땅콩 효능 BEST 7가지 안내~!

며칠전 장인어른깨서 땅콩을 깨오셨다고 아이들 먹이라고 주셨는데요. 양이 많아서 쪄서도 먹고 볶아서도 먹었는데 고소한게 맛이 좋더군요. 땅콩은 칼로리가 높아 하루에 20개 정도가 적당하다고 하지만, 자꾸만 가는 손을 막을수는 없다는.. ㅎㅎㅎ 요즘 땅콩 드시는 분들 많으실텐데요. 그럼, 땅콩 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 참, 다이어트 하시는 분들은 한번에 과잉섭취는 삼가하도록 하세요~~

두뇌발달에 좋아요.
필자는 땅콩을 비롯한 호두나 아몬드 등의 견과류들이 두뇌건강에 좋다는걸 알고 있는데요. 특히, 땅콩에 풍부한 비타민B와 레시틴 성분들이 머리를 맑게해주고, 신경세포와 뇌세포의 흐름이 좋아져서 두뇌회전이 빨라진다고 합니다. 가정에 있는 수험생이나 아이들의 간식으로 먹이면 좋답니다.

혈관을 튼튼하게 만들어줘요.
우리몸에서 피가 흐르고 있는 혈관안에 유해한 콜레스테롤이 많아지면 혈액순환이 나빠져 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화 등의 혈관계 질환을 일으킬 수 있는데요. 리놀산과 올레인산이 풍부하게 함유된 땅콩을 평소에 챙겨 먹으면 혈관내의 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을하여 혈관이 튼튼해지고 혈액순환이 좋아져서 각종 혈관계 질환을 예방하는데 땅콩효능을 볼 수 있습니다.

피부미용에 좋아요.
피부미용에 관심이 많은 여성분들도 간식으로 땅콩을 챙겨 먹으면 좋은데요. 땅콩에 풍부하게 함유된 비타민E 성분이 체내의 유해한 활성산소를 없애주는 강력한 항산화 작용을하여 피부를 매끈하고 윤기있게 만들어주며, 노화를 늦춰준다고 합니다.

당뇨에 좋아요.
당뇨가 있는 분들은 평소 혈당관리를 잘 하셔야 하는데요. 땅콩을 평소에 챙겨 먹으면 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아줄 뿐만아니라, 당뇨수치를 낮춰주기 때문에 당뇨가 있는 분들도 땅콩 효능을 볼 수 있다고 합니다. 당뇨가 있다거나 걱정된다면 간식으로 땅콩을 섭취하셔도 좋을것 같습니다.

숙취를 예방해줘요.
맥주마시러 술집에 가면 가끔씩 무료안주로 땅콩이 나오는 곳이 있는데요. 술마실 때 땅콩을 먹으면 숙취를 예방해 준다고 합니다. 그 이유는 땅콩에는 숙취를 해소해주는 나이아신이라는 성분이 함유되어 있기때문이라고 합니다. 땅콩이 숙취에 좋다는건 필자도 처음 안 사실인데.. 술집 사징님들 센스 짱이네요. ^^

피로회복에 좋아요.
몸에 쌓인 피로를 회복하는데 땅콩 효능을 볼 수 있다고 하는데요. 땅콩에는 단백질을 비롯하여 비타민B와 비타민B2 등의 성분들이 풍부해 피로회복에 도움이 된다고 합니다. 피로가 쌓인 분이라면 충분한 휴식과 함께 땅콩을 챙겨 먹으면 좋을것 같습니다.

눈 건강
마지막으로 안내해드릴 땅콩 효능으로는 눈 건강에 좋다는 것인데요. 요즘 스마프폰의 사용이 많아지면서 눈 건강이 나빠지는 분들이 많다고 하는데요. 땅콩을 먹으면 눈에 쌓인 피로를 해소해주고 시력향상에 도움이 된다고 합니다. 특히, 우리 몸에서 철분이나 마그네슘 등이 부족하면 눈이 떨린다거나 침침해지는 증상들이 나타날 수 있는데요. 땅콩에는 철분과 마그네슘이 풍부해 눈에 좋은 영향을 끼친답니다.