생리통에 좋은 음식 7가지 모아봤어요~!

저희 마눌님을 비롯해서 생리때면 아랫배와 허리부위가 묵지근하고 통증을 느끼시는 분들이 많으신데요. 80%에 달하는 여성분들이 생리를 하면 각종 불쾌감을 느끼고, 이 중에서도 가장 큰 비중이 생리통으로 인한 통증이라고 합니다. 물론, 생리통은 사람에 따라서 통증의 차이는 있을 수 있습니다만, 생리가 불규칙하다거나 손발이 찬 분들일수록 통증이 심하다고 하는데요. 생리통에 좋은 음식을 알아두시고 활용해 보시길 바랍니다.

부추
생리때 허리나 복부의 통증이 나타나는 이유중에서 혈액순환에 문제가 생기는 통증이 심해질 수 있다고 하는데요. 부추는 혈액순환을 도와주고 따뜻한 성질을 가지고 있어 냉한체질을 개선시키며, 몸속에 고여 있는 나쁜피를 배출시켜 생리통을 완화시켜 준다고 합니다.

익모초
익모초라고 아시나요? 익모초는 여성분들에게 좋은 약재인데요. 익모초는 자궁을 수축시키고 자궁내의 분비를 억제시키는 효과를 가지고 있어 생리통, 생리불순, 손발이 찬 분들이 챙겨 먹으면 좋은데요. 한약방이나 건재약국에서 말린 익모초를 구입하여.. 익모초 20g에 물 5컵을 붓고서 물이 반으로 줄어들때까지 달여서 하루동안 나눠마시면 좋다고 합니다.

쑥
생리통에 좋은 음식으로 쑥을 빼놓을 수 없는데요. 쑥은 혈액순환을 도와주고 따뜻한 성질을 가지고 있어 손과 발, 아랫배를 따뜻하게 만들어 준다고 합니다. 생리통을 완화시키기 위해서는 몸을 따뜻하게 해주는것이 좋으니 평소에는 쑥차를 마시도록 하세요. 여기서 주의하실 점은 쑥은 피를 멎게하는 지혈작용을 하니 생리기간에는 섭취하지 마시길 바랍니다.

바나나
생리통이 심한 이유중의 하나가 신경전달 물질인 세로토닌이라는 성분이 줄어들기 때문이라고 하는데요. 이 말을 역으로 생각한다면 생리통을 줄이기 위해서는 체내에 세로토닌 성분의 공급이 도움된다는 뜻인데요. 세로토닌이 풍부한 바나나가 통증을 줄여준다고 합니다.

생강
요즘같은 환절기나 겨울철에 감기를 예방하기 위해서 생강차를 마시면 좋은데요. 이 생강차가 생리통에 좋은음식이라고 합니다. 생강차를 마시면 혈액순환이 좋아지고, 따뜻한 성질은 손발, 복부 등을 따뜻하게 만들어 생리통이나 생리불순에 좋다고 합니다.

옻닭
평소에 손발이나 몸이 찬 냉증이 있다거나 냉증으로 인해 생리때마다 아랫배가 아픈분이라면 옻닭을 먹으면 도움이 된다고 하는데요. 옻이 복부의 내부공간에 생기는 질환, 그 중에서도 난소나 자궁에 생길 수 있는 궤양성 질환을 치료하는데 도움이 된다고 합니다. 가정에서 옻닭을 만드실때에는 옻 알레르기를 조심하시길 바랍니다.

석류
이젠 석류하면 여성분들에게 좋다는건 많은 분들이 알고 계실듯 한데요. 이러한 석류가 생리통에 좋은 음식에 빠질 수는 없겠죠. 석류로 차를 끓여서 드시거나, 귀찮으신 분들은 생으로 섭취하셔도 여성호르몬 분비가 활발해져서 생리통, 생리불순, 피부미용 등에 좋다고 합니다.