을 분비시키는 췌장에 문제가 생기면 발생하게 되는데요. 청국장에 들어 있는 트립신이라는 물질이 췌장에 작용하여 인슐린의 분비를 촉진시켜며, 풍부한 섬유질은 당이 우리 몸에 흡수되는 속도를 늦춰주는 작용을하여 당뇨병을 개선 및 예방하는데 청국장 효능을 볼 수 있습니다. 골다공증 청국장에는 뼈 건강에 좋은 칼슘이 풍부한데요. 특히.. 이 칼슘이 체내에..

루이보스차 효능 - 피부질환 완화 체내에 활성산소가 과잉으로 생산이 되면 여드름이나 아토피 등의 피부질환을 유발하게 되는데요. 루이보스차를 꾸준히 복용해주면 체내에 있는 활성산소를 제거해 주기때문에 피부질환을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 활성산소 제거 루이보스차를 마셔주면 활성산소가 제거된다고 했는데요. 이 활성산소는 여드름이나 아토피 뿐만아니라, 노화나 암, 각종 성인병을 유발시킬 수도 있는데요. 루이보스차가 강력한 항산화 작용을 하여 이런한 활성산소를 제거해 줍니다. 우리가 평소에 마시는 녹차에도 항산화 성분이 들어 있는데요. 루이보스차에는 녹차보다 무려 50배에 달하는 성분들이 있다고 합니다. 정신안정 신경이 예민하다거나 스트레스가 많은 분들도 루이보스차를 마셔주면 마음을 진정시키는데 도움이 ..

귤껍질을 진피라고 하는데요. 귤껍질을 말려서 만든 차를 진피차 혹은 귤껍질차라고 합니다. 귤 과육에는 몸에 좋은 비타민C가 풍부한데요. 귤껍질에는 과육보다 더 많은 비타민C를 함유하고 있다고 합니다. 그럼, 진피차 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 감기 귤껍질인 진피에는 과육보다 4배 이상의 비타민C가 들어 있는데요. 따끈따끈한 진피차를 마시면 이 비타민C가 몸의 면역력을 향상시켜서 감기 등에 잘 걸리지 않도록 도와주고, 이미 감기증세가 있는 분이라면 체내에 있는 바이러스를 죽여서 빠르게 치유될 수 있도록 해줍니다. 겨울철 감기를 예방하기 위해서라도 틈틈이 진피차를 마셔주면 좋습니다. 피부미용 피부에 관심이 많은 여성분들도 물이나 커피 대신 진피차를 마셔주면 좋은데요. 진피차가 피부미용에 좋은 이유도..