새로운 마음으로 시작하자

와송의효능 첫번째 소개해드릴 와송효능으로는 항암효과가 있는데요. 와송에 함유된 강한 항암성분이 각종 암 세포들을 파괴하고 몸의 면역력을 강화시켜서 암 세포가 전이되지 않도록 막아주는 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 암 중에서도 폐암, 위암, 대장암, 자궁경부암에 뛰어나다고 합니다. 와송에는 올리고당과 이플라톡신 B1이 들어 있어 몸에 있는 독소를 제거하여 피부트러블을 예방해주고 피부가 매끈해지는 등의 피부미용에 도움이 되는데요. 피부미용을 위해서는 와송으로 즙을 내어 꾸준히 피부에 바르면 좋습니다. 변비가 있는 분들도 와송의 효능을 볼 수 있는데요. 와송을 꾸준하게 섭취하면 대장과 심장근육의 수축작용을 촉진시켜 변비 치료 및 예방에 도움이 되며, 특히, 대변을 잘 보도록 도와줍니다. 또한, 와송에 들어 있..

귤 효능 귤은 피부미용에 도움이 되는데요. 귤에는 비타민C 성분이 풍부하기 때문에 피부의 노화를 막아주고 피부를 맑게 만들어주는 등의 피부미용에 귤의 효능이 있습니다. 특히, 어둡고 칙칙한 피부를 가진분들이 귤을 꾸준히 섭취하시면 미백효과를 볼 수 있습니다. 비타민C는 피부미용 뿐만아니라, 신진대사를 활발하도록 도와주고 피부와 점막을 튼튼하게 만들어주며, 감기예방에 귤효능이 탁월합니다. 귤은 다이어트에도 도움이 되는데요. 귤 칼로리는 100g당 39kcal 입니다. 칼로리가 낮은 귤은 비만을 억제시키고 체지방을 분해해주며, 특히, 펙틴 성분이 대장의 연동운동을 촉진시키고 포만감을 쉽게 느끼게 해주기 때문에 식사량을 줄일 수 있어 다이어트에도 좋습니다. 귤에 들어 있는 구연산 성분이 신진대사를 활발하게 만..

자두효능 자두에는 안토시아닌이라는 항산화물질이 들어 있어 눈에 영양분을 보충해주는 효능을 가지고 있어 야맹증 및 안구건조증 치료에 탁월한 효과가 있습니다. 또한, 보론이라는 성분이 들어 있어 뼈가 붙거나 자라는데 도움이 된다고 합니다. 여성분들의 경우 빈혈증상이 있는 분들이 많이 계시는데요. 자두에는 철분이 풍부하기 때문에 빈혈을 예방하거나 치료에 자두의효능이 있어 빈혈이 있는 분이라면 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 자두에는 수용성 섬유소가 풍부해 변비를 개선해주는 뛰어난 효능이 있는데요. 아침을 먹고나서 후식으로 자두 1개를 꾸준히 먹어주면 묵은숙변은 배출시켜주고 변비를 개선하는데 뛰어난 자두효능을 보실 수 있습니다. 자두는 피부미용이나 스트레스 해소에도 도움이 되는데요. 비타민A와 비타민C가 풍부하기 때..

은행효능 은행에 들어 있는 장코플라본이라는 성분이 혈전을 없애주고 혈액순환을 개선시켜 혈액이 노화되는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 은행잎은 혈관 벽의 탄력을 좋게 만들어주고 혈액순환을 좋게 만들어 영양분이 모근에까지 닿을 수 있도록 도와줘 탈모나 흰머리(새치)를 예방해주는 은행 효능이 있습니다. 아이들의 야뇨증때문에 고민하시는 부모님들이 계실텐데요. 이런 아이들에게는 은행열매에 소금을 뿌려 볶아 먹이거나 불에 구워서 먹이면 야뇨증치료에 탁월한 은행의 효능을 볼 수 있습니다. 호흡기에 발생한 질병치료에도 은행효능이 뛰어나다고 하는데요. 특히, 기침이나 가래, 천식 등의 증상이 있을때 은행을 꾸준히 섭취해주면 치료하는데 도움이 됩니다. 은행에 함유된 단백질 분해효소가 비부병 치료에 도움이 되며, 식욕을 ..

호박잎효능 호박잎에 풍부하게 들어 있는 비타민C와 베타카로틴이 우리몸에 쌓여 있는 유해한 산화물질을 제거해 주기때문에 암세포의 증식을 막아주고 항산화 작용이 탁월해 암을 예방하는데 호박잎 효능이 있습니다. 호박잎에는 눈 건강에 좋은 비타민A가 풍부한데요. 그래서, 시력을 향상시켜주고 야맹증이나 안구건조증 증상에도 호박잎의효능을 볼 수 있습니다. 호박잎에 풍부한 칼륨은 체내에 쌓인 나트륨을 배출시키고 혈관 내의 노폐물을 제거해 주기때문에 고혈압이나 실혈관질환 예방에 호박잎효능이 있습니다. 호박잎은 칼로리가 100g 기준으로 27kcal 입니다. 호박잎은 섬유질이 풍부하기 때문에 숙변이나 잔변을 없애주는 등의 변비개선에 효과가 있으며, 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋습니다. 호박을 꾸준히 챙겨먹으면 인체의 신..

흑초의 효능 흑초는 일반 식초에 비해 필수 아미노산이 풍부해 피부를 탄력있게 만들어주고 기미제거에도 도움이 되며, 콜라겐의 생성을 촉진시키는 효능을 가지고 있어 동안피부를 만드는데 도움이 된다고 합니다. 술을 자주 마시거나 과음을 하면 간에 무리가 가면서 세포들이 서서히 감소하게 되는데요. 흑초를 꾸준히 챙겨먹으면 간세포의 파괴를 줄여 간 기능을 향상시키고 숙취해소에 흑초 효능이 있습니다. 흑초에 풍부한 글루타민은 몸에 있는 면역세포의 활동에 에너지원이 되어 면역력 향상에도 도움이 되는데요. 면역력이 향상되면 각종 질병에 걸릴 위험이 줄어들기 때문에 몸 건강에도 좋습니다. 흑초는 혈중 콜레스테롤의 수치를 줄이고 혈관 벽을 강하게 만들어 주기때문에 고혈압이나 동맥경화 예방에 도움이 됩니다. 또한, 젖산의 ..

장어 효능 장어하면 젤먼저 스테미너가 생각이 나는데요. 장어에는 각종 비타민과 칼슘, 뮤신, 콘도로이친 등의 영양성분과 단백질, 지방이 풍부한데요. 그중에서도 불포화지방산이 풍부해 기력이 떨어졌을 때 장어를 먹으면 기력을 회복시키고 정력을 증진시켜주는 효과를 볼 수 있습니다. 장어에 풍부한 불포화지방산은 또다른 효능을 가지고 있는데요. 우리몸에 콜레스테롤이 침착되는 것을 막아주기 때문에 동맥경화 및 뇌졸중 예방에 장어의 효능을 볼 수 있습니다. 장어는 남성분들 뿐만아니라, 여성분들의 피부미용에도 좋은데요. 비타민E가 풍부하고 모세혈관을 건강하게 만들어줘 피부가 거칠어지는 것을 막아주고 노화예방에도 장어효능이 있습니다. 장어표면의 미끈미끈한 것은 단백질 성분으로 약해진 위장점막을 보호해주는 효과가 있습니다..

감자효능 무리한 다이어트를 하다보면 변비로 고생하시는 분들이 많으신데요. 감자를 이용하면 다이어트와 함께 변비까지 잡을 수 있답니다. 칼로리가 낮은 감자에는 식이섬유와 함께 수분함량이 높아서 다이어트 식품으로 좋으며, 식물성 섬유인 펙틴이 들어 있어 변비를 개선하는데 감자의 효능이 있습니다. 참고로, 감자 칼로리는 100g당 55kcal 입니다. 감자에 풍부한 칼륨은 체내의 나트륨을 배출시켜 주기때문에 고혈압 치료 및 예방에 도움이 되는데요. 감자수프나 감자로 즙을 내어 꾸준히 챙겨먹으면 고혈압이나 신장병으로 인한 부기, 위궤양 등에 감자 효능을 볼 수 있습니다. 감자에 함유된 식이섬유는 체내에 쌓인 콜레스테롤을 배출시켜 피부미용에도 도움이 되며, 동맥경화 예방에도 감자효능을 볼 수 있습니다. 빈혈이 있..

오이효능 오이에는 수분이 풍부하기 때문에 이뇨작용을 활발하게 만들어줘 부종제거와 숙취해소에 효과가 있으며, 소변이 잘 나오도록 도와줍니다. 특히, 과음을 했다면은 오이즙을 내어 마시면 소변을 통해 알코올이 빠져나가 숙취해소에 좋습니다. 수분이 풍부한 오이는 피부미용에도 도움이 되는데요. 오이를 얇게 썰어서 피부에 올려두면 모공을 조여주고 피부의 재생을 도와주고 촉촉한 피부를 만들어주며, 화상이나 땀띠, 타박상 등을 가라앉혀 줍니다. 또한, 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 인해 눈이 피로한 경우에는 눈꺼풀 위에 얇게 썰은 오이를 올려두면 눈의 피로를 개선해주는 오이의 효능이 있습니다. 오이에 풍부한 비타민C는 신진대사를 촉진시켜 피로를 회복시키는 효과가 있으며, 위장을 튼튼하게 만들고 감기를 예방하는데 ..

표고버섯효능 표고버섯에 풍부하게 들어 있는 비타민D가 칼슘의 흡수를 도와주기 때문에 뼈를 튼튼하게 만들어 골다공증 개선에 뛰어난 효능을 가지고 있으며, 어린이들의 성장발육에도 표고버섯의효능이 있습니다. 표고버섯에 풍부한 렌티오닌이라는 성분이 두뇌발달에 좋은 효능을 가지고 있는데요. 수험생이나 나이드신 분들이 꾸준히 섭취하시면 좋습니다. 표고버섯 효능중에는 몸의 면역력을 강화시키는 효능을 가지고 있습니다. 면역력을 강화시켜 주기때문에 감기나 각종 질병예방에도 도움이 됩니다. 표고버섯에 함유된 에리다데민이라는 성분이 혈관에 있는 이물질을 제거해주는 효과가 있어 몸을 건강하게 해주며, 성유질이 풍부하여 배변활동을 도와주기 때문에 변비개선에도 표고버섯효능을 볼 수 있습니다. 표고버섯에 풍부한 다당류는 우리 몸의..