새로운 마음으로 시작하자

성인병에 좋아요. 첫번째로 소개해드릴 홍화씨효능으로는 각종 성인병에 좋다는 것인데요. 그 이유는 홍화씨에 풍부한 리놀산이라는 성분 덕분이라고 합니다. 이 리놀산 성분이 인체에서 혈액이 흐르고 있는 혈관안에 쌓인 콜레스테롤을 제거하고 지방을 분해하여 혈액순환을 도와주고 혈압수치를 정상적인 수치로 되돌려 주기때문에 각종 성인병인 고혈압이나 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화, 고지혈증 등을 예방 및 치료하는데 도움이 된다고 합니다. 뼈가 건강해져요. 홍화씨의 탁월한 효능중에 하나가 바로 뼈 건강에 좋다는 것인데요. 홍화씨에는 뼈에 좋은 칼슘, 인 성분이 풍부해 뼈를 건강하고 튼튼하게 만들어 주면서 뼈의 재생과 부러진 뼈를 다시 붙이는 효과가 탁월해 뼈 골절이나 골다공증, 관절염 등에 좋은효과를 볼 수 있다고 합니다..

요즘 관심사중에 하나가 마케팅입니다. 마케팅관련 카페에도 가입해서 이것저것 보구 있는데 재미도 있고 궁금한것도 많네요. ㅎㅎ 그래서 책 대여를 하기로 했는데요. 카페에서 많은사람들이 추천해주는 책들을 일일이 메모하고 저희집 근처에 있는 동네 도서관으로 갔답니다. 하지만.. ㅠㅠ 작은 도서관이라 그런지 제가 원하는 책들은 하나도 없네요. ㅠ 그냥 집으로 돌아갈까 하다가 아쉬운 마음에 그나마 괜찮을것 같은 책 대여를 했답니다. 그 책이 바로 스냅(SNAP) 1앞으로 10년을 먹여 살릴 미래 마케팅의 4원칙 스냅입니다. 제목은 좀 거창하네요. ㅎㅎ 책 아래 라벨에 보면 부산광역시립 부전도서관이라고 찍혀 있는데 왜 동네 도서관인데 이게 찍혀있는지는 모르겠군요. 부전도서관이면 부산 서면에 있는 꽤 규모가 있는 도..

생리통완화 효과 생리통으로 고생하시는 여성분들 많으실텐데요. 생리통이 심한 이유중에는 혈액순환에 문제가 있다거나 손발이 찬 수족냉증이 있는 경우에 그 통증이 심하다고 하는데요. 계피를 달여서 여기에 생강, 대추, 감초 등을 첨가하여 드시면 혈액순환이 잘되고 손발과 자궁이 따뜻해져 생리통 뿐만아니라 생리불순과 수족냉증 등에 계피의효능을 볼 수 있다고 합니다. 감기개선 효과 날씨의 변화가 조금만 있더라도 감기에 자주 걸리는 분들이 계신데요. 감기에 걸려서 몸이 으슬으슬 추운 몸살감기에 걸렸다거나 초기감기 증세가 있을때 계피를 달여마시면 혈액순환에 도움이 되면서 체온이 따뜻해져서 몸살감기나 감기치료에 도움이 된다고 합니다. 가족중에 감기에 자주 걸리는 분이 계시다면 계피를 미리 준비해 놓아도 좋을것 같습니다...

술먹을때는 못느끼다가 과음을 하고나면 속이 안좋다거나 머리가 아프고, 목이 마르는 경험들을 한두번씩은 겪어 보셨을텐데요. 필자는 개인적으로 꿀물을 마신다거나 아이스크림을 먹어서 속을 달래는 경우가 많은데요. 오늘은 술먹고 속안좋을때 먹으면 좋은음식들을 모아봤답니다. 되도록이면 과음보다는 기분이 좋을만큼만 술을 마시는게 좋을것 같네요. ^^ 아침에 콩나물해장국을 드셔보세요. 필자도 술먹고 속안좋을때 마눌님께 부탁하여 아침에 콩나물해장국을 먹는 경우가 있는데요. 매번 잔소리를 하면서도 해주긴 하더라구요. ㅎㅎ콩나물에 풍부하게 함유된 아스파라긴산이 숙취를 해소하는 탁월한 효능을 가지고 있어 아침에 콩나물 해장국을 먹으면 확실히 속이 편안해진다는 느낌을 받을 수 있답니다. 눈뜨자마자 꿀물을 마셔보세요. 과음하고..

평소와 다르게 근신검정이 많다거나 스트레스를 받은 상태에서 잠자리에 누우면 쉽게 잠들지 못하는 경험들을 해보셨을텐데요. 어렵게 잠들더라도 새벽에 깨어버리면 수면의 질이 낮아져 아침에 눈을뜨더라도 피곤한 경우가 많은것 같습니다. 그래서 잘 잘오는 방법들을 모아봤는데요. 행여나 불편즘이 있다거나 이유없이 잠을 못 이루는 분이라면 참고하시면 좋을것 같습니다. 잘 잘오는 방법 - 가능하다면 잠들기전에 샤워를 하세요. 불면증이 있다면 잠자리에 들기 약 한시간 이전에 따끈따끈한 물로 샤워를 해보세요. 샤워를 함으로써 몸의 긴장을 풀 수 있으며, 혈액순환 또한 좋아져서 빠른 숙면을 취할 수 있다고 합니다. 혹시, 샤워하기가 곤란하신가요? 그렇다면 따뜻한 물에 족욕을 해도 비슷한 효과를 볼 수 있다고 합니다. - 잠자..

비닐하우스나 공장식 농법으로 키운 것보다는 제철음식이 맛도 좋고 영양가가 높아 몸 건강에 좋은데요. 오늘은 2월 제철음식인 우엉, 더덕, 딸기, 한라봉, 꼬막, 바지락, 아귀 등을 먹으면 우리 몸에 어떤 효능을 볼 수 있는지 간단히 알아보도록 하겠습니다. 2월 제철음식 우엉 우엉에는 체중을 감소시키는 올리고당이 풍부하고 포만감이 높아 다이어트에 좋으며, 풍부한 섬유질은 장운동을 촉진시켜 변비에 좋다고 합니다. 또한, 칼슘과 철분이 풍부한 우엉이 뼈를 튼튼하게 만들고 빈혈에도 좋다고 합니다. 이 외에도 여성분들의 생리통이나 생리불순, 피부미용, 당뇨 등에 좋은음식이라고 합니다. 더덕 더덕을 자주 섭취하면 체내의 혈액순환을 방해하는 각종 노폐물들을 배출시켜 각종 성인병을 예방하는 효능을 가지고 있으며, 항암..

당뇨개선 당뇨가 있는 분이라면 체리를 가끔씩 챙겨 먹으면 좋다고 하는데요. 체리를 먹으면 췌장에서 인슐린 분비가 평소보다 약 1.5배 증가하고 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 준다고 합니다. 이는 혈액내에 포도당의 흡수를 막아줌으로써 당뇨를 치료 및 예방하는데 체리효능을 볼 수 있다고 합니다. 빈혈완화 효과 체리는 맛도 깔끔하고 색깔도 이뻐서 여성분들이 많이 좋아하시는데요. 특히, 빈혈증세가 있는 여성분이라면 더욱 체리를 챙겨 먹으면 좋답니다. 철분이 풍부한 체리를 먹으면 빈혈을 완화시켜 준다고 합니다. 빈혈이 너무 심한 여성분이라면 병원을 방문하시거나 철분제를 복용하시는 것도 좋을것 같습니다. 고혈압 예방 고혈압에도 체리 효능을 볼 수 있다고 하는데요. 칼륨이 함유된 체리를 꾸준히 먹으면 우리 몸에 남..

노안은 사람은 누구나 나이가 들면 자연스레 나타나는 노화현상중의 하나인데요. 하지만, 컴퓨터나 스마트폰 등의 전자기기의 사용이 늘어나면서 젊은층에서도 노안이 증가하고 있다고 합니다. 결국 노안을 막을려면 컴퓨터, 스마트폰 사용을 줄이는게 좋은데요. 오늘은 눈건강에좋은음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 눈건강에 좋은 음식 결명자 필자는 눈 건강하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 결명자인데요. 결명자를 섭취하면 간에 쌓여 있는 열을 내려줌으로써 눈을 밝게 만들어준다고 합니다. 그래서 평소 결명자로 차를 끓여 드시면 눈질환인 결막염, 백내장이나 녹내장 등을 예방해 준다고 합니다. 결명자는 눈 건강 외에도 성인병을 예방해주고 숙취해소, 변비, 이뇨작용, 구취제거 등에 좋다고 합니다. 당근 당근에는 비타민A 성..

이번주 로또는 개인사정으로 마눌님께 구입을 부탁하였는데.. 모두 "꽝 "이라 욕만 한바가지 먹었습니다. ㅎㅎ 우선 635회 로또 당첨번호는 11번, 13번, 25번, 26번, 29번, 33번 그리고 2등 보너스번호로는 32번이 나왔군요. 635회 로또에서 당첨되신 분들 진심으로 축하드려요~~ 제 번호는요?.. 짠~ 맞는번호가 더럽게 없군요. ㅋㅋ 이번 635회 로또 당첨번호에서는 단번대와 40번대가 전혀 없군요. ㅠㅠ 1등은 나왔을려나?.. 싶어 확인해보니 와우~ 1등 당첨자가 8명이나 나왔군요. 축하축하~!~! 특히.. 1등 당첨자는 자동 7명 수동 1명 인데요. 수동으로 1등 로또 당첨번호를 선택하신분은 정말 대단하시네요. ^^ 역시나 꽝 ㅠㅠ 마눌님 말마따나 아이들 호빵이나 사줄걸 그랬네요. 에궁...

눈 건강 요즘은 어딜가나 스마트폰 사용자들이 참 많은데요. 이렇게 스마트폰 사용시간이 길어지면서 눈 질환을 호소하는 분들도 많다고 합니다. 눈 건강을 지키기 위해서는 장어를 먹으면 좋은데요. 장어에는 눈 건강에 도움이 되는 성분인 비타민A가 풍부해 눈에 쌓인 피로를 풀어주고 눈을 맑게 해주면서 시력 향상이나 야맹증 등에 장어효능을 볼 수 있다고 합니다. 피부미용과 노화예방 효과 피부미용에 관심이 많다면 장어요리를 챙겨 드시면 좋은데요. 장어에 함유되어 있는 비타민E와 레티놀이라는 성분이 모세혈관을 튼튼하고 건강하게 만들어 거칠어지는 피부를 막아주고 피부를 탄력있게 만들어주면서 주름을 막아줘 노화를 예방할 수 있다고 합니다. 남성분들의 정력강화 장어 효능하면 빼놓을 수 없는 효능이 바로 남성분들의 정력강화..