새로운 마음으로 시작하자

두통은 사실상 모든 현대인들이 흔히 경험하는 증상 중에 하나로 대수롭지 않게 생각해 그냥 방치하는 경우가 종종 있습니다. 하지만 오래 지속되면 생활의 불편함이 여간 아닌데요. 머리아플때 해결방법을 제대로 알고 있는 것도 좋은 방법입니다. 두통의 원인두통은 여러 가지 원인으로 인해 나타나는데요. 스트레스, 피로, 수면부족 등의 다양한 원인에 의해서 나타날 수 있습니다. 두통이 올 경우 통증만 느껴질 뿐 아니라 피로함과 불쾌함, 어지러움증까지 동반되는 경우도 있습니다. 머리 아플때 7가지 해결방법1. 지압하기피로가 누적되어서 머리아플때는 간단한 지압이 도움이 됩니다. 검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 꼭꼭 눌러준 다음 눈 양쪽 옆에 있는 관자놀이를 조금씩 강도를 높이며 눌러 줍니다. 또한, 양쪽 눈과 코 사이의..

불규칙적인 생활을 하다 보니 현대인들이 가장 흔하게 걸리는 질병 중에 하나가 바로 변비가 아닐까 싶은데요. 하지만 흔한 질병이라고 해서 가볍게 여기면 큰코다칠 일입니다. 똥이 안나올때 쉽게 대처할 수 있는 해소법은 어떤 것들이 있을지 정리해보았습니다. >규칙적인 운동모든 질병의 첫걸음은 규칙적인 운동입니다. 요즘 현대인들은 앉아서 생활하는 시간이 많기 때문에 규칙적인 운동을 통해서 몸을 많이 움직임으로써 근력강화는 물론이고, 장의 움직임을 활발하게 해주어 변비 증상을 완화하고 예방하는데 효과적입니다. 간단한 걷기, 줄넘기 등을 비롯해 윗몸일으키기, 훌라후프를 이용한 운동은 복부에 힘을 주게 되는 대표적인 운동으로 규칙적으로 하다보면 변비를 해결할 수 있습니다. >올바른 식습관올바른 식습관을 가지고 생활하..

방귀냄새 지독 5가지 원인은? 방귀는 음식물과 함께 입을 통해 들어간 공기가 장 속 내용물의 발효에 의해 생겨난 가스와 혼합된 것으로 방귀는 사람의 생리현상이기 때문에 나쁜 것은 아니지만, 그래도 냄새가 지독하다면 남에게 은근히 불쾌감을 주는 것은 사실인데요. 그렇다면 방귀냄새가 지독한 원인은 도대체 무엇 때문일까요? 방귀를 뀔 때 냄새가 나지 않고, 속이 시원한 느낌을 받았을 때는 소화가 잘 된다는 의미로 받아들이면 되지만, 반면 방귀냄새가 지독한 방귀가 계속된다면 몸의 이상이 생긴 것은 아닐까 걱정되는 것 또한 사실입니다. 1.대장 기능에 이상이 생겼다는 신호위와 대장에 암이 발생되며 암으로 인해 조직에 궤양이 생기고 괴사를 반복하면서 썩은 냄새가 방귀로 배출될 수 있습니다. 2.잘못된 식습관으로 생..

아랫배 통증의 경우 다양한 원인이 있을 수 있습니다만, 오늘은 여성분들의 오른쪽 아랫배 통증 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 특별한 이유가 없이 반복해서 통증이 나타난다면 한번쯤 의심을 해볼 수 있을것 같습니다. 첫째. 방광염방광염의 경우 일반적으로 남성에 비해 여성분들에게 발병할 확률이 높다고 하는데요. 그 이유로는 소변을 참는 습관을 가지고 있다거나, 세균감염이 원인이라고 합니다. 특히, 심한 스트레스나 컨디션 난조로 인해 세균성 질염에 걸린다면 방광염이 함께 발병할 수 있습니다. 둘째. 월경통증여성분들의 대표적인 오른쪽 아랫배 통증이라면 월경통증을 빼놓을 수 없는데요. 자궁벽이 허물어지며 임신을 할 수 있는 최적의 환경이 만들어지면서 몸안에 있는 나쁜 피들을 외부로 배출시키는 과정중에 아랫배 ..

며칠 전 지인의 아버님께서 돌아가셔서 장례식장을 다녀왔는데요. 상가집에 갈 때 옷 챙기기부터 신경 쓸 일이 하나 더 있습니다. 상가집을 갈일이 많이 없었던 터라 갈 때마다 은근 긴장하게 되는데요. 상가집 절하는법 알아볼까요? 상가집 복장예절상가집에 조문을 갈 때는 평소처럼 편하게 가는 것보다는 예절을 지켜주는 것이 좋습니다. 기본적으로 상가집을 갈 때 남자의 경우, 검정색 계열의 정장을 입고 흰 와이셔츠에 검정색 넥타이로 복장을 최대한 입고 가는 것이 맞지만 여의치 않을 경우에는 검정색 계열이나 무채색 계통의 요란하지 않는 옷으로 입되 평상복 차람보다는 그래도 어느 정도의 예의는 지쳐주는 것이 실례가 되지 않습니다. 그리고 여자의 경우에는 짧은 치마를 입는 것은 피해야하고 치마를 입을 경우 덧신이나 스타..

누구나 한번쯤은 체하는 경험을 해보셨을텐데요. 오늘은 체했을때 증상을 비롯해서 자주 체하는 이유와 체했을때 치료법과 먹으면 좋은음식들에 대해 알아보겠습니다. 자주 체하는 이유- 음식은 너무 급하게 먹는 경우- 정서적으로 불안정하거나 스트레스가 심한 상태에서 음식물 섭취- 과식.. 즉, 한번에 너무 많은 음식을 섭취했을때- 자극적인 음식을 자주 먹을때 보통은 이러한 이유로 인해 체하는 경우가 많다고 합니다. 체했을때 증상- 식음땀이 나요감기와 비슷한 증상이기도 합니다만, 체하면 몸에 열이 나고 식은땀이 날 수 있으며 추위를 느끼기도 하는데요. 이런 증상이 나타난다면 따끈따끈한 보리차를 마셔보세요. 몸에 난 열을 내려주면서 장을 편안하게 만들어 준다고 합니다. - 속이 메슥꺼리고 두통 발병일단 체하게 되면 ..

누구나 집에 하나씩 있는 것이 바로 훌라후프인데요. 예전에 엄마가 집에서 TV보면서 운동하시는 모습이 어렴풋이 생각이 납니다. 요즘들어 제가 저녁마다 그러고 있습니다. 간단하고 쉬운 훌라후프 운동 과연 어떤 효과가 있을까요? 훌라후프 운동효과 5가지▷변비해소 효과배와 허리에서 돌아가는 훌라후프의 특성상 훌라후프를 돌리는 동안 장을 마사지해주고 자극을 시켜 장운동이 원활해지면서 변비를 해소하고 숙변제거에 도움이 되어 변비를 예방할 수 있다고 합니다. 변비로 고생하시는 분들은 집에서 TV시청하실 때 함께 해보시면 훌라후프 운동효과 톡톡히 보실 수 있습니다. ▷팔뚝살 제거효과훌라후프는 복부부위에만 도움이 되는 것이 아니라 팔뚝살 제거에도 도움이 됩니다. 훌라후프를 그냥 허리로 돌리고 손은 가만히 있거나 머리위..

살짝 살이 찌기 시작하던 작은아이 때문에 줄넘기 학원을 보내면서 아이들은 어느덧 실력이 일취월장해가고 있습니다. 다음 달이면 구 대표로 대회출전을 앞두고 있는데요. 과연 줄넘기 효과와 줄넘기 칼로리는 어느 정도 될까요? 줄넘기 효과 총정리▷ 다이어트줄넘기는 운동법이 간단한 유산소 운동으로서 공간제약을 받지 않는 효율적인 운동입니다. 줄넘기는 몸 전체의 근육을 움직이기 때문에 체지방 감소를 비교적 단시간에 할 수 있는 대표적인 운동으로 체력소모가 많은 운동입니다. 다른 운동에 비해 줄넘기 칼로리 소모량이 많아 다이어트에 효과적입니다. 특히나 운동을 할 때 음악과 함께 하면 운동의 즐거움이 배가 되고 효과도 더 좋습니다. ▷ 성장줄넘기학원을 처음 보낼 때 다이어트를 줄넘기로 하려고 했던 큰 욕심 뒤에 동시에..

요즘은 날씨가 선선해지다 못해 아침, 저녁으로는 쌀쌀한 느낌마저 감도는 그런 날들이네요. 하지만 낮에는 여전히 기온이 높아 일교차가 크게 벌어지다보니 건강에 적신호가 켜지는 분들이 많은 것 같습니다. 오늘은 임파선염 증상에 대해 알려드리겠습니다. 임파선염 원인?임파선은 면역을 담당하며, 우리 몸의 목, 겨드랑이, 사타구니 등 우리 몸 안의 여러 곳에 있는 것으로 임파선이 붓는 이유는 체내에 바이러스를 포함한 세균들의 침투로 인한 것이 원인이 될 수 있고, 단순히 피로누적, 스트레스 등으로 인해 면역력이 약해져 일시적으로 염증이 생기는 것을 임파선염이라고 합니다. 임파선염 증상 6가지?▶ 고열, 몸살, 근육통, 두통, 오한 등 몸살감기와 비슷한 증상들이 나타납니다.▶ 전신 피로감이나 멍울이 만져지는 경우도..

요즘처럼 아침저녁으로 기온차가 심한 환절기에 감기로 고생하시는 분 많으실껍니다. 저희 집에도 두 아이 모두 겉옷을 들고 다니기 싫어서 가볍게 다니더니 결국 감기증상을 보이기 시작했는데 감기증상은 심하지 않는데 편도선이 부어서 목이 아파서 고생중입니다. 편도선 부었을때 대처방법과 좋은음식들을 추천드립니다. ◎ 편도선편도는 우리 몸의 바깥으로부터 침입할 수 있는 세균 등의 물질로부터 일차적으로 우리 몸을 방어해주는 역할을 해주며, 이러한 세균침범으로 인해 편도가 비정상적으로 커져서 고열이 나고, 편도가 부어 통증으로 인해 침을 삼키는 것조차 힘들고, 음식을 먹을 때도 통증이 심해집니다. ◎ 편도선 부었을때 대처방법1. 휴식을 취하면서 통증을 줄여줄 수 있는 충분한 영양섭취와 수분섭취를 해주는 것이 증상완화에..