티스토리 뷰

건강

포도효능 및 칼로리 정보

٩(๑•̀o•́๑)وو 2013. 7. 29. 18:18


포도 효능 및 포도 칼로리 정보


포도효능 - 항암효과
포도에 들어 있는 레스베라트롤이라는 성분이 암세포의 발생을 차단해 주기때문에 암 예방에 도움이 됩니다.

포도 효능 - 골다공증 예방
포도를 먹으면 뼈를 약화시키는 나트륨의 흡수를 줄이고 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민C와 E가 풍부하기 때문에 골다공증 예방에 도움이 됩니다.


포도효능 - 빈혈예방
철분이 풍부하게 들어 있는 포도를 꾸준히 먹으면 피를 맑게 해주고 조혈작용을 가지고 있어 빈혈예방에 포도의 효능을 볼 수 있습니다.

포도효능 - 부종제거
포도에 들어 있는 칼륨 성분이 이뇨작용을 원활하도록 도와주기 때문에 혈액순환을 좋게 만들어주고 부종을 가라앉히는 효과가 있습니다.


포도의효능 - 동맥경화 및 심장병 예방
포도에는 플라보노이드라는 성분이 들어 있어 혈전의 생성을 억제해주기 때문에 동맥경화 및 심장병 예방에 포도 효능이 있습니다.

포도효능 - 충치예방
포도에는 바이러스 활동을 억제시키는 효과가 있어 충치예방에도 효능이 있다고 합니다.


포도 칼로리
- 포도칼로리는 100g 기준으로 60kcal를 포함하고 있습니다.
중간 크기의 포도 한송이가 300g 정도인데요. 포도 한송이 칼로리는 대략 180kcal 입니다.
포도는 칼로리가 낮습니다만, 단당류이므로 다이어트 하시는 분들이라면 과잉섭취는 오히려 좋지 않답니다.




 

'건강' 카테고리의 다른 글

협심증 초기증상에 좋은 음식 6가지  (0) 2013.07.31
산모에게좋은음식 7가지  (0) 2013.07.30
간에좋은음식 7가지  (0) 2013.07.26
빈혈에 좋은 음식 BEST  (0) 2013.07.25
붕어즙효능 7가지  (0) 2013.07.24
댓글