스트레스 푸는법 5가지 모아봤어요~!

스트레스를 안받으면서 살아가는 사람이 과연 얼마나 있을까요? 하지만, 이러한 스트레스를 제대로 해소하지 못하고 계속 쌓이게되면 정신적으로나 육체적으로 더 힘들어 질 수 밖에 없는데요. 오늘은 스트레스 푸는법에 대해서 알아보고자 하는데요. 여러가지 방법중에서 자신에게 맞는 방법을 찾으시길 바랍니다.

노래방에서 노래부르기
이 방법은 필자의 스트레스 푸는법중에 하나인데요. 친구나 가족들과 함께 노래방에서 목청껏 노래를 부르고나면 스트레스가 해소되는걸 느낄 수 있는데요. 다만, 여기서 주의하실점은 과음을 하고나서 노래방에 가지마시고 술을 마시더라도 조금만 마시면 분위기가 더욱 좋아질 수 있답니다. 함께 갈 사람이 없다면 혼자 당당히 노래방을 가셔도 좋을것 같습니다.

걷기운동이나 등산가기
최근 저녁시간에 초등학교나 중학교에 가보신적 있으신가요? 저녁시간에 학교운동장에 가보면 의외로 걷기운동을 하시는 분들이 많으신데요. 스트레스가 있다면 저녁시간에 학교운동장을 30분에서 1시간 가량을 걸어보세요. 우울증이나 스트레스 해소에 좋고 비만을 개선시키는 등의 몸 건강에도 좋답니다. 또한, 주말에 특별히 할일이 없다면 가까운곳에 맑은공기를 마시면서 등산이나 산책을 하셔도 스트레스 푸는법으로 좋답니다.

친한친구를 만나세요.
필자가 20대만 하더라도 하루가 멀다하고 친구들을 만나곤 했는데요. 하지만, 나이가 들고 가정이 생기면서 친구들을 만나기가 쉽지 않은데요. 필자는 오랜만에 친구를 만나는 것만으로도 스트레스가 해소되는걸 느낄 수 있는데요. 다만, 남자분들은 친구들 만나서 술만 마시기보다는 볼링이나 탁구 등의 함께할 수 있는 운동을 하시면 좋을것 같습니다. 여자분들은 친구와 커피한잔에 수다만으로도 스트레스에 좋겠죠? ^^

마음의 여유를 가져보세요.
우리나라 사람들은 유독 "빨리빨리"를 좋아하는건 같습니다. 물론, 빨리빨리하는 것이 장점이 될 수도 있겠지만, 경우에 따라서는 단점이 될 수도 있을듯 한데요. 스트레스를 받았다거나 신경이 예민해 졌다면 마음의 여유를 가지고 마음의 평온을 찾으시길 바랍니다. 가끔씩 바깥공기를 마시거나 명상을 가져도 좋답니다.

취미생활을 가져보세요.
학생이나 직장인, 자영업하시는 분들중에 취미생활을 하시는분 계신가요? 아마도, 매일 반복된 생활을 할 뿐, 취미를 즐기는 분들이 그렇게 많지는 않을듯 한데요. 스트레스푸는법으로 새로운 취미생활을 가져보시길 바랍니다. 특히, 취미생활은 몸을 움직이면서 할 수 있는 운동으로 자신이 해보고 싶었던 운동을 하시는게 스트레스 해소에 좋습니다.

간단하게 필자가 알고 있는 스트레스 푸는법에 대해서 나열해 보았는데요. 인터넷을 찾아보시면 이것말고도 좋은 방법들이 많이 있는데요. 그 중에서 자신에게 맞는 방법을 찾아서 스트레스를 해소하시길 바랍니다. 만병의근원인 스트레스~! 깨끗하게 날려버리시길 바래요~~ ^^