눈떨림현상 5가지 원인 및 치료방법은?

어느날 갑자기 눈두덩이가 파르르 떨리는 것을 경험한 적이 있으세요? 저는 순간 너무 놀라 병원을 가야하나 생각했는데요. 몇번을 반복해서 그 증상이 나타나길래 눈떨림현상이 나타나는 이유들을 알아보았습니다.

눈떨림은 흔히 '안검경련'이라고도 불리는데요. 본인의 의지와 상관없이 눈꺼풀이 떨리게 되는 증상을 말합니다. 이러한 눈떨림 현상들이 나타나는 이유는 다양합니다.

눈떨림 원인

1.피로와 스트레스로 인한 전해질 불균형

잠을 제대로 못 자거나 피로가 쌓이면 눈이 떨리는 증상이 나타날 수 있는데요. 또한, 스트레스는 만병의 근원이라고 불리울 만큼 사람과는 밀접한 관련이 있습니다. 스트레스를 지나치게 받거나, 누적된 피로를 풀어주지 못한다면 우리 몸은 망가지기 십상입니다. 전해질은 근육의 수축과 이완을 관장하는데, 전해질의 불균형이 일어나면 눈떨림현상이 나타날 수 있다고 합니다.

2. 카페인 과다섭취

모든 것은 적당할 때 이점이 생기지만 과하면 뭐든 문제가 생기지요. 적당량의 카페인을 섭취하면 머리를 맑게 해주고 능률을 높이는데 효과는 물론이고 신진대사를 촉진시켜 피로를 풀어주지만, 심장질환을 악화시키거나 위장질환을 유발시킬 수 있습니다.

3.수면부족

잠이 부족한 상태가 지속되어도 눈이 떨릴 수 있습니다. 잠이 보약이란 말이 있듯이 잠은 몸에 쌓인 피로를 풀어주고, 면역력을 향상시키고 기억력을 증가시켜 줍니다. 수면부족은 많은 부작용을 낳는데요. 하루 7시간 정도는 숙면을 취하는게 좋다고 합니다. 수면부족이 눈떨림 원인이 될 수 있다고하니 특별한 이유없이 반복적으로 나타난다면 충분한 수면을 취하시길 바랍니다.

4.장시간 기기사용으로 인한 무리

요즘은 주로 사무실에서는 컴퓨터를 통해 작업을 많이 사용하고, 스마트폰 사용이 많다보니 눈이 쉽게 피로함을 느끼는 경우가 많습니다. 특히나 어두운 곳에서 스마트폰을 오래 볼 경우 눈이 느끼는 피로감은 급격하게 상승합니다. 지나친 사용은 시력이 떨어지고, 손목에 무리가 오므로 주의하시는 것이 좋습니다. 눈이 쉴 시간이 없어 피로해지면서 눈떨림 원인이 될 수 있습니다.

5.마그네슘부족

마그네슘은 신경이 정상적인 기능을 하는데 중요한 역할을 담당하고 있는데요. 우리 몸 속의 마그네슘이 부족하면 신경이 흥분된 상태로 유지가 되어 눈이 떨릴 수 있다고 합니다. 이럴 경우에는 시중에서 쉽게 구할 수 있는 마그네슘 관련 보충제를 사서 드시거나, 마그네슘이 함유된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 마그네슘이 함유된 대표적인 음식으로는 아몬드, 토마토 등이 있습니다.

눈떨림현상 치료방법

눈이 떨리는 증상은 충분한 휴식을 취하면 저절로 치유되는 경우가 많은데요. 충분한 휴식과 함께 영양분을 골고루 섭취하시는 것이 좋답니다. 과로와 음주, 금연은 피하시고 눈에 과다한 자극과 무리를 주는 행동은 삼가하시는게 좋답니다 . 2~3일 정도 지켜본 후 증상이 나아지지 않으면 적절한 치료를 받으셔야 한답니다.