간에좋은음식 7가지

간에좋은음식 7가지

간에좋은음식 - 청국장
야근이나 술자리가 잦은 분이라면 점심식사를 청국장으로 하시면 좋을것 같습니다. 대표적인 발표식품인 청국장은 술이나 담배, 기타 업무로 인하여 지치고 손상된 간의 기능을 회복시켜주는 탁월한 효과가 있습니다.

간에좋은음식 - 쑥
쑥은 알코올 분해와 간의 해독작용이 탁월한데요. 쑥 역시 간의 기능회복에 탁월한 효능이 있어 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

간에좋은음식 - 비트
비트는 간암을 예방해주고 간세포를 독소로부터 보호해주는 효과를 가지고 있습니다. 특히, 콜레스테롤의 합성을 완화시키고 지방간을 없애줍니다.

간에좋은음식 - 당근
베타카로틴 성분이 들어 있는 당근은 간염으로 인하여 저하된 세포의 기능을 회복시켜주고 노화예방에 효능이 뛰어난데요. 또한, 비타민이 풍부해 손상된 세포의 재생을 도와주기 때문에 간염 치료에도 좋습니다.

간에좋은음식 - 다시마
식이섬유가 풍부한 다시마는 간염으로 인한 독소를 제거해주고 체내에 있는 독소를 배출시키는 효능이 뛰어나기 때문에 간의 회복에도 도움이 됩니다.

간에좋은음식 - 헛개나무
헛개나무가 간에 좋다는건 이제 광고에서도 많이나와서 많은분들이 알고 계실텐데요. 헛개나무는 간 기능 개선에 효과가 뛰어납니다. 헛개나무 줄기를 엑기스로 만들어 먹거나 달여 먹으면 해독작용이 탁월하면서 숙취해소에도 도움이 됩니다.

간에좋은음식 - 구기자
베타인 성분이 들어 있는 구기자는 지방간 치료 및 간세포 재생에 효과가 뛰어난데요. 이 베타인 성분은 간경화나 지방간 등의 간 기능에 효고가 있으며, 시력보호에도 좋은 음식입니다.

간에좋은음식 - 부추
칼슘과 철분, 비타민C와 E가 풍부하게 들어 있는 부추는 간을 튼튼하게 만들어주는 효능을 가지고 있습니다. 또한, 허리와 무릎을 따뜻하게 해주고 소장과 대장을 보호해주는 효과가 있습니다.

간에좋은음식 - 결명자
눈에 좋은 효능을 가지고있는 결명자는 호르몬으로 인하여 생긴 독성을 해독시켜주고 간의 기능을 회복시켜 주기때문에 췌장이나 간 건강에 좋은음식입니다.

간에좋은음식 - 산낙지
산낙지에는 타우린이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 타우린 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 간 기능을 개선시키는 효능이 뛰어나며, 쓸개즙의 배설을 촉진시켜서 간의 해독작용을 원활하도록 도와준다고 합니다.