왼쪽어깨통증 4가지 원인 모음

이번 휴가때 우연히 스크린야구를 접하게 되었는데요. 공이 착착 맞는 느낌이 너무 좋아서 친구들과 신나게 놀아서인지 어깨까지 통증이 오래가네요. 처음엔 야구 때문이라고 생각했는데 오래가는 걸 보니 왼쪽어깨통증 원인이 야구 때문만은 아닌 것 같습니다.

왼쪽 어깨 통증 원인?

어깨통증은 갑작스러운 운동으로 인해 어깨관절에 무리를 주게 되고 통증과 더불어 어깨질환이 생길 수 있습니다. 하지만 많은 사람들은 어깨에 통증이 있더라도 단순한 어깨결림이나 뭉침 증상으로 생각해 파스를 붙이거나 시간이 지남에 따라 자연스럽게 호전될 것이라고 여기는 경우가 상당히 많은데요. 하지만 통증이 오래간다면 병원을 찾아 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

1. 왼쪽 어깨의 무리한 사용으로 인한 통증

어깨의 사용이 많은 배드민턴, 테니스 등의 운동을 과하게 운동을 하거나 운동을 하던중에 심한 충격을 받았다면 통증이 생길 수 있습니다. 또는 무거운 물건을 많이 들게 되면 통증을 호소하는 분들이 많다고 합니다.

2. 회전근개파열로 인한 통증

회전근개파열은 어깨 관절 주위를 덮고 있는 4개의 근육 가운데 하나 또는 그 이상이 파열되어 팔과 어깨에 통증을 발생시키는 질환으로 가장 주된 증상은 어깨의 통증을 비롯해 근력약화, 어깨 결림, 삐걱거리는 소리 등이 동반되기도 합니다. 회전근개파열이 생기는 이유는 나이가 듦으로 인해 퇴행성 변화에 따라 자연적으로 파열되는 경우가 가장 흔하지만 스포츠 외상으로 인해서 회전근개파열도 종종 발생합니다.

 

3. 오십견으로 인한 통증

특별한 외상 없이도 왼쪽어깨통증을 동반되고, 그 통증으로 인해 어깨 움직임에 제약이 생겨 어깨 사용이 줄면서 더 굳어지는 증상을 보이는 오십견의 원인은 불분명하지만 주로 노화에 따른 어깨관절 주위 연부조직의 퇴행성 변화로 인해 오십견이 생기게 됩니다.

 

4. 류마티스 관절염으로 인한 통증

다발성 관절염을 특징으로 하는 원인불명의 자가면역질환인 류마티스 관절염은 왼쪽 어깨 통증을 호소하면서 빨갛게 붓고 열감이 느껴지는 등의 증상이 나타나기도 합니다. 특히 류마티스관절염은 관절이 뒤틀리기 시작하면 회복이 어렵기 때문에 초기 전문가의 진단과 함께 치료가 중요합니다.

 

어깨통증에 좋은음식

- 생강

생강은 천연진통제와 소염제로 편두통, 관절염등을 가라앉혀주는 효과가 있으며, 체내의 혈액순환을 좋게 해주는 효능이 있어 생강을 믹서기로 갈아서 밀가루를 섞어서 팩이나 연고처럼 어깨통증이 나타나는 부위에 발라주면 어깨통증이 조금 줄어들어 편안해지면서 통증이 가라앉는 효과가 있습니다.

 

-다시마

요오드 성분이 다량으로 들어있는 다시마는 신진대사를 활발하게 해줄뿐 아니라, 꾸준히 섭취해주시면 어깨통증을 예방하는데 좋습니다. 더불어 다시마는 혈압을 낮춰주는 역할도 하기 때문에 평소 혈압이 높으시다면 꾸준히 드시면 혈압을 낮춰주는 효과를 볼수 있습니다.

 

-식초

뜨거운 물에 소금을 적게 넣고 식초를 섞은 물에 수건에 적셔서 뜨거울때 왼쪽어깨통증이 있는 부위에 올려두면 어깨에 통증이 가라앉는 효과를 볼 수 있습니다. 몇 번 반복해주시면 어깨통증도 완화되고 혈액순환에도 도움이 됩니다.