새로운 마음으로 시작하자

성인병 예방 참기름 효능하면 빼놓을 수 없는것이 각종 성인병을 막아준다는 것인데요. 우리 몸에서 혈액이 흐르고 있는 혈관에 콜레스테롤이 많아지면 혈관이 좁아지고 혈액순환이 나빠지기 때문에 동맥경화, 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중, 심장병 등의 성인병을 유발할 수 있는데요. 참기름을 먹으면 혈관내에 존재하는 콜레스테롤을 제거하여 혈관에 탄력이 생기고, 피를 맑게하여 혈액순환이 좋아진다고 합니다. 피부미용 및 노화방지 참기름이나 참깨를 평소에 챙겨 먹으면 피부미용과 함께 노화를 막아준다고 합니다. 참기름에 함유되어 있는 리놀레산, 리놀레이산 등의 불포화지방산이 피부에 탁월한 효능을 가지고 있으며, 노화의 주범이라고 할 수 있는 활성산소의 생성을 억제시켜 주기때문에 노화를 막아주면서 피부탄력을 더해준다고 합니다...

요며칠 부산에는 계속해서 비가 내렸는데요. 오늘 아침에 내리는 비를 보고있노라니 문득 파전에 막걸리가 먹고 싶다는 생각이 들더군요. ㅎㅎ 바로 마눌님께 얘기를 하니 O.K 사인을 보내네요 그래서, 오늘 점심메뉴는 파전에 막거리, 수제비로 정했답니다. ㅋㅋ 음식을 주문하고나니 이렇게 막걸리가 먼저 나오네요. 필자는 막걸리만 먹는것 보다는 이렇게 막걸리에 사이다를 타서 먹는걸 좋아한답니다. ㅎㅎ 그냥 막걸리만 먹는것 보다는 맛이 더 좋다고 할까요? 안드셔 보셨다면 한번 시도해 보세요. 짠~! 이렇게 파전이 나왔습니다. 처음부터 사진을 찍었어야 하는데 먹는데 집중해서리 깜빡했네요. 쩝. ㅎㅎ 특별하게 들어간 재료는 별로 없어요. 그냥.. 파전에 오징어가 조금 들어갔는데 그래도 맛나게 먹었네요. 마지막으로 수제..

대장기능이 약해진다거나 장의 연동운동이 떨어지면 변비증세가 나타나게 되는데요. 변비에 걸리면 화장실에 자주 못가니 속이 더부룩하고 음식물을 섭취하더라도 속이 안좋거나 몸이 무거워지는 느낌을 받을 수 있는데요. 변비가 있다면 운동을 꾸준히 하거나 변통을 좋게 만들어주는 음식들을 섭취하여 대장기능이 활발하도록 만드는 것이 중요한데요. 오늘은 변비에 좋은 차들을 모아 봤답니다. 변비에 좋은 차 율무차 우리가 쉽게 마실 수 있는 율무차가 변비에 좋다고 하는데요. 그 이유는 율무에 함유되어 있는 덱스트린이라는 성분이 장의 연동운동을 활발하게 만들어 주기때문에 변비를 해소해주고 숙변제거에도 도움이 된다고 합니다. 변비가 있는 분이라면 커피대신 율무차를 마셔보도록 하세요. 사과차 사과로 차를 만들어 마셔도 변비에 좋..

항암작용 첫번째로 소개해드릴 능이버섯 효능으로는 항암효과를 꼽을 수 있는데요. 능이버섯에 풍부하게 함유되어 있는 레티안 성분이 우리 몸에서 암세포를 억제싴는 효능을 가지고 있다고 합니다. 일반적으로 버섯류들이 항암효과를 가지고 있으니, 암이 걱정되시는 분이라면 능이버섯이 아니더라도 버섯류들을 챙겨 먹도록 하세요. 기관지에 효과 대기오염이 심해지면서 기관지 질환을 앓는분들이 많다고 하는데요. 또한, 흡연과 기관지 또한 많은 연관이 있다고 볼 수 있는데요. 기관지에 좋은 작용을 하는 능이버섯은 천식, 기침, 기관지염, 감기 등의 기관지 관련 질환에 좋다고 합니다. 소화불량 개선 소화불량에 능이버섯 효능을 볼 수 있어 음식을 섭취하고 소화가 안된다거나 속이 더부룩할 때, 혹은.. 육류를 섭취하고나서 체했을때에..

지난주말에 집에서 따분해하는 아이들을 데리고 이기대 갈맷길에 다녀왔네요. 대부분의 다른사람들은 트레킹을 위해 이곳을 찾습니다만, 우리 가족들은 게를 잡기위해서 왔다는. ㅎㅎ 여기는 이기대 갈맷길에서 게를 잡기위한 장소입니다. 집에서는 날씨가 좋았는데, 여기는 바람이 많이 불고 파도가 많이 치네요. 시원해서 좋았습니다. 자~~ 도착하자 말자 김밥을 먹으면서 게를 잡기 시작합니다. 여기저기서 게가 보이니 아이들도 신났네요. ㅎㅎ 게도 보입니다만, 가끔씩 고동이나 소라도 보이는데요. 와~! 고동이나 소라가 이렇게 빨리 기어(?)가는건 처음보네요. 생각보다 엄청 빠르네요. 걷는건가??.. ㅎㅎ 아~ 혹시 거북손 아시나요? 이게 거북손인데요. 과거에 예능 프로그램인 1박 2일에서 나왔던 거북손인데요. 많이는 아니..

며칠전 장인어른깨서 땅콩을 깨오셨다고 아이들 먹이라고 주셨는데요. 양이 많아서 쪄서도 먹고 볶아서도 먹었는데 고소한게 맛이 좋더군요. 땅콩은 칼로리가 높아 하루에 20개 정도가 적당하다고 하지만, 자꾸만 가는 손을 막을수는 없다는.. ㅎㅎㅎ 요즘 땅콩 드시는 분들 많으실텐데요. 그럼, 땅콩 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 참, 다이어트 하시는 분들은 한번에 과잉섭취는 삼가하도록 하세요~~ 두뇌발달에 좋아요. 필자는 땅콩을 비롯한 호두나 아몬드 등의 견과류들이 두뇌건강에 좋다는걸 알고 있는데요. 특히, 땅콩에 풍부한 비타민B와 레시틴 성분들이 머리를 맑게해주고, 신경세포와 뇌세포의 흐름이 좋아져서 두뇌회전이 빨라진다고 합니다. 가정에 있는 수험생이나 아이들의 간식으로 먹이면 좋답니다...

우리 몸에 있는 콜레스테롤이 모두 나쁜것은 아닌데요. 몸에 좋은 고밀도 콜레스테롤인 HDL 이 있으며, 몸에 나쁜 저밀도 콜레스테롤인 LDL 이 있습니다. 하지만, 육류나 고지방 음식을 자주 먹게되면 몸에 나쁜 콜레스테롤의 수치가 급격하게 높아진다고 합니다. 이렇게 콜레스테롤의 수치가 높아지면 혈관내에 동맥경화가 진행이 되면서 뇌졸중, 심근경색, 협심증, 심장병, 고혈압 등의 각종 질병을 일으키게 되는데요. 오늘은 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 꾸준하게 운동하세요. 매일 꾸준하게 운동을 해주는 것만으로도 체내의 콜레스테롤을 배출하는데 도움이 된다고 하는데요. 꾸준한 운동과 함께 규칙적인 생활습관, 스트레스 관리를 잘 하면 콜레스테롤을 쉽게 낮출 수 있다고 ..

갱년기증상에 좋아요. 달맞이꽃효능하면 빼놓을 수 없는 효능이 바로 갱년기 여성분들에게서 자주 나타나는 안면홍조, 불면증, 우울증, 두통, 가슴두근거림 등의 증상을 완화시켜 준다는 것인데요. 달맞이꽃에 풍부하게 함유되어 있는 감마리놀렌산 성분이 갱년기 증상에 좋다고 합니다. 생리통이나 생리불순에 좋아요. 생리주기가 일정하지 않다거나 생리통이 심한 분들에게도 달맞이꽃이 도움이 되는데요. 갱년기 증상에 도움이 되는 감마리놀렌산 성분이 여성호르몬의 분비를 정상화시키는 작용을하여 생리통이나 생리불순 등을 완화시켜 준다고 합니다. 특히, 이 감마리놀렌산 성분은 우리 몸에서 자체적으로 생성이 되지않아 음식을 통해 섭취하셔야 하는데요. 달맞이꽃에 풍부하게 들어 있답니다. 피부질환에 좋아요. 여드름이나 기미, 주근깨, ..

지난주에 친구네랑 캠핑장에 1박 2일로 여행을 다녀 왔는데요. 맛난것도 많이 먹고 오손도손 재미난 얘기들로 나눴는데요. 다음날 오후... 서로 헤어지기 아쉬워서 점심을 먹고 헤어지기로 했답니다. 점심을 먹기위해 식당에 들렀는데 주변에 감나무에 감이 주렁주렁 달려 있더군요. 식당에 들어가기 전에 아이들을 얼릉 불러서 감나무를 보여줬답니다. 아이들에겐 이런게 바로 교육이 되지 않을까~!란 생각으로 말이죠. ㅎㅎ 블로그에 글을 쓰는 입장에서 감나무에 감을 보니 감이 가지고 있는 효능이 궁금해 지네요. 간단하게 감 효능을 찾아 보았답니다. 감 효능 - 감을 먹으면 숙취를 유발하는 아세트알데히드를 소변을 통하여 배출시켜 주기때문에 숙취를 해소하는데 도움이 됩니다. - 피가 맑아지고 혈액순환이 좋아지며, 모세혈관을..

피부미용에 좋아요 여성분들에게 중요한 피부미용이나 노화방지에 고구마줄기효능을 볼 수 있다고 하는데요. 고구마줄기에는 각종 비타민과 함께 수분이 90% 이상 함유되어 있어 피부에 수분공급과 피부를 진정시키는 작용을하여 피부미용에 도움이 된다고 합니다. 기미와 잡티제거에 좋아요 고구마줄기를 피부미용에 활용하셔도 좋습니다만, 기미나 주근깨 등의 잡티가 얼굴에 났을 때 이용하셔도 도움이 되는데요. 활용하는 방법은 우선 고구마줄기를 달여 주세요. 이 물을 식혀서 얼굴에 1주일 정도 꾸준히 바르면 잡티제거에 뛰어난 효능을 볼 수 있다고 합니다. 다이어트에 좋아요 고구마줄기의 칼로리에 대해서 알고 계신가요? 100g 기준으로 고구마줄기의 칼로리는 약 43kcal로 칼로리가 낮으면서도 수분함량이 뛰어나고, 특히.. 풍..