새로운 마음으로 시작하자

저희집 작은 딸이 눈물이 많아서 그런지 아침에 눈이 붓는 경우가 많더군요. ^^; 아침에 부은 눈을보며 안쓰럽다는.. 오늘 포스팅은 작은딸을 위해 눈이 붓는 이유와 눈 붓기 빨리빼는법에 대해서 모아봤답니다. 눈 붓는 이유는? 1. 수면자세 누구나 자신이 편하게 생각하는 수면자세가 있을텐데요. 하지만, 엎드리거나 옆으로 돌아누운 자세로 오랜시간 잠들게되면 혈액순환이 제대로 되지않아 눈이 부을 수 있다고 합니다. 또한, 높은 베개도 원인이 될 수 있는데요. 잠을잘땐 바른자세로 적당한 높이의 베개를 사용하는게 좋답니다. 2. 눈에 자극을 줄때 눈꺼풀을 직접 만져보면 얇고 연약한 피부조직임을 알 수 있는데요. 이런 눈주변을 너무 자주 만진다거나 눈을 비비는 것만으로도 눈두덩이가 부을 수 있답니다. 저도 이번에 ..

저희집은 와이프를 비롯해서 아이들까지도 손발톱이 약해서인지 잘 깨지거나 갈라지는데요. 특별히 건강상으론 문제가 없는데 왜 손톱이 잘 깨어지는건지 원인과 예방법을 찾아서 모아봤답니다. 손톱이 깨지는 이유 원인은? - 단백질이 부족하다네요. 손발톱이 단백질로 구성되어 있다고 합니다. 그래서 인체에서 단백질이 부족하면 손발톱이 잘 자라지도 않지만, 손발톱이 쉽게 깨지거나 갈라질 수 있다고 하는데요. 평소 손톱이 깨지는 원인이 단백질 부족이라면 양질의 단백질이 풍부한 계란, 콩, 우유 등을 챙겨먹으면 좋다고 합니다. - 비타민A/비타민B 성분도 중요해요. 손발톱에 단백질도 중요하지만, 비타민A/비타민B 또한 손톱에 영향을 미친다고 합니다. 특히 손톱이 쉽게 깨진다면 비타민A 부족, 손톱이 쉽게 갈라진다면 비타민..

자녀들을 키우는 가정이라면 아이들 키 성장에 관심이 많을텐데요. 두딸을 키우고 있는 필자도 키크는데 도움이 될까 싶어 줄넘기 학원도 보내고, 저녁에 잠들기전 마사지도 해주고 있는데요. 운동도 중요하지만 키크는 음식을 챙겨먹이면 좋을것 같아서 관련정보들을 모아봤답니다. 키크는음식 1. 콩나물 가정에서 손쉽게 요리할 수 있는 음식중에 하나가 바로 콩나물이 아닐까 하는데요. 필자가 어렸을때도 콩나물을 먹으면 성장에 도움이 된다는 얘기들을 많이 들었는데요. 콩나물이 식물성중에선 가장 양질의 단백질이 풍부해 키성장에 많은 도움이 된다고 합니다. 2. 멸치 멸치에는 뼈 건강에 좋은 칼슘을 비롯해 단백질, 미네랄 등이 풍부해 뼈를 튼튼하게 만들뿐 아니라, 성장을 촉진시켜 준다고 합니다. 특히, 멸치에 함유된 타우린 ..

어제 저녁을 먹을때 작은아이에게 가시를 바르고 생선을 줬는데 목에 걸렸나 봅니다. ㅠㅠ 다른때는 가시가 있으면 뱉어냈는데 어젠 목에 가시가 걸렸는지 켁켁 거리더군요. 다행히 제가 알고있는 처방전으로 무사히 제거하긴 했는데요. 목에 가시가 걸렸을때 해결방법과 주의사항은 알고계시면 좋을것 같습니다. 목에 가시가 걸렸을때 치료방법 1. 물에 희석시킨 식초로 가글을 해보세요. 제가 기존에 알고 있던 방식은 희석시킨 식초로 가글을 하는 방법인데요. 어제도 목에 걸린 가시가 쉽게 빠질줄 알았는데 생각보다 오래걸려 급하게 식초를 물에 희석시켜서 가글을 시켜봤는데요. 다행히 3번 정도만에 가시가 없어졌다고 하더군요. 그럼, 식초가 왜 목에 걸린 가시에 효과가 있을까요? 필자가 이번참에 좀 자세히 알아봤답니다. ^^ 생..

변을 보고난뒤 피가 묻어 있으면 무슨 병이 있는건 아닌지 걱정될 수 밖에 없는데요. 혈변을 보는 원인에 따라 그 치료법도 다르다고 합니다. 그럼, 피똥을 싸는 이유는 무엇인지 알아볼까요? 피똥싸는이유 - 위염이나 위궤양 위에 염증이 생겼다거나 손상이 가해지는 등의 위염이나 위궤양 등이 발생하면 혈변을 볼 수 있는데요. 변을 볼때 반복적으로 피가 섞여서 나온다거나, 검은 혈변을 본다면 위쪽의 이상을 의심해볼 수 있습니다. 특히, 위궤양은 위암으로 발전할 수도 있으니 조기에 치료하는게 좋습니다. - 변비가 원인 변비가 있어도 혈변을 볼 수 있는데요. 변비로 인해 장내에 수분이 부족하면 변이 딱딱해질 수 밖에 없는데요. 이렇게 딱딱해진 변이 항문쪽을 압박하면서 혈변을 본다거나 통증을 느낄 수 있답니다. 변비가..

저희집 큰아이가 유독 방귀가 잦고 방귀냄새가 심해요. ㅠㅠ 다행히 학교에서는 방귀가 자주 나오지는 않는다고 하는데요. 오늘은 방귀가 잦은 이유와 냄새가 지독한 이유, 방귀냄새를 줄일 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 방귀가 잦은 이유는? - 식사이후 바로 누워버릴때 - 공기의 흡입량이 많아졌을때 식사를 빨리해도 공기의 흡입이 많아져서 방귀가 자주 나온답니다. - 발효가 빠른 음식물들을 섭취했을때 빵이나 유제품, 콩류, 바나나, 치즈, 보리, 고구마 등이 있습니다. - 과민성 대장증후군에 걸렸을때 - 신체의 소장이 세균에 감염되었을때 하루 정상적인 방귀횟수가 대략 13회에서 25회 정도라고 하는데요. 지나치게 방귀횟구가 많다면 위의 이유들을 참고해보세요. 방귀냄새가 심해요.. 이유는? - 과민성 대장증후군 ..

후두는 인체의 목 안에서 호흡과 발성의 역할을 담당하며, 이러한 후두에 생긴 암세포를 후두암이라고 하는데요. 오늘은 후두암이 생기는 원인과 후두암초기증상 및 치료방법에는 어떠한것이 있는지 알아볼까 합니다. 후두암 원인 후두암이 생기는 원인에 대해선 정확히 밝혀지진 않았지만, 결정적인 요인으로는 흡연으로 알려져 있습니다. 특히, 후두암이 발병한 환자들의 90% 이상이 흡연자라고 합니다. 그래서, 후두암은 남성들에게서 많이 나타나지만, 간혹은 여성들에게도 발병한답니다. 이 외에도 후두암의 원인으로는 지나친 음주나, 자극성이 많은 가스를 흡입하는 업무를 보는분, 먼지가 많은 환경에서 장기간 먼지를 흡입하는 경우에도 후두암으로 발병할 수 있습니다. 또한, 기침을 오래하거나, 큰소리를 자주 질러도 원인이 될 수 ..

인체에 꼭 필요한 영양성분들이 참 많은데요. 오늘은 수많은 영양성분중에서도 마그네슘 효능과 부족해지면 나타나는 증상에는 어떠한것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 참고로, 마그네슘은 칼슘과 밀접한 관계가 있답니다. 마그네슘효능 - 고혈압 예방 마그네슘은 인체에서 동맥을 이왕시키는 작용을 하고, 칼슘은 이와 반대로 동맥을 수축시키는 작용을 하여 서로 균형을 잡아주게 되는데요. 하지만, 인체에서 마그네슘이 부족하면 동맥을 수축시켜 혈압을 상승시킨다고 합니다. 그래서, 충분히 마그네슘을 섭취하면 모세혈관을 확장시키고 혈압을 내리는 효과가 있다고 합니다. - 심장병 예방 마그네슘에 비해 칼슘이 인체에 지나지체 많으면 심장의 수축이 잘되지 않아 심장병을 초래할 수 있는데요. 이러한 칼슘을 조절해주는 성분이 마그네슘..

필자가 헬스를 시작한지도 이제 3개월이 다 되어 가는데요. 나름 열심히 해보자고해서 운동기구를 열심히 들었더니 역시 다음날 근육통이 오더군요. ^^; 근육통이야 시간이 지나면 자연스레 없어지긴 하는데요. 처음 운동하는 분들을 위해 근육통 빨리 푸는법에 대한 정보들을 모아봤답니다. 근육통 빨리 푸는법 1. 스트레칭을 해주세요. 근육통이 왔을때 가장 손쉽게 할 수 있는 방법이 스트레칭이 아닐까 하는데요. 평소에 사용하지 않던 근육을 무리하게 사용으로 인한 근육통에는 가만히 있는것 보다는 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주는게 좋답니다. 특히, 운동이후의 스트레칭은 근육통을 감소시키는 효과가 있다고 합니다. 2. 파스나 진통제도 좋습니다. 근육통이 있다고해서 다음날 회사출근이나 등교를 안할 수 없을텐데요. 가는길..

잊을만하면 TV나 뉴스보도에서 나오는 뇌졸증으로 인한 사망소식인데요. 뇌졸중은 단일질환으로선 국내에서 사망률 1위를 차지하고 있으며, 60세 이상에서 사망하는 원인중 3분의 1을 차지한다고 합니다. 그래서, 오늘은 뇌졸증 원인과 함께 뇌졸증 초기증상을 모아봤답니다. 뇌졸증 원인 뇌졸증은 크게 뇌경색과 뇌출혈로 구분할 수 있습니다. 뇌경색은 콜레스테롤 등으로 인해 뇌혈관이 좁아지면서 이로인해 혈액순환에 장애가 생기면서 발병하고, 뇌출혈은 약해진 혈관벽이 높압진 혈압으로 인해 터지면서 발병하게 됩니다. 뇌졸증 원인 참 다양하게 나타날 수 있는데요. 유전적인 부분이 있을 수 있고, 심장질환이나, 고혈압, 당뇨병, 비만, 스트레스 등이 원인이 되어 나타날 수 있다고 합니다. 특히, 나이드신 분들은 날씨가 추워지..