두유 효능 Best 7가지

두유 효능 - 뼈 튼튼
콩으로 만든 두유에는 칼슘과 함께 철 성분이 풍부해 뼈 건강에 좋은데요. 특히, 두유는 인체에 칼슘이 흡수되는 것을 도와주기 때문에 골밀도를 높여서 뼈를 튼튼하게 만들어 준답니다. 두유를 챙겨 먹으면 나이드신 분들의 골다공증을 예방해주고 어린이들의 성장발육에도 좋습니다.

탈모 및 새치 개선
평소 탈모증세가 있는 분이거나 젊은나이임에도 불구하고 새치(흰머리)가 나는 분들도 두유를 꾸준히 드시면 도움이 되는데요. 두유를 마시면 모발과 두피쪽에 영양분의 공급이 제대로 이뤄져 탈모와 새치에 두유의 효능을 볼 수 있다고 합니다.

치매
두유가 기억력이 떨어지는 것을 막아주는 효능을 가지고 있어 나이드신 분들의 치매를 막아주고 기억력 향상 및 두뇌발달에 영향을끼쳐 공부하는 학생들의 간식으로도 좋은데요. 그 이유는 두유에 풍부한 레시틴이라는 성분 때문입니다. 이 레시틴이 두뇌를 자극시켜 기억력 향상 및 두뇌발달에 도움을 준다고 합니다.

갱년기증상
갱년기 여성분들도 두유를 챙겨 드시면 좋은데요. 두유에는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 효능을 가지고 있는 이소플라본이 함유되어 있어 갱년기 증상들을 완화시켜 준다고 합니다. 두유를 싫어하시는 분이라면 밥을 지으실 때 콩을 섞는다거나 콩으로 만든 요리를 꾸준히 섭취하셔도 좋습니다.

피부미용
체내에 있는 멜라닌 색소는 과로나 극심한 스트레스로 인해 과다하게 생성이되고 이로인하여 피부색이 어두워지고 기미가 생길 수 있는데요. 두유에 함유되어 있는 이소플라본이 멜라닌 색소의 생성을 막아주기 때문에 기미를 예방해주고 피부의 노화를 예방하는데 두유효능이 있습니다.

혈액순환
우리 몸에서 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않으면 신체의 기관에 산소나 영양분의 공급이 힘들어져 각종 질병을 초래하게 되는데요. 콩으로 만든 두유를 꾸준히 섭취하면 혈관내에 쌓여 있는 콜레스테롤과 불순물 등을 배출시켜 혈관과 피가 깨끗해지고 혈액순환이 좋아져 몸을 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다.

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다이어트
마지막으로 소개해드릴 두유 효능으로는 다이어트에 활용하셔도 도움이 된다는 것인데요. 두유에 함유되어 있는 올리고당과 식이섬유는 포만감을 오래 느끼도록 만들어 과식을 막는데 도움이 되며, 특히.. 두유에 함유된 사포닌은 지방의 분해를 도와주는 효능을 가지고 있다고 합니다.