체했을때 증상 총정리

누구나 한번쯤은 체하는 경험을 해보셨을텐데요. 오늘은 체했을때 증상을 비롯해서 자주 체하는 이유와 체했을때 치료법과 먹으면 좋은음식들에 대해 알아보겠습니다.

자주 체하는 이유

- 음식은 너무 급하게 먹는 경우

- 정서적으로 불안정하거나 스트레스가 심한 상태에서 음식물 섭취

- 과식.. 즉, 한번에 너무 많은 음식을 섭취했을때

- 자극적인 음식을 자주 먹을때

보통은 이러한 이유로 인해 체하는 경우가 많다고 합니다.

체했을때 증상

- 식음땀이 나요

감기와 비슷한 증상이기도 합니다만, 체하면 몸에 열이 나고 식은땀이 날 수 있으며 추위를 느끼기도 하는데요. 이런 증상이 나타난다면 따끈따끈한 보리차를 마셔보세요. 몸에 난 열을 내려주면서 장을 편안하게 만들어 준다고 합니다.

- 속이 메슥꺼리고 두통 발병

일단 체하게 되면 속이 답답하면서 메슥꺼리고 두통증세가 발병할 수 있습니다. 심한 경우에는 두통과 함께 얼굴이 창백해지기도 하는데요. 이러한 증상이 오랜시간 지속해서 발병한다면 일단 병원을 방문하시길 바랍니다.

- 복부팽만

복부팽만 또한 체했을때 증상중 하나인데요. 먹은 음식이 소화가 안되는 느낌과 배에 가득찬 듯하여 속이 답답하고 명치부근에 통증이 나타나기도 합니다. 이럴땐 따뜻한 물로 족욕이나 샤워를 해주면 혈액순환이 활발해져 소화를 도와준다고 합니다.

- 손발이 차가워져요

심하게 체하면 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않아 손발이 차가워지면서 기운이 떨어지기도 하는데요. 이럴땐 몸을 따뜻하게 해주면서 물을 자주 마시는게 좋습니다. 특히, 음식은 소화가 잘되는 죽 같은걸 조금씩 챙겨드시는게 좋습니다.

체했을때 증상 치료법

- 구토, 설사증상으로 탈수현상이 발병할 수 있으니 수분보충을 위해 보리차, 미음 등을 챙겨드세요.

- 음식중에서 물기가 적은건 피하세요.

- 탄산가스가 있는 음료수나 자극적인 음식은 피하세요.

- 혈자리를 지압한다거나 마시지를 하면 체했을때 증상이 완화된다고 합니다.

체했을때 좋은 음식

- 대파

체했다면 깨끗이 씻은 대파뿌리를 달여서 먹으면 좋은데요. 대파를 먹으면 위를 편안하게 해주면서 위장기능이 강화되어 소화가 잘 된다고 합니다.

- 무

무의 대표적인 효능중에 하나가 바로 체내의 노폐물들을 배출시켜 소화를 도와주면서 소화불량 해소에 좋은 음식이라고 합니다. 과식을 했다거나 체한것 같으면 무로 즙을 내어 섭취하면 좋습니다.

- 매실

천연소화제라고도 불리우는 매실은 소화액 분비를 촉진시킬 뿐 아니라, 위장의 기능을 회복 및 소화를 도와준다고 합니다. 체했을때 증상이 나타난다면 물에 매실 액기스를 타서 먹으면 증상완화에 좋다고 합니다.