편도선 부었을때 7가지 음식 추천~!

요즘처럼 아침저녁으로 기온차가 심한 환절기에 감기로 고생하시는 분 많으실껍니다. 저희 집에도 두 아이 모두 겉옷을 들고 다니기 싫어서 가볍게 다니더니 결국 감기증상을 보이기 시작했는데 감기증상은 심하지 않는데 편도선이 부어서 목이 아파서 고생중입니다. 편도선 부었을때 대처방법과 좋은음식들을 추천드립니다.

◎ 편도선

편도는 우리 몸의 바깥으로부터 침입할 수 있는 세균 등의 물질로부터 일차적으로 우리 몸을 방어해주는 역할을 해주며, 이러한 세균침범으로 인해 편도가 비정상적으로 커져서 고열이 나고, 편도가 부어 통증으로 인해 침을 삼키는 것조차 힘들고, 음식을 먹을 때도 통증이 심해집니다.

 

◎ 편도선 부었을때 대처방법

1. 휴식을 취하면서 통증을 줄여줄 수 있는 충분한 영양섭취와 수분섭취를 해주는 것이 증상완화에 도움이 됩니다.

2. 목이 건조해서 붓는 경우가 많기 때문에 충분한 수분 섭취가 정말 중요합니다. 찬물은 혈관을 더 자극하여 일시적으로 수축팽창을 반복하기 때문에 오히려 열을 올릴 수 있으므로 찬물보다는 미지근한 물을 자주 마셔주면 증상완화에 도움이 된다고 합니다.

3. 오일을 입안에 머금고, 20분정도 가글하듯이 머금었다 뱉어주면, 입 속 세균들을 입안의 오일이 끌어당겨 배출시켜주는 효과가 있다고 합니다.

4.평상시 손씻기를 생활화하여 세균감염을 최소화시키고, 환기를 자주 시켜주어 공기로 인한 감염을 줄여주는 등의 청결관리가 중요합니다.

◎ 편도선 부었을때 7가지 좋은음식

1. 유자

유자에 함유되어 있는 리모넨성분이 염증완화에 탁월한 효과가 있으며, 비타민C가 다량 함유되어 있기 때문에, 감기 및 신경통 치료에도 도움을 줄 뿐 아니라, 우리 몸속의 혈액 흐름을 개선해주고 통증을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 환절기에는 깨끗한 유리병에 얇게 채를 썬 유자와 설탕을 넣고 약 10일간 재어두었다가 편도선부었을때 따뜻한 유자차로 마시면 좋을 것 같습니다.

2. 도라지

도라지는 예로부터 목이 많이 부어 있거나 목이 마비되었을 때, 통증이 있거나 염증이 있어서 목에 열이 날 때 뛰어난 효과가 있고 사포닌이 풍부하여 면역력 강화에 도움이 된다고 많이 알려진 도라지는 가래를 삭혀주고, 면역력 강화에도 좋아 호흡기 질환에 탁월한 효능이 있습니다. 도라지를 말려서 가루로 만들어 물과 함께 차로 마시거나 통도라지를 그냥 물에 끓여서 마셔도 도움이 된다고 합니다.

 

3. 배

배는 피로회복을 돕는 유기산, 비타민, 아미노산이 다량으로 함유되어 있으며, 특히 껍질에는 플라보노이드, 폴리페놀성부이 함유되어 있어 면역기능을 강화시켜주켜 주고, 편도선 부었을때 배를 통째로 갈아서 섭취하면 기관지염과 기침, 편도염 증상에 아주 좋은 음식입니다. 또 배에 함유되어 있는 타닌성분은 설사를 멈추게하고, 변비예방에 도움이 된다고 합니다.

 

4. 생강

생강은 감기에 의한 발열 때문에 힘들어 할때 생강을 갈아서 꿀과 함께 희석해서 마시면 발한작용으로 인해 열을 내리는 효과가 있고, 생강 특유의 매운맛이 열을 발산시켜주고, 생강의 따뜻한 성질이 속을 따뜻하게 해주어 면역력을 강화시켜주는 효과가 있어 감기 예방에 도움이 됩니다.

5. 모과

비타민C가 다량으로 함유되어 있는 모과는 외부의 공격으로부터 신체를 보호하고 몸의 기능이 정상화되도록 도와주어 각종 염증을 이겨낼 수 있도록 도와주며, 편도선으로 인한 고통을 줄여줄 뿐 아니라, 속이 울렁거릴 때 먹으면 속이 가라앉기도 합니다.

 

6. 무

무는 해열효과가 있어 기침과 가래에 탁월한 효과가 있으며, 목이 간지럽고 편도선 부었을때 무를 갈아 먹으면 증상완화에 도움이 된다고 합니다. 또한 지방분해를 돕는 에스테라아제성분이 함유되어 있어 기름진 음식을 먹고 속이 더부룩하고 불편할 때 먹으면, 더부룩함을 감소시켜줄 수 있다고 합니다.

7. 파인애플

파인애플에 함유되어 있는 브로멜라인 효소가 함유되어 있어서 가래 배출과 염증제거에 효과적입니다. 파인애플에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 변비예방에도 효과가 있습니다.