문어 효능 BEST 9

문어의 효능은 무엇인가요?
다이어트와 생리불순 해소
문어는 다이어트에 좋은 음식인데요. 문어의 칼로리는 100g 기준으로 74kcal 로 칼로리가 낮을 뿐만아니라, 당질과 지질의 양이 적으면서 단백질이 풍부하여 다이어트에 활용하시면 좋습니다. 특히, 문어가 가지고 있는 먹물을 여성분들이 섭취하면 생리불순 해소에 그 효능이 탁월하다고 합니다.

혈관계질환 개선
문어에는 타우린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 타우린이 우리 몸에 유해한 콜레스테롤 및 중성지질을 효율적으로 억제시키는 작용을하여 혈액이 맑아지고 혈관에 탄력을 주면서 혈액순환 또한 좋아지기 때문에 고혈압이나 뇌졸중, 동맥경화와 같은 각종 혈관게질환을 개선 및 예방하는데 문어효능을 볼 수 있습니다.

피로회복
문어가 피로를 푸는데 도움이 되는 이유는 위에서 잠깐 언급한 타우린 성분이 가지고 있는 효능이라고 할 수 있는데요. 문어를 섭취하면 이 타우린 성분이 간의 해독작용을 도와주기 때문에 피로회복에 도움이 됩니다.

시력향상
문어가 눈 건강에 좋은 이유도 타우린 성분 때문인데요. 이 타우린이 망막의 기능을 향상시키는 작용을 하여 시력을 향상시켜주면서 시력이 감퇴하는 것을 막아주는 등의 눈 건강에 문어의 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

두뇌발달 및 성장발육
문어에는 DHA와 EPA 성분이 풍부한데요. 이 성분들이 기억력 향상에 좋은 영향을끼쳐 학습능률을 향상시켜주면서 두뇌발달에 도움이 되는데요. 문어는 수험생들의 간식으로 좋으며, 특히.. 연세있는 분들의 치매예방에도 도움이 된다고하니 참고하시길 바랍니다. 또한, 문어에는 성장발육에 도움이 되는 아연이 풍부해 성장기 어린이들에게도 먹이면 좋습니다.

노화방지
피부가 노화되는 것을 걱정하시는 여성분이라면 문어를 꾸준히 섭취하면 도움이 되는데요. 문어에 함유되어 있는 나이아신과 비타민E 성분이 세포의 노화를 억제시켜 주면서 세포들을 활성화시켜 피부노화를 막아준다고 합니다.

당뇨
마지막으로 소개해드릴 문어 효능으로는 당뇨에 도움이 된다는 것인데요. 문어를 꾸준히 섭취하면 체내의 인슐린 분비를 촉진시키는 작용을 하여 당뇨병을 개선 및 예방하는데 효능을 볼 수 있는데요. 당뇨가 걱정되시는 분이라면 참고하시길 바랍니다.