요로결석에좋은음식 6가지 안내~!

오줌을 체외로 배출시키는데 관여하는 기관이 요로인데.. 이 요로안에 돌이 생기는 질환을 요로결석이라고 하는데요. 요로결석이 생기는 이유는 지나치게 물을 적게 마신다거나 운동량이 적을 때, 음식을 너무 짜게 먹거나 육식을 많이 하는 사람들에게서 나타날 수 있다고 합니다. 또한, 요즘과 같은 무더운 여름에는 땀을 많이 흘리게되고, 이로인하여 몸안에 있는 소변이 농축되어 결석의 생성이 쉬워진다고 합니다. 특히, 요로결석에 걸리면 옆구리, 아랫배, 복부 등에 통증이 심하고 배뇨 또한 힘들어 지는데요. 통증이 너무 심한분들은 우선 병원을 방문하도록 하시구요. 오늘은 요로결석에좋은음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 결석의 크기가 작다면 음식을 통해서 배출이 가능하다고 합니다.

물
물은 하루가 가장 손쉽게 먹을 수 있는 것중에 하나인데요. 물을 의식적으로 많이 마시면 이뇨작용이 활발해져서 소변을 통해 결석을 배출시켜 줄 뿐만아니라, 요로에 결석이 생기는것을 막아준다고 합니다. 물은 자주마셔도 몸에 좋으니 물을 마시는것을 습관으로 만드셔도 좋답니다.

양파
요로에 결석이 생겼다면 이 결석을 녹여서 소변을 통해 배출시킬 수 있다면 가장 좋은 방법중에 하나인데요. 양파가 요로에 있는 결석을 녹여준다고 합니다. 양파는 요로결석 예방에도 도움이 된다고하니 참고하시길 바랍니다.

조기
조기 또한 요로결석에좋은음식이라고 하는데요. 요로결석이 생기면 전립선에 영향을 끼쳐 전립선이 붓고 소변보기가 힘들어 지는데요. 조기를 먹으면 전립선을 강화시키고 소변을 잘 볼 수 있도록 만들어 결석이 배출될 수 있도록 도와준다고 합니다.

수박
요즘 쉽게 구입할 수 있는 과일중에 하나가 수박이 아닐까 하는데요. 특히, 수분함량이 많은 과일인데요. 무려 94%가 수분으로 이루어져 있다고 합니다. 또한, 칼륨도 풍부해 이뇨작용을 활발하게 만들어 주는데요. 수박을 먹으면 소변을 통해 결석이 빠져나올 수 있다고 합니다. 말린수박씨를 가루로 내어 물에 타서 먹어도 동일한 효과를 볼 수 있다고 합니다. 필자가 이 글을 쓰기전에 수박을 먹었는데요. 한 20분 정도만에 신호(?)가 오더군요. ㅎㅎ 물론, 사람마다 차이는 있답니다.

시큼한 과일
귤이나 자몽, 오렌지 등의 시큼한 과일에는 구연산이 함유되어 있는데요. 이 구연산이 요로에 결석이 생기는 것을 억제시키는 효능을 가지고 있다고 합니다. 과일을 생으로 드셔도 좋고, 주스로 만들어 먹어도 도움이 됩니다.

식초
마지막으로 소개해드릴 요로결석에좋은음식으로는 식초가 있는데요. 식초를 마시면 소변을 맑게 해주면서 요로에 있는 결석을 배출하는데 도움을 준다고 합니다. 단, 식초를 그냥 마시기보다는 부담없이 마실 수 있도록 물에 희석시켜서 드세요.