손톱이 깨지는 이유 원인과 예방법은?

저희집은 와이프를 비롯해서 아이들까지도 손발톱이 약해서인지 잘 깨지거나 갈라지는데요. 특별히 건강상으론 문제가 없는데 왜 손톱이 잘 깨어지는건지 원인과 예방법을 찾아서 모아봤답니다.

 

손톱이 깨지는 이유 원인은?

 

- 단백질이 부족하다네요.

손발톱이 단백질로 구성되어 있다고 합니다. 그래서 인체에서 단백질이 부족하면 손발톱이 잘 자라지도 않지만, 손발톱이 쉽게 깨지거나 갈라질 수 있다고 하는데요. 평소 손톱이 깨지는 원인이 단백질 부족이라면 양질의 단백질이 풍부한 계란, 콩, 우유 등을 챙겨먹으면 좋다고 합니다.

 

 

- 비타민A/비타민B 성분도 중요해요.

손발톱에 단백질도 중요하지만, 비타민A/비타민B 또한 손톱에 영향을 미친다고 합니다. 특히 손톱이 쉽게 깨진다면 비타민A 부족, 손톱이 쉽게 갈라진다면 비타민B 부족을 의심할 수 있다고 합니다. 비타민A가 풍부한 음식으로는 자몽과 키위가 있으며, 비타민B가 풍부한 음식은 당근, 시금치 등이 있답니다.

 

- 건조해지는 손톱을 관리하세요.

손톱이 너무 건조해도 손톱이 깨지는 이유가 될 수 있는데요. 손톱이 건조한 상태에서 충격을 받거나, 부딪히기만 해도 갈라지거나 깨질 수 있답니다. 그래서, 평소 수분공급을 위해 핸드크림을 손톱끝까지 습관적으로 바른다거나, 여유가 된다면 손톱영양제 사용도 좋답니다.

 

 

- 갑상선 기능 항진증이 원인?

질환이 원인이 되어 손톱에 영향을 미칠수도 있다고 합니다. 갑상선 호르몬에 문제가 생겨 신진대사가 지나치게 활발해지면 손톱이 쉽게 깨지거나 갈라지는 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 이 외에도 갑상선 기능 항진증 증상으로는 체중감소, 안구돌출, 호흡곤란, 잦은배변 등이 있다고하니 참고하세요.

 

 

- 간에 열이 많을때?

간에 열이 많아도 손톱이 쉽게 깨어질 수 있다고 하는데요. 그 이유는 간에 열이 많아지면 일단 손톱이 건조해지면서 약해지기 때문에 손쉽게 깨지거나 갈라질 수 있다고 합니다. 간에 열이 많으면 손톱 외에도 빈혈 및 현기증이나 두통, 오줌색이 진해진다고 합니다.

 

손톱이 깨지는 이유 예방법

 

 

- 건강한 손톱을 위해서는 혈액순환이 중요한데요. 혈액순환을 위해 손뼉을 자주 치거나, 손톱의 끝부분을 지긋이 눌러줘도 좋답니다. 또한, 손톱이 건조해지지 않도록 습관적으로 핸드크림 및 손톱영양제를 사용하는게 좋습니다.

 

 

- 음식을 통해서도 손톱을 건강하게 관리할 수 있는데요. 평소에 단백질이 풍부한 계란, 우유, 치즈, 콩, 닭가슴살 등의 음식을 챙겨 드시면 좋답니다. 특히, 화학세제를 많이 사용하는 주부님들은 고무장갑을 착용하도록 하세요~~