미숫가루 효능 7가지 안내~!

식사대용으로 미숫가루를 드시는 분들 많으실텐데요. 필자도 아침먹을 시간이 부족하다거나 시간이 없을 때 간단하게 미숫가루를 먹는 경우가 있는데요. 각종 영양소가 함유되어 있는 순수 곡물로 만든 미숫가루를 섭취한다는 것은 한 공기의 잡곡밥을 먹는것과 유사한 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 특히, 적은 양으로도 포만감을 주기때문에 다이어트에 활용하시는 분들도 많으신데요. 오늘은 미숫가루 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

다이어트
미숫가루 다이어트라는 연관검색어가 있을 정도로 미숫가루를 이용하여 다이어트를 하시는 분들이 많으신데요. 미숫가루를 직접 먹어보시면 알겠지만, 다른 식사에 비해 적은 양으로도 포만감을 주기 때문에 다이어트에 좋으며, 특히.. 과식을 피할 수 있는데요. 꼭, 다이어트가 아니더라도 영양분이 풍부한 미숫가루를 식사대용으로 챙겨 드시면 좋습니다.

혈관계질환 개선
잘못된 식습관이나 생활습관 등으로 인하여 혈관내에 콜레스테롤이 많아지면 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화 등의 각종 혈관계질환을 일으킬 수 있는데요. 미숫가루에 함유된 검은콩에는 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 불포화지방산이 풍부한데요. 이로인하여 혈관과 혈액이 깨끗해지고 혈액순환이 원활해져 각종 혈관계질환을 예방 및 개선하는데 미숫가루효능을 볼 수 있다고 합니다.

변비
변비가 잦은 분들도 미숫가루를 챙겨 드시면 좋은데요. 미숫가루를 만드는데 이용되는 각종 곡물에는 섬유질이 풍부해 장운동을 활발하게 만들어 주기때문에 소화기능을 활성화 시키고 변비가 있는 분들에게 좋은데요. 변비가 있는 분이라면 꼭 미숫가루가 아니더라도 신선한 야채나 과일을 챙겨 드시면 좋답니다. 물론, 꾸준한 운동을 하시면 더욱 좋아요~

피부미용
미숫가루는 일반적으로 보리, 찹쌀, 콩, 율무, 깨, 들깨, 현미 등을 이용해서 만드는데요. 이 많은 곡식중에서도 현미가 피부미용에 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 현미가 우리 몸속에 있는 각종 노폐물들을 제거해주고, 세포기능을 활성화시켜 새로운 피부세포가 생성될 수 있도록 도와준다고 합니다.

설사
설사가 잦은 분들도 미숫가루 효능을 보실 수 있는데요. 미숫가루가 설사에 좋은 이유는 보리와 찹쌀 덕분이라고 할 수 있는데요. 보리는 설사를 완화시키는 작용을하고, 찹쌀은 위와 비장 등의 장기들을 따뜻하게 만들기 때문에 설사를 멈추게 해준다고 합니다. 가정에 설사가 잦은 분이 계시다면 미숫가루를 구비해 두시는것도 좋을것 같습니다.

뼈와 근육 강화
평소에 뼈가 약하다거나 체력이 떨어지시는 분, 성장기 어린이들에게 미숫가루를 챙겨 주시면 좋은데요. 미숫가루에 함유되어 있는 검은깨가 뼈와 근육을 강화시켜 주기때문에 몸을 건강하고 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.

항암작용
마지막으로 소개해드릴 미숫가루 효능으로는 항암작용을 들 수 있는데요. 미숫가루에는 율무가 들어간다고 앞에서 잠깐 얘기해 드렸는데요. 이 율무에 함유되어 있는 게르마늄 성분이 체내의 노폐물을 배출시키고, 암세포가 발생하는 것을 사전에 막아준다고 합니다.