골뱅이 효능 4가지

지난주말에는 정말 오랜만에 대학동창을 만나서 술을 한잔 했는데요. 술안주로 뭘 먹을까 서로들 고민하다가 골뱅이무침을 비롯한 예전에 자주 먹던 안주들을 시켜먹었답니다. 골뱅이무침을 먹으면서 갑자기 어~! 골뱅이는 우리 몸에 어떻게 좋을까?..라는 생각이 문득 들더군요. ㅎㅎ 어쩔 수 없는 블로거인가 봅니다. ^^ 그래서, 간단하게 나마 골뱅이효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 골뱅이 좋아하시는 분이라면 참고하시면 좋을듯 해요.

피부노화 예방
피부에 관심이 많은 여성분들 많으실텐데요. 골뱅이가 피부에 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 골뱅이의 끈적끈적한 점액인 히스친 점액이 피부가 노화되는 것을 막아줄 뿐만아니라, 피부의 탄력을 더행준다고 합니다. 또한, 풍부한 아연성분이 피부조직의 재생시키는 효능을 가지고 있답니다.

시력회복
컴퓨터나 스마트폰을 오랜시간 사용하다보면 눈이 아프고 충혈이 되는 등의 눈에 부작용을 일으킬 수 있는데요. 골뱅이에는 눈 건강에 도움이 되는 타우린이라는 성분이 풍부해 망막 보호 및 시력을 회복하는데 골뱅이 효능을 볼 수 있다고 합니다.

다이어트
골뱅이 100g 기준으로 칼로리가 86kcal 일 정도로 열량이 낮으면서도, 고단백 저지방 식품인 골뱅이는 살이 찔 걱정없이 섭취해도 좋으며, 특히.. 다이어트로 인해 부족해 질 수 있는 단백질 보충에도 도움이 되는데요. 다만, 골뱅이무침과 같이 요리를 하게되면 첨가물이 들어가기 때문에 적당히 드시는 것이 좋습니다.

체력향상
맑고 깨끗한 바닷가에서 해조류를 먹고 자라는 골뱅이에는 단백질과 함께 필수 아미노산, 불포화 지방산이 풍부해 체력을 향상시키는데 도움이 된다고 합니다. 평소와 다르게 체력이 떨어졌다거나 혹은.. 성장기 어린이들의 간식으로 먹이면 좋습니다.

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골뱅이와 궁합이 맞은 음식으로는 오이가 있는데요. 골뱅이에는 비타민C와 식이섬유소가 부족하다고 하는데요. 오이와 함께 섭취하면 오이가 부족한 영양분을 보충해 준다고 합니다. 이상으로 골뱅이 효능에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.