포도효능 및 칼로리 정보

포도 효능 및 포도 칼로리 정보

포도효능 - 항암효과
포도에 들어 있는 레스베라트롤이라는 성분이 암세포의 발생을 차단해 주기때문에 암 예방에 도움이 됩니다.

포도 효능 - 골다공증 예방
포도를 먹으면 뼈를 약화시키는 나트륨의 흡수를 줄이고 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민C와 E가 풍부하기 때문에 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

포도효능 - 빈혈예방
철분이 풍부하게 들어 있는 포도를 꾸준히 먹으면 피를 맑게 해주고 조혈작용을 가지고 있어 빈혈예방에 포도의 효능을 볼 수 있습니다.

포도효능 - 부종제거
포도에 들어 있는 칼륨 성분이 이뇨작용을 원활하도록 도와주기 때문에 혈액순환을 좋게 만들어주고 부종을 가라앉히는 효과가 있습니다.

포도의효능 - 동맥경화 및 심장병 예방
포도에는 플라보노이드라는 성분이 들어 있어 혈전의 생성을 억제해주기 때문에 동맥경화 및 심장병 예방에 포도 효능이 있습니다.

포도효능 - 충치예방
포도에는 바이러스 활동을 억제시키는 효과가 있어 충치예방에도 효능이 있다고 합니다.

포도 칼로리
- 포도칼로리는 100g 기준으로 60kcal를 포함하고 있습니다.
중간 크기의 포도 한송이가 300g 정도인데요. 포도 한송이 칼로리는 대략 180kcal 입니다.
포도는 칼로리가 낮습니다만, 단당류이므로 다이어트 하시는 분들이라면 과잉섭취는 오히려 좋지 않답니다.